誤白人生
首先，我們要弄清為啥會尿酸高，為啥別噴不高？
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。
因為尿酸高危害十分大，網絡逐漸流傳喝水可以降尿酸的說法，可也有不少回覆說喝水一點用處都沒有。到底喝水可以降尿酸是謠言，還是你沒喝對呢？
喝水利於排尿，排尿排出尿酸
首先要明白，尿酸是溶解在尿液之中，也就是說人體排出的尿液越多，排出的尿酸自然隨之增多。那麼想增加排尿怎樣做？當然是要多多喝水。特別是痛風患者，更要注意補充水分，以免尿酸濃度增高形成尿路結石。反之，只有攝入足夠水分，就能排出更多的尿酸，避免形成晶體，預防腎功能障礙與尿路結石等疾病。
喝水排尿酸需要多少水分？
據調查統計，正常人每
喝水排尿酸要喝什麼水
雖然喝水是多多益善，不過有些水對於痛風患者的還是特別有幫助，比如蘇打水與弱鹼山泉水。這兩種水會快速通過細胞膜通道，從而溶解更多尿酸，提升尿酸排出效率，並鹼化尿液能預防尿路結石形成。但要注意蘇打水會刺激腸胃，一次不能飲用過多，而天然弱鹼性水就沒有這個限制。
喝水排尿酸什麼時候喝最好
由於日常習慣影響，往往在感覺口渴時才會喝水，這樣對痛風患者一點好處都沒有。因為痛風患者感覺口渴時，機體已經是極度缺人，濃縮狀態下的尿酸更是“蠢蠢欲動”，此時再喝水對排出尿酸幫助不大。所以痛風患者平時要養成沒事喝幾口的習慣，隨時隨地攝入水分，這樣才能真正幫助機體排出尿酸。
莊德生
小張是認識多年的好友，這兩年生活安定，體重也增加了不少，公司每年組織體檢，近兩年發現了尿酸超標的問題，前幾天給我打電話：我尿酸都480了，去看醫生，醫生說沒事，光說讓我多喝水？難道不應該開點藥來給我把高尿酸治好嗎？我問他，你平常喝水多嗎？答：平常不怎麼喝水啊，工作忙，一忙起來就忘了喝水，有時候一天就喝一兩杯水，不管我晚上吃飯喝啤酒，也算補水吧？你把啤酒戒了，聽醫生的多喝水試試，高尿酸問題可能會有下降的。
高尿酸多喝水真的管用嗎？這是很多朋友疑惑的問題，對於這樣的一個問題，還得分情況來分析，如果平時確實喝水較少，又有高尿酸的問題，那麼試著適量的多喝水，每天堅持飲水量在2000~3000ml左右，對於降尿酸會有一定的輔助作用，有的時候還會有不錯的效果；如果平常已經很注意補水了，喝水量並不少，已經達到了2000ml以上的水平，這種情況下的高尿酸，再多喝點水，恐怕降尿酸的效果就不會太明顯。
形成高尿酸的原因有多種，但總結起來不外乎兩個方面，一是體內尿酸生成的太多，身體的排洩機制不能夠及時的排洩，導致尿酸在血液中形成累積，造成高尿酸問題；二是尿酸的排洩不通暢，不能順利把多餘的尿酸排出體外，從而使尿酸鹽形成累積，造成高尿酸問題，還有一些朋友，是二者兼而有之的情況，但統計研究發現，大部分的高尿酸患者，都存在尿酸排洩不良的問題，因此，如何改善尿酸的排洩，是改善高尿酸問題，降低尿酸的最重要方面。
體內多餘的尿酸，其排洩途徑有兩個方面，大部分的尿酸會在腎臟過濾重吸收的過程中，經過腎單位中的腎小管過濾重吸收後，多餘的尿酸進入尿液，通過尿液排出體外，這部分大約佔尿酸排洩總量的四分之三左右，而還有少部分的多餘尿酸會進入腸道，在腸道經過腸道菌群的分解後，隨糞便排出體外，因此，出現尿酸高，尿酸排洩不暢的問題，多數情況下，都應該首先考慮腎臟對於尿酸的排洩不夠，從而導致的尿酸排出過少。
因此，對於平時喝水少的朋友，之所以出現尿酸高的問題，其可能的原因之一就是由於喝水太少，腎臟的過濾重吸收功能受到影響，從而導致的尿酸排洩不良問題，多喝水多排尿，能夠促進腎臟對血液中多餘尿酸的過濾和排洩，不但有利於改善高尿酸的問題，還有利於腎臟健康，改善身體整體代謝能力。這就是多喝水多排尿，可能會有助於改善高尿酸問題的原理。
而如果本身喝水並不少的朋友，如果出現高尿酸問題，也沒有必要為了多排洩尿酸而進一步的大量飲水，每天保持2000~3000ml的飲水量，少量多次，就足夠了，這種情況下，可以考慮從其他方面來加強尿酸的控制和改善，比如說開頭我們說到的小張的高尿酸問題，除了建議他要注意多喝水多排尿，如果他還能夠把每天晚上的啤酒戒了，加強運動，把體重控制下來，注意多吃蔬菜水果，適量喝奶，少吃動物內臟，海鮮等高嘌呤食品，這些方面，同樣也是有助於改善高尿酸問題的重要生活調理，對於平常已經注意多喝水的高尿酸朋友，不妨也從這些方面來進行生活調理干預，加強尿酸的控制。
