醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻喉科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授

與2020攜手而來的新冠肺炎疫情，在本該春回大地、生機勃勃的中華大地上，蒙上了一層讓人談之色變的可怕面紗。鼻腔是人體唯一不閉合的器官，是肺的“空調”和“過濾器”，其作為人體與外界空氣接觸的第一道防線，往往直面致病微生物的威脅！那麼，疫情期間，我們該如何守住鼻部這道防線？

鼻子——顏值有擔當，內在有實力的守護者

我們的鼻子，在外可以配五官、增顏值，對內則具有呼吸和嗅覺功能。除此之外，鼻黏膜通過分泌一種清澈的黏液，用來維持鼻腔和鼻竇內部的溼度，吸附空氣中的灰塵、致病微生物及過敏原。還通過鼻的“黏液-纖毛系統”，對吸入的空氣起到加溫、保溼和過濾等而發揮其第一道防線的作用。

挖鼻一時爽，暗藏危機你須知

一些人有經常挖鼻孔的習慣，一方面是為了保證鼻腔不被鼻痂堵塞，如近期的氣溫突降，一些人會通過開暖氣來應對，當空氣的溼度太低，或者早上和晚上的溼度差距很大的時候，鼻黏膜表面的分泌物就會隨著呼吸更容易地幹掉，形成鼻痂，俗稱「鼻屎」。

另一方面可能是鼻子本身不舒服。比如過敏性鼻炎發作。鼻炎發作時由於鼻腔搔癢，人們會總忍不住去撓鼻子外邊，撓著撓著就順便挖挖，以得到一時的快感。

國家衛健委在《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》明確指出，除了飛沫傳播，新型冠狀病毒也可以通過接觸傳播。這意味著如果有人觸摸了附著病毒的物體表面後，再去挖鼻，就有可能被感染。更何況，通過接觸傳播的不單單是新型冠狀病毒，很多其他病毒和細菌也可以通過這種方式傳播。

想舒暢鼻腔又安全，聽聽專家的建議

李雲英教授認為鼻腔沖洗是一種簡單、安全、經濟、有效的方法。鼻腔沖洗雖然不能起到直接預防新冠病毒感染的作用，但能及時清潔鼻腔、清除鼻腔中的過敏原等有害物質，恢復鼻子的最佳防護狀態。

李雲英教授建議選擇生理鹽水沖洗鼻腔（沖洗型或者噴霧型都可），根據季節和個人適應性的不同，可將溫度控制在28℃-33℃。不建議用清水進行鼻腔沖洗。因為清水與鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進而破壞鼻腔黏膜。此外，單純使用清水沖洗鼻子時，鼻腔也會產生刺痛感或乾燥感。

作為日常保健，鼻腔沖洗可以在一天中的任何時間進行。比如暴露在汙染環境中，或與感冒的人密切接觸後，可以隨時進行鼻腔沖洗，按需使用。平日也可以每週2到3次即可。而鼻炎、鼻竇炎或鼻竇手術後等疾病的患者，建議每天洗鼻1-2次，分泌物多時可以適當增加次數。

戴口罩，好處不僅是防飛沫

面對疫情，我們要做好自我防護工作，要注意個人衛生，外出不忘戴口罩。

戴上口罩能夠阻擋飛沫，可有效降低被病毒侵襲的幾率，同時，口罩將口鼻包裹住形成了一個相對密閉的空間，在這個空間中，呼出氣體中的水分不容易散失，間接地提高了局部的溼度，使得鼻腔不容易乾燥。另外，

穴位按摩，你動動手指頭就可以做的鼻部保健

平素有鼻炎的人們，如果病情穩定，除了按照之前醫生給予的方案控制鼻炎外，還可以以按摩穴位的方法來保健自己的鼻子。

中醫學認為：通過穴位按摩可以平衡陰陽，增強臟腑功能，改善局部氣血運行。根據李雲英教授的建議，人們平時可以按摩兩側鼻翼旁的迎香穴，採用食指按揉旋轉的辦法，每次按壓迎香穴3分鐘左右。通過刺激該穴位，能達到宣通鼻竅的效果，同時有利於改善鼻部局部血液循環。

預防新冠肺炎，呵護好我們的鼻子，守住鼻部這道防線至關重要！

李凱

醫學碩士，主治醫師，中華中醫藥學會耳鼻喉科分會變應性鼻炎研究組委員，廣東省中西醫結合學會耳鼻咽喉專業委員會青年委員，廣東省針灸學會切脈針灸委員會委員。

擅長：過敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病及慢性咽喉炎的中西醫診治。

應診：週四、週五全天，週一、週三及週六上午（廣東省中醫院大德路總院耳鼻喉科門診）；週三下午（廣東省中醫院下塘門診部）

李雲英

教授、主任醫師、博士生導師，廣東省名中醫、嶺南名中醫。第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國醫大師幹祖望教授的學術繼承人。

擔任中華中醫藥學會耳鼻喉專業委員會副主任委員，世中聯耳鼻喉口腔分會副會長，廣東省中西醫結合學會嗓音專業委員會主任委員。

國家十三五規劃教材《中西醫結合耳鼻咽喉科學》主編，國家十一五規劃精編教材《中醫耳鼻咽喉科學》副主編。

曾獲“中國首屆傑出女中醫師”“廣東省十大傑出青年醫務工作者”“南粵巾幗好醫師”“南粵優秀教師”“首屆顏德馨優秀中醫藥人才獎”“全國首屆中醫藥傳承高徒獎” “羊城好醫生”等稱號。

從事中醫和中西醫結合耳鼻咽喉科的臨床、教學和科研工作36年,具有豐富的臨床實踐經驗，擅長中醫及中西醫結合診治耳鼻喉科疾病，尤對咽喉嗓音疾病有較深入的研究。

擅長：

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