情感的軌跡
六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠能使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，會加深睡眠。並不代表必須睡滿八個小時，若五小時醒來就覺得很舒服很滿足，這種情況屬於短時睡眠者。如果你長期每天只睡四五個小時就醒了，這種情況如果持續存在的話，可能會對心腦血管造成一定的影響。作為目前來講，保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
韓七雲
不知提主指的是年輕人還是老年人，大家都知道年輕時嗑睡不夠睡，只要人有點累倒在那裡都睡得著，那怕一天只睡四個小時，第二天精神十足。如果上了年紀就不同了，很多人都有失眠的時候，如果你年齡比較大，一天睡五個小時應該就可以了，對身體不會有影響。但你說的是不管何時睡這肯定不行，試想一下一個人把磕睡睡反了，白天精神會委靡不振心情煩燥。工廠裡那些倒班工人白班中班夜班輪換上，精神面貌就沒有上長白班的人好，這就是你說的不論何時睡造成的，這就是為什麼很多人不願意上夜班的原因。所以不管年輕人還是老年人，長期不養成良好的作息時間，不但會影響你的工作和生活，時間長了對身體都是不利的，隨著年齡的增大各種疾病會找上門來，你真有這種習慣，建議你改過來，這樣的睡眠方式很不好。
於是4299
睡眠時間和年齡有關係，按正常來說，兒童需要8個小時，中年人6~7個小時。老年人5~6個小時就足夠了。現在人們的生活壓力很大，很多人的睡眠是沒有質量的睡眠，像中年人有些甚至連兩個小時的深度睡眠都達不到。每個人的身體體質也不一樣，如果你每天能睡到5個小時的深度睡眠，第2天倍精神，頭不暈眼不花。不影響工作，不會對身體有害的。你這應該屬於中上等的睡眠。
山東龐哥
如果是淺睡眠五小時，並且持續時間較長，對身體的損害是非常大的。因為睡眠是保證身體健康的必要條件！睡眠不好，往往會出現身體抵抗力下降，易患各種各樣的疾病，人的抵抗力，免疫蛋白增長，在白天是消耗的，只有在夜間深度睡眠的情況下，才進行整理歸納，提高免疫力。 在生理活動方面才有了抵抗外界侵蝕，與細菌感染的防禦措施。 如果長期睡眠不好，會造成身體各種損失。不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦，能力下降。更重要的是免疫力的低下，會造成各種各樣的感染。
所以睡眠是一個很重要的環節。同時不僅是單純的睡眠和休息，而是大腦不斷調整信息，促使免疫力增加等一系列的生理活動，來保證身體健康！
總之，深度睡眠五小時，可以保證身體健康。
李戰榮
如果是成人，正常睡眠時間段內睡覺的話，每個五個小時是足夠的，如果熬夜很晚睡，長期對身體就不太好。
如果是青少年或許小孩子，五個小時的睡眠時間就比較少，長期對身體的發育不好，影響發育
夕陽無限好只等你來
有害，每天睡眠8小時
AA呆橘
每天只睡五小時，第二天如果精力充沛，又無任何不適，還不需要午睡，就不會對身體造成傷害，我就基本這樣幾十年，退休後還差不多，無四高且精力充沛，有大把時間睡而不用午睡，過剩的精力用於運動鍛鍊身體，體重125斤左右(身高1.68)。
風雨相隨23606902
這要看自己的身體精神怎麼樣，有一些人睡6個小時精神很好也有一些人睡五六個小時身體就會沒精神要看自己的身體怎麼樣
用戶5693872062928
不能一概而論：
1，與睡眠質量有關，深度睡眠比淺度睡眠好。
2，與作息規律與否有關，作息要有規律才能安然入睡。
3，與睡前準備有關，要睡覺了少動腦筋。
4，與年紀有關，年紀愈大睡眠時間愈短。
湖人張倫
當然有害，對身體不好