我國的高尿痠痛風指南中指出，對於尚未發作痛風的，尿酸值超過540μmol/L的高尿酸患者，建議可以先不服用藥物，通過生活調理的方式來控制尿酸水平，前面談到的多喝水，飲食控制，體重控制，加強運動等方面，都屬於重要的生活調理方面，屬於這種情況的朋友，不妨嚴格自律，加強生活控制來降低尿酸水平；如果是有過痛風發作的朋友或未發作痛風，尿酸值已經超過540的朋友，不妨在生活調理的同時，加上藥物來加強尿酸的控制，畢竟高尿酸不光是誘發痛風那麼簡單，它對於腎臟、血糖代謝、心血管都有一定的負面影響，積極的調理控制，才能夠減少高尿酸帶來的健康風險。
李藥師談健康
多喝水，對降尿酸肯定有幫助。但是，如果要想把尿酸降到合理範圍，單純靠喝水是不行的，還要做好這8點。
第1點
對於痛風、高尿酸血癥患者，在任何時候都不要選擇高嘌呤食物，不管痛風是否急性發作。
第2點
如果僅僅是尿酸升高，痛風沒有急性發作，可以適當選擇中等嘌呤食物。
第3點
在任何時候，低嘌呤食物都是痛風、高尿酸血癥患者的首選食物，不管痛風是否急性發作。
第4點
通過嚴格的飲食控制和生活調理，經過多次複查，如果血尿酸仍然不能達標（尿酸的目標值是＜360umol/L，如果＜300umol/L更好），應該儘早開始藥物降尿酸。
不過，一定要在醫生的指導下，選擇別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥， 因為，不同的藥物，適應的人群不一樣。
第5點
經常抽菸、喝酒，容易誘發痛風的急性發作，所以，一定要戒菸、戒酒。
不過，如果實在想喝酒，可以少量飲用紅酒，禁止飲用白酒和啤酒。
第6點
根據自己的愛好和身體狀況，選擇合適的運動項目，並長期堅持。規律運動可以改善患者BMI、腰圍、甘油三酯、血糖、尿酸等指標，還能減少痛風的急性發作。
但是，運動一定要循序漸進，運動量由小而大、緩慢增加，如果突然劇烈運動，也會引起痛風的急性發作。
另外，痛風急性發作期要多休息，不宜運動。
第7點
注意保暖。 如果關節突然受涼，容易引起痛風的急性發作。
第8點
作息規律、避免熬夜；如果肥胖，要控制體重，等等。
順便說一下，每天飲水量在2000ml以上才可以！
通過以上多種方法，才能把尿酸降下來，才能避免痛風的急性發作，才能減少其他併發症的發生幾率。
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漢中陶大夫
關於尿酸高，怎麼喝水，確實是一門學問。因為對於每一位尿酸高的，或者痛風的患者，都會被醫囑要求多喝水。
那麼多喝水真的能把體內的尿酸降下來嗎？
首先，我們先來看看尿酸的來源。
尿酸合成來源於我們的肝臟，是一種含氮化合物，而我們常說的嘌呤就是尿酸合成原料，換句話說尿酸就是由嘌呤代謝的廢棄物，因此要想降低尿酸，就必須要控制嘌呤的攝入。
但是，我們人體80%以上的嘌呤都是由我們自身合成的，只有20%左右是由食物攝入的，這也是為什麼長期吃同樣食物的人，也會出現尿酸高低的主要的原因。
所以，想降尿酸，單純的飲食控制不是萬能的，是有限的，大概就能解決五六十，你如果尿酸高出正常值（420mmol/L）五六十以內，是可以通過飲食控制，改變自己的生活方式，是完全有可能降到正常的。
但是，一旦你尿酸值高出五六十以上，比如550mmol/L的，這時候哪怕你把你所有的飲食攝入的嘌呤含量全都控制了，也是不一定能降到正常值得，這時候就必須要考慮使用藥物了。
其次，80%左右尿酸是靠腎臟排洩的，還有一部分是靠腸道的。從這點來看，我們喝水喝多了，上廁所上多了，確實可以增加尿酸的排洩，但是顯然是有限的，因為要想降低尿酸，我們除了要把尿酸多排出去，而不控制產生尿酸多這個源頭，這同樣是降不下來的！而且所謂多喝水，是有一個標準的。我們成年人一天尿液排出量大概是1.5-2L，這就要求我們至少要一天喝夠2L水以上，同時像遇到夏天，出汗又多，這時候2L也是不夠的，應該要適當的增加才行。
