哼唱小情歌56338091
母乳餵養是最好的減肥方式吧，多運動運動，飯後半小時別坐著，在哺乳期別盲目減肥，吃飽別吃撐，晚上八分飽就行。
隱隱作痛89
比生孩子之前還胖了，說明你吃的太多了，其實哺乳期是很好減肥的，餵母乳是會消耗很多熱量的 我家寶寶現在6個月了，我期間瘦了9斤，雖然不像其他寶媽瘦的這麼多，但是自己還是滿足的，因為在月子中心做的月子，中心有教一些簡單的恢復動作，可以適當的進行一些力度不是很大的運動，比如在產後第1天可以開始進行腹式呼吸運動，可以做會陰收縮運動，可以很好的預防陰道鬆弛和腹直肌分離的問題。然後出了月子之後，可以在網上找一些產後瑜伽動作練習，著重修復腹直肌和盆底肌。然後在3個月以上的寶媽可以加些有氧運動（網上有很多）增加了運動一定要多喝水，然後稍微控制一下飲食，不要和太油膩的菜和湯，中午吃飽，晚上吃少，會餓可以吃點0脂肪的酸奶和牛奶，吃點蘋果。不要擔心這個動作那個動作有沒有用，只有動起來，就一定有用，慢慢一定能減下來。
MK盧意
對於這點我是感同身受，因為我之前生完孩子也是胖了好多，有時候，自己都不願意照鏡子。後來就想法去減肥，並且成功減了15斤。
首先，我晚上開始減米飯的量。慢慢減，先是減三分之一，後來減一半。一開始效果還挺好，後來就平臺期了。
然後，我晚上就不吃米飯了，換成麥片粥。不是現在時興的那種加堅果酸奶的那種。就是純燕麥片，煮一下。又飽腹又沒有脂肪熱量。堅持了好幾個月，效果很好。
另外，每天基本能走路一萬步左右。
最後，在瑜伽墊上開合跳很有效果。
試試吧，你一定會瘦下來的。
原寶娘
我女兒算非常愛漂亮的女孩！懷孕居然重了六十幾斤，生完孩子後比懷孕前胖了43斤，我看她做完月子整個人不對勁，每天哭喪著臉，一檢查居然中度抑鬱！我只好安慰她等寶寶斷奶就陪她運動減肥！她自己決心很大，寶寶十個月斷奶後，她堅持每天快步走，六個月沒吃米飯，其他照常吃，平時西蘭花、胡蘿蔔、雞肉、鴨肉、蛋吃得比較多，儘量少鹽！晚餐只吃蔬菜或水果，整整減了37斤，現在還在堅持，整個人氣質都不一樣了，我親戚朋友都說比女孩時更漂亮！你也可以試試，不過開始有點困難，畢竟沒有米飯，心理接受後就容易多了！
與梅同清0505
分享點我個人經驗啊，我生完孩子後比以前還是重三十多斤，整個一個胖子了以前同事都認不出我來了。孩子一歲多我的了皮膚病，原因應該是我不運動免疫問題。所以我每天出去散步不管颳風還是寒冷……每天半個小時不多不少一個月就瘦了二十斤。吃方面呢還是跟之前差不多，最好還是少油膩的多吃青菜啥的……希望可以幫到你啊
廚娘小慧
建議可以從自己的飲食和運動方面進行適當調整
因為懷孕🤰了很多媽媽的身材都走樣了 所以需要第一：多運動 每天堅持飯後走個半個小時以上（快走的模式）也可以做一些瑜伽動作 .
