李啟火
如果本身沒有代謝性疾病，每天喝適量豆漿不會引起尿酸升高。
（幹）大豆是高嘌呤食物，但豆漿不是
嘌呤是一種核酸物質，廣泛存在於各種食物當中。相對來說肉類食品中的嘌呤含量要高於植物食品；植物性食物中大豆類（青豆、黃豆、黑豆等）是出名的中高嘌呤食物。
食物高、中、低嘌呤含量的標準：
低嘌呤食物：含嘌呤小於50mg/100g。
中嘌呤食物：含嘌呤50mg~150mg/100g。
高嘌呤食物：含嘌呤高於150mg/100g。
- 豆漿的嘌呤含量
從不同渠道查到的豆漿嘌呤含量五花八門各不相同，不用糾結哪個更準確，因為用豆量不同、加水量不同必然會導致豆漿的濃度不同，所以根本不需要直接去看豆漿的嘌呤含量，咱們先從源頭看。
豆漿是用幹大豆（黃豆或黑豆）泡發後再加水打漿而成。那麼咱們就看看幹大豆的嘌呤含量。
黃豆：166.5mg/100g
黑豆：137.4mg/100g
做豆漿一般豆和水的比例是1:15，濃豆漿的豆和水比1:10。
所以濃豆漿的嘌呤含量和幹豆相比，稀釋了10倍，也就是說：（用黃豆做的）濃豆漿的嘌呤含量約16.7mg/100g。按照區分標準，豆漿算是低嘌呤食物了。
豆漿等豆製品的推薦攝入量
普通人群日常的膳食嘌呤為600mg~1000mg/d。膳食指南推薦普通人群每天攝入15~25克大豆或相當這個量的豆製品。取中間值20克為例，20克幹大豆約相當於：豆漿300ml，豆腐60克，豆腐乾40克。
痛風或高尿酸血癥患者，在急性發作期內儘量選擇低嘌呤食物、避免高嘌呤食物；嘌呤的日常攝入量應控制在150mg/d。
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小蕾Shirley
你好，豆漿是黃豆做成的，是高嘌呤食物，尿酸高的人不宜喝。高尿酸飲食：
1.避免劇烈運動或損傷。
2.限制高嘌呤（內臟，海鮮）、軟飲料和果糖；並非所有海產品均為高嘌呤飲食：海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤；並非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食：黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤，但不增加患痛風風險。
3.禁酒，尤其是啤酒和白酒，可適當喝紅酒。
4.控制體重。
5.多飲水，＞2000ml/d，飲自來水和礦泉水（pH值6.5～8.5）；不飲純淨水（pH值6.0），臨睡前飲可防尿結石）。
6.長期鹼化尿液，最後建議是儘量少吃的一些動物的內臟海鮮等之類的食物。
多喝水、多運動、心情好。
Fry夕爺
吃豌豆有可能會有尿酸高，黃豆的問題不大。如果有高尿酸血癥或者痛風，應該適當的避免。如果沒有，大可不必在意。會引起尿酸明顯升高的食物主要是動物內臟、貝殼類、魷魚、啤酒、沙丁魚等。
用戶2125610034638
永遠要記住一個道理，不管是吃什麼都有一個量，過量就會出問題，多樣化的吃，有助於有更好的營養提供給身體