最後，我們醫生讓尿酸高的人多喝水，除了可以增加尿酸的排洩，其中最主要的原因是為了防止泌尿系統結石。因為尿酸濃度高，很容易在我們的腎臟、尿道等位置形成結石，這時候通過多喝水，可以稀釋我們的尿酸濃度，是可以防止結石產生的，當然還可以吃點小蘇打。
小蘇打雖然降尿酸作用不明顯，但是它可以鹼化我們的尿液，防止腎結石，尤其是高尿酸血癥的病人，本來就高，尿裡排洩可能也高，如果它在酸性環境下，它就容易形成結石，所以讓它鹼化尿液，就不容易形成結石了。
所以，多喝水降尿酸是有限的，稀釋尿液中的尿酸也是其中一個很重要的方面。
醫學小偵探
喝水不能從根源上降尿酸，但是可以幫助排尿酸。不過，排尿酸不等於降，要從尿酸的生成量上加以控制才行。
高尿酸血癥、痛風患者，每天均應堅持多飲水，至少要確保每日尿量在2000毫升以上。飲水最佳時間是兩餐之間及晚間和清晨。飲水最好是開水、礦泉水，要避免飲用純淨水。對於已發現尿酸結石的高尿酸血癥患者，需要鹼化尿液，控制尿液的pH值在5.8～7.0之間。至於是否需要加服小蘇打（碳酸氫鈉片），需要在醫生的指導下使用。如果在喝水的時候，加點具有清熱利溼作用的中藥或藥食兩用物品，製成中藥茶，可幫助消解尿酸、預防痛風。
正常情況下，尿酸每日的生成量和排洩量應維持動態平衡。同樣對於尿酸高的患者，想要把尿酸降下來，就必須從減少生成和促進排洩兩個途徑共同努力。
除了一般常說的低嘌呤飲食以外，飲食方面，一定要注意不要增加代謝負擔。
這個說法或許聽起來比較“泛”，但其實很好理解。比如說，吸菸與尿酸沒有直接關係，但實際上吸菸也會增加身體的代謝負擔，而尿酸高本來就是身體代謝出了問題，它有時跟代謝綜合徵的一體的，所以，要杜絕一切增加身體代謝負擔的行為，尤其不要亂吃藥。
純鈞LHGR
如果題主說的只是單純的多喝水，那還是不能把你體內的尿酸降下來的，因為尿酸高不高，跟你喝水多不多並沒有太多直接的聯繫，更不是由於你喝水少了造成的，尿酸是嘌呤代謝產物。
那你們醫生還讓我多喝水？你們這是忽悠誰呀？
相信這會是大家第一反應，實際上，夏醫生還真沒有忽悠大家，我們醫生讓你多喝水也是有其道理的！
首先，為什麼說單純多喝水降不了尿酸？這主要是因為我們一個人之所以會尿酸高，最主要的是來源於兩個方面：
一是尿酸多了！除了大家平時吃的嘌呤食物多了，還有就是體內細胞核苷酸代謝多了，因為嘌呤屬於我們核苷酸的一部分，當我們細胞代謝出現異常，也可以造成體內的尿酸升高，哪怕你今天光喝水，也可能一測尿酸五六百！
二是排洩少了！尿酸是嘌呤的代謝產物，實際上準確說是代謝廢物，最終大部分都是經過我們腎和腸道排洩出我們體外的，其中經腎臟隨尿液排出去佔了大多數，80%左右，因此一旦腎臟排洩少了，也會導致尿酸蓄積，自然也就高了，而引起腎臟排洩減少原因有很多，比如腎臟本身疾病等其他原因都可以！
那麼，接著，既然我們體內尿酸升高跟喝水多少沒有多大的關係，那為什麼我們醫生還讓大家多喝水？實際上，也有兩個主要的方面：
一是可以助排洩，你水喝多了，尿液也就多了，自然隨尿液排出的尿酸也不會少，尤其是我們大家在吃丙磺舒、苯溴馬隆等促尿酸排洩藥時候，多喝水，更有利於尿酸的排出；
二是預防腎結石的需要，當我們多喝水時候，可以稀釋尿酸的濃度，不至於讓尿酸在我們的腎臟濃度過高，導致尿酸鹽結晶形成，導致腎結石的發生。
最後，我們說怎麼樣才能真正把體內的尿酸降下來？
一樣從兩方面入手：
一是非藥物治療是基礎。控制高嘌呤飲食是必不可少的，同時要控制體重，畢竟尿酸高也是一種代謝障礙，肥胖的人更容易加重這種代謝不平衡；
二是選擇合適藥物是關鍵。降尿酸藥物並不是大家想象那麼簡單不是苯溴馬隆，就是非布司他啥的，它是有嚴格分類的
比如別嘌醇、非布司他主要是針對尿酸合成增多的高尿酸的人；
再比如丙磺舒、苯溴馬隆是主要針對尿酸排洩減少的，這是促進尿酸排洩藥，吃的時候尤其要注意配合多喝水；
再者就是秋水仙鹼，只適合於痛風急性發作，對於單純尿酸高，是不可以選用的，而且它有很大的副作用，吃多了會造成骨髓抑制，可以配合維生素B6，B12降低其毒性！
全科夏醫生
尿酸高的人都會被醫生告知要多喝水，有助於尿酸的排出。但是一定要知道多喝水只是有助於尿酸的排出，並不能從根本上改變尿酸增高的原因，所以它不是治療高尿酸的直接手段。聽起來似乎挻難懂，看完下面的內容就會明白了。