第二：嚴格要求自己要多吃點纖維多的食物蔬菜 少吃油膩的食物甚至甜食和油炸的食物
第三：飲食要健康 遵守早吃好 中吃飽 晚吃少的原理 並且吃飯建議慢慢吃 細嚼慢嚥
第四：保持良好的心態 減肥一個好的心態也是非常重要的
第五 ：不要隨意吃其他的減脂代餐的東西 要用正確的方式
第六：睡眠時間不宜太長 符合成年人的需求即可
生活百態77
產後女生生完孩子都會有腹直肌分離盆底肌鬆弛的情況，情況好的話會自己慢慢癒合，嚴重的話就會產生腰痠背痛，甚至產後漏等情況，如果感覺腰圍變粗骨盆變大就需要先做產後修復了，因為你的腹直肌有分離的可能，要先進行修復再減脂。產後半年內修復效果最好。
一隻90喵
我生完寶寶比之前真的是胖了20斤都不止，由於一直還沒斷奶，所以就有了不減肥的藉口和理由，不加節制，吃的多，運動少，結果是在胖的路上一去不復返[捂臉]現在寶寶一歲四個月了，看看自己的身材，再加上大家見我的統一問題，你怎麼胖成這樣了？終於意識到自己身上的肉是該減減了……不過才剛開始幾天，堅持下去，看看自己的成效。
最有效的方法就是大家一直說的，管住嘴，邁開腿。我也相信這個，首先是“管住嘴”從飲食上控制。之前飯量太大，晚上也要吃。現在早上和中午是和之前沒什麼不一樣，只是開始控制量。晚餐要麼不吃，要麼喝一小碗小米稀飯，保護胃。接下來就是“邁開腿”，由於特殊時期還有就是寶寶小不能出去，所以就在家自己鍛鍊。每天會幹家務，擦桌子、掃地、拖地，拖兩次地，幹了家務的同時還鍛鍊了身體，兩全其美[大笑]然後自己在網上找一些適合自己的運動，早上起來空腹運動半個小時，晚上上晚餐後一次（根據自己的情況循序漸進，運動後一定要有拉伸動作，否則第二天真的會肌肉拉傷）從三月一號開始的，自己琢磨的減肥計劃，相信只要堅持就會有效果，加油💪為了夏天的漂亮衣服[大笑][大笑]
RebeccaYang
生完孩子，很多女性最關心的是身體的恢復。確實想在生產結束後，身體快速恢復，是每一個女性的願望和追求。有一些女性發現生產後身體不僅沒有變瘦，反而變胖了一些，會很著急。那麼，生完孩子怎樣減肥？
生完孩子後想減肥，需要根據不同的體質情況來決定。如果生產結束後，女性的肚子比較大，需要針對女性的肚子部位進行專門的減肥。專門減肚子，可以進行慢跑。這是一種非常好的有氧運動，慢跑可以幫助血液的流動，讓身體加速新陳代謝，有助於減肥。
如果是正在餵奶的女性，在生產後減肥不提倡服用藥物進行減肥。生完孩子要減肥，建議最好是調整飲食的結構，配以合理的運動，再加上比較專業的塑身減肥，三者結合在一起，發揮強身健體的作用，從而實現健康減肥的目的。
很多女性在生完孩子之後會選擇適用骨盆矯正帶進行減肥，這是現在比較流行的一種減肥方式，主要是通過塑造女性的形體，預防產後腹部的增大，從而控制體型，讓女性的身體變得勻稱，美麗。這種減肥方式是可以的，但是必須和其他的結合起來，才會發揮更好的作用。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
小林子啦啦啦
1.每天需要合理的安排飲食，因為是剛生完寶寶對於恢復出廠設置階段很重要，多吃一些高蛋白低脂肪的東西，比如魚湯，豆腐，綠葉菜，碳水化合物不能不吃，人體沒有足夠的糖分影響大腦，寶寶更需要營養！
2.當3個月以後可以配上一些簡單的瑜伽動作幫助減肥。
3其實減肥還是百分之80和飲食結構有關，只要合理安排好飲食，不瘦都難。不要節食，節食的後果就是越減越肥。明白自己缺少什麼最為關鍵，把碳水拉低一點，蛋白質拉高一點，維生素給足一點，適量脂肪，多喝水！運動的消耗減肥效果低不能長久，只有營養搭配均衡才能真正的減下去！
