免疫系統出現問題的八大預兆
Emma提示您：
很多不起眼的症狀，都可能是因為免疫系統出了問題導致的！這些小症狀不能忽視，可能是身體在向您發出警報！
1眼乾口乾
別小看眼睛乾澀！很多人認為是眼部的疾病，所以就去看眼科，但是看完了不見好轉！
還有口乾的症狀，喝很多水還是覺得幹，嚴重的晚上還會口乾而醒！
2晨僵
晨起後關節及其周圍組織出現僵硬感，一般持續時間大於1小時。
3關節痛及壓痛
往往是早期的症狀，最常出現的部位為手腕、掌指等小關節。
4長期的發熱、發燒
尤其是低、中熱，又沒有明確的感染病史。
5皮膚的皮疹、紅斑
特徵性的面部蝶形紅斑、盤狀紅斑、甚至手指、手掌、指甲周圍的紅斑。
6習慣性的自發性流產
7舌痛、舌面乾裂，甚至萎縮
8下肢皮膚丘疹
下肢皮膚可見米粒大小邊界清楚的紅色丘疹，不隨按壓褪色，分批出現，持續10天左右，可自行消退
Emma提示您：
如果您有以上多條症狀，一定要警惕，很可能是免疫系統出現了問題！
類風溼關節炎
北京大學人民醫院臨床免疫中心 / 風溼免疫科主任 慄佔國：
寒冷、 潮溼是一種全身刺激因子, 它可以作用於具有某些遺傳特徵者的免疫系統。
因此，寒冷、潮溼可以促使疾病的發生, 甚至可誘發或加劇某些致病因子的作用，從而通過自身免疫機制，
導致類風溼關節炎這類自身免疫性疾病。Emma提示您：
因此，尤其我國南方、沿海地區，即將進入冬季，一定要做好預防寒冷、潮溼的準備！
1規律運動
提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環，提升免疫力。
建議可以選擇簡單的運動，例如散步、跑步、騎車等。
冬天天氣寒冷，在跑步前一定要做一些原地熱身，跑步的地點也要避免有冰凍和寒冷的地方。
一般跑步選擇在早晨或傍晚，時間不宜太長，一般半個小時左右。
跑步的時候穿的衣服也要適中，不能過於單薄。
2熱水泡腳
冬天泡腳，請堅持二十分鐘左右，而且在這段時間內，要適時續加熱水，保持水溫，才有效果。
冬季泡腳，不是水越熱越好，最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃左右為好。
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