尿酸分為血尿酸和尿尿酸，前者是指血液中的尿酸，平常說的高尿酸血癥就是指血尿酸升高；後者是指尿液中的尿酸，是血尿酸排洩到尿液中的尿酸，是衡量血尿酸排出多少的一個指標。
血尿酸長期升高對人體的損害很大，就象高血糖與高血壓一樣對身體的各個器官組織都會造成損害，特別是形成的結晶鹽沉積在器官中會引起各種併發症，痛風即是結晶鹽沉積在骨骼中而造成的，在高尿酸血癥的人中10%會發生痛風。
為什麼血尿酸會升高呢？一是攝入的高嘌呤食物過多，這些嘌呤經肝臟分解後使血液中的尿酸增高，但只佔血液中全部尿酸的20%；二是肝臟自身合成嘌呤後又代謝產生尿酸，使血液中的尿酸濃度大幅升高，佔血液中尿酸的80%；三是腎臟排出尿酸減少，血液中的尿酸經腎臟代謝進入尿液中排出體外。
由此可見，要降低血尿酸有三種途徑，一是控制食物中的嘌呤攝入減少血尿酸的生成，二是減少肝臟自身合成嘌呤後產生過多的血尿酸，三是促進腎臟排出更多的血尿酸。
腎臟排出尿酸主要與腎臟的排洩功能有關，其中有一個環節是：腎臟將血液中的尿酸過渡到尿液中時，會有幾次重吸收尿酸使其再次進入血液的過程，此時多喝水或是服用小蘇打片鹼化尿液，有助於減少尿酸的重吸收，但這並不能改變腎臟排洩功能的異常，所以要完全靠多喝水把高起來的血尿酸降下來，往往是做不到的，只能起輔助的作用。
因此，當發生高尿酸血癥和痛風時，在飲食控制的基礎上，可通過24小時尿尿酸測定來判斷是肝臟生成的血尿酸多了還是腎臟排出的血尿酸少了，根據不同的情況選擇不同的藥物進行治療才是根本。
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天天聽健康
多喝水真的能把體內的尿酸降下來嗎？
痛風是一種歷史悠久的疾病，其發生與生活水平有密切關係。痛風也是現代的一種文明病。而血尿酸增高是導致發生痛風的一個主要原因。如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/公升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。
有人問，多喝水能否沖淡體內的尿酸，讓尿酸含量降低呢？超哥在這裡為你解答。
首先，要降尿酸之前我們需要先了解一下尿酸升高的原因:
1、嘌呤攝入過多：尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。
2、內源性嘌呤產生過多。
3、嘌呤代謝增加:過度的運動會加速肌肉ATP的降解。
要減少尿酸的產生，就是要從升尿酸的這三個主要原因入手:減少體內的嘌呤，減少體內的嘌呤就要減少核酸的氧化分解，和嘌呤的攝入，同時加強尿酸的排除。
多喝水只是沖淡尿酸，多喝水其實就是從“加強尿酸的排除”這個途徑來降低尿酸的。最好每天維持 1.5-2 升以上的液體攝入，保證每日尿量達到 2000-2500 毫升。有很多人日常生活中“不會”喝水，往往是口渴了之後才飲水，要改為主動喝水，無論口渴與否，都要足量飲水。[1]但是多喝水只是降低尿酸的輔助，不能從根本上解決問題。
飲食才是尿酸高患者外源性嘌呤和尿酸的主要來源，尿酸主要是從飲食中核苷酸分解而來。約佔體內總尿酸的20%。
1.尿酸高的患者忌食動物內臟:如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸等，這些動物內臟含有較高的嘌呤。菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。這類蔬菜也要少吃。
2.蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產也不適宜吃：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。
3.酒也是碰不得的。因為酒精會在體內產生乳酸影響尿酸的排洩。
總結:
想降低尿酸的三措施：管住嘴，邁開腿，多喝水。
參考文獻
[1]劉豔芳. 關高尿酸血癥早期預防要訣:管住嘴 邁開腿 多喝水[N]. 中國食品報,2013-01-29(005).
