愛的改改
大部分時候是心理原因，比如白天時候某些未解之事，某些擔憂，某些困擾，又比如第二天一早有重要事宜，需早起。
總之，即便是初期因為生理原因引發的失眠，處理不好也會發展成長期的心因性失眠。如同便秘，失眠也是一定程度上的心理問題。
造成長期失眠的主要原因是焦慮，起初是因為事件而焦慮，最終會發展成因為焦慮而焦慮。
克服焦慮需要的是理性支持，從根源上排除焦慮源，當然也要配合一定的行為輔助，聽書，聽音樂，薰香，數羊…不同的人不同的適用方法。
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大部分時候是心理原因，比如白天時候某些未解之事，某些擔憂，某些困擾，又比如第二天一早有重要事宜，需早起。
總之，即便是初期因為生理原因引發的失眠，處理不好也會發展成長期的心因性失眠。如同便秘，失眠也是一定程度上的心理問題。
造成長期失眠的主要原因是焦慮，起初是因為事件而焦慮，最終會發展成因為焦慮而焦慮。
克服焦慮需要的是理性支持，從根源上排除焦慮源，當然也要配合一定的行為輔助，聽書，聽音樂，薰香，數羊…不同的人不同的適用方法。