超哥話食
想要尿酸降低，你要這樣喝
1、多喝水，排尿酸：輕氫水
輕氫水是低氘水，呈弱鹼性，PH值為7.39-7.62，水分子團由6-8個左右的水分子組成，是真正的小分子團水，具有高滲透、高擴散力、高溶解力、高含氧量、弱鹼性的特性，能夠快速穿過細胞膜，增強細胞的新陳代謝能力，增強核苷酸酶的活性，最終分解成尿酸，隨尿排出體外。另外輕氫水呈鹼性，可與尿酸發生中和作用，最終降低體內尿酸量。
2、奶類：低脂或脫脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脫脂奶，會使血尿酸水平有所下降。
考慮到奶類含豐富的蛋白質，對於本身肝腎存在問題的，還是要先諮詢一下醫生。
3、茶、咖啡，隨你喜歡
喝茶對尿酸水平不明顯，但是不要喝濃茶。
咖啡中的咖啡因等物質有助於尿酸的排洩，雖然作用很小，但是可以不忌口。
4、啤酒白酒想都別想，小酌紅酒還可以
啤酒嘌呤最高，與肉類、海鮮搭配，會使尿酸在短時間內飆升。白酒也會增加風險。
而紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。
要想尿酸降低，你要這樣動
01、選擇有氧運動，避免無氧運動
無氧運動時，乳酸、尿酸水平會增高，甚至會誘發痛風。高尿酸患者應選擇健走、慢跑、跳舞、打太極等有氧運動。
提醒：運動要適量，劇烈運動可導致尿酸升高。
02、注意防寒保暖
溫度過低會使尿酸鹽的溶解度下降，而在體內沉積。天氣變化時應注意保暖，如果室外太冷的，可以選擇室內活動。
北京醫生網
我是小影大夫。多喝水、多排尿確實可以排出一部分的尿酸，不僅需要多喝水，還需要改變生活和飲食方式。
何為高尿酸血癥？
我們平常說的尿酸高，其實測的是血中的尿酸，而不是測尿得出來的。尿酸是人體代謝的一種產物。高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平，男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血癥。由此可見，男女的標準不一樣。
高尿酸血癥越來越普遍，與生活環境和飲食習慣有關，跟人們生活水平有很大的關係。當然，也受多種因素的影響，比如遺傳、性別、年齡影響。
說到高尿酸，大家都知道痛風，痛風就是尿酸過高，尿酸鹽沉積在體內而出現的一系列症狀，多見於關節部位。
尿酸產生與排洩，多喝水可排洩一部分尿酸
尿酸是體內嘌呤的代謝產物，正常人體內的尿酸處於平衡狀態，產生和排洩處於一個動態平衡。20％是由食物攝入產生，而80％是由體內代謝產生，大部分的尿酸是通過腎排洩出去。
所以當攝入過多含有嘌呤的物質，比如動物內臟、海鮮、啤酒、豆類食物等都有可能導致尿酸升高，而體內代謝的原因佔有很大一部分原因。
尿酸是通過腎臟排洩的，躲喝水，血液稀釋，通過腎小球濾過的血液也更多，相應的帶出一部分的尿酸。
所有無症狀高尿酸血癥患者均需進行治療性生活方式改變，儘可能避免用使血尿酸升高藥物，不僅需要多喝水排出尿酸，更需要注意飲食方式，減少嘌呤物質的攝入，比如海鮮、動物內臟、啤酒、老火湯等等。同時加強鍛鍊。如果出現了痛風症狀，還需要加用藥物來降低尿酸藥物。
