七九年的八零後
上網課只是暫時性的，國家為了防止疫情的擴散不得已而為之。大部分家長都反應出這樣那樣的問題，其中孩子視力的影響最為普遍，可以試著做以下幾點：一是與學校老師溝通，每節網課的間隔時間應長一點，緩衝一下眼疲勞；二是在家堅持做眼保健操，注意眼睛保健；三是做電視投屏，買個轉換器，把網課內容投屏到電視上，這樣眼睛看著會舒服一點；四是勞逸結合，安排好學生在家的作息時間表，無場景化的線上教學容易使人煩躁，情緒波動很大，適當的安排一些娛樂活動很有必要，春季肝火上升對眼睛的健康也是有影響的。
雨漫漫的夜
強烈建議來個防藍光眼鏡！！
我自己做了激光手術
疫情期間玩手機玩得多
感覺明顯晚上有點炫光
後來我買了個加拿大牌子的防藍光眼鏡
真不是廣告哈哈哈哈
以前挺猶豫的畢竟好多人說防藍光沒用
但是我自己買了以後看屏幕確實變溫和了
光在黃色的鏡片過濾後不那麼刺眼
物理防控吧 眼睛不會特別幹啦
一坨草莓就醬
如果是由於近期對著電腦時間太久而導致的，短暫性的視力下降，不要著急，通過每天做眼保健操還可以恢復。
同時，看直播時在休息間可以把眼睛向窗外看看，或者閉目上下左右轉動眼球，為眼睛緩衝一下疲勞。
還有艾灸也是一種好方法，在休息時，用艾條對攢竹穴，太陽穴，後腦勺旁的風池穴進行艾灸，注意安全第一，灸完一小時內休息，不喝冷水不碰冷水不吹冷風（可在灸前喝夠溫水）。
幼小先鋒
可以從三個方面去著手，改善孩子的視力，避免近視的發生。
一、眼睛疲勞的時候，做眼保健操。
孩子在家上網課，一般上完45分鐘之後，正常都會有十分鐘的休息時間，要充分利用這十分鐘時間放鬆一下眼睛，可以閉上眼睛，讓眼睛休息一下；也可以在窗口眺望一下遠方，看看窗外的綠色植物幫助消除眼睛疲勞；更好的辦法，是做一下眼保健操。眼保健操對於保護眼睛，預防近視的效果是十分有效的。在做之前應該先洗乾淨手，避免感染細菌；動作要到位，不能混水摸魚，要認認真真地做；建議在晚上睡覺之前再做一次眼保健操，加強一下對眼睛的保護。以下是幾個眼保健操的基本動作圖，建議收藏。
二、平時注意避免錯誤的用眼習慣
雖說上網課的過程中對著手機屏幕，對孩子視力是有一定影響的，但是平時錯誤的用眼習慣，同樣也可能是導致近視的罪魁禍首。平時孩子看書的時候，就要注意以下幾種錯誤的用眼習慣：
1. 在昏暗的光線下學習、看書。
2. 在強烈的陽光下學習、看書。
3. 在移動的汽車上看書。
4. 躺在床上看書。
5. 眼睛離書本太近看書。（正確的距離是身體距離課桌超過一拳遠，眼睛離書本一尺（33.3CM）遠）
只有平時也注意避免錯誤的用眼習慣，才能保護好孩子的視力，避免近視。
三、增加陽臺活動時間
現在疫情在前，孩子沒辦法去到戶外，所以只能選擇在家裡的陽臺上，儘量多接觸一些自然光。自然光對近視有一定的預防作用。如果可能的話，也可以在窗口眺望遠方，儘量看遠、看久一點——不僅可以預防近視，如果是假性近視的話，還可以通過遠眺來恢復視力。
以上三點做到位，即使需要上網課，只要合理安排好做眼保健操的時間；平時注意用眼習慣；增加孩子在陽臺的活動時間，是絕對可以讓孩子遠離近視的。
悅爸育兒記錄
由於開學時間的推遲，有很多學校選擇了開網課，讓孩子在家裡先學起來。不過家長們的擔憂也來了：長期接觸電子產品，孩子的視力保護要注意什麼，如何能做到不讓近視產生或加重？
1、使用正確的讀寫姿勢很重要。姿勢要端正，做到“三個一”，即：手指距離筆尖一寸；眼睛距離書本一尺 ；前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離。
孩子在家學習缺乏自覺自律性，需要家長的監督。切記不要躺著或者趴著學習。
2、保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度，照明應無炫光或閃爍。切記不要在廁所燈光比較昏暗的環境下看書。
3、儘量使用紙質閱讀代替電腦、iPad使用。嚴格控制近距離用眼時間。近距離用眼(iPad、電腦、看書、寫字、畫畫、玩樂高、彈鋼琴等)30-40分鐘休息10分鐘。
可以在陽臺、窗戶邊遠眺10分鐘，或者在自家院子裡儘量看遠10分鐘，家長也可以陪伴孩子玩10分鐘的放鬆遊戲，比如投飛鏢等。
4、看電視每次少於30-40分鐘，每日可以看1至2次，看電視的距離要至少3米以外。
5、保證每日進行體育鍛煉。可以在家跳操、跳繩、俯臥撐、踢毽子等，有條件的家庭可以在家裡打乒乓球。
6、每日作息時間規律，保證孩子每日8至10小時充足睡眠。
7、合理均衡飲食，多水果蔬菜，少食甜食，多吃硬質食品。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”能預防近視眼的發生。如果接觸日照較少，可以每日補充10微克的維生素D
咕嚕咕嚕轉
如果孩子還沒有佩戴眼睛，視力下降問題一定要高度重視，作為學生走過來的，最恨自己帶了個厚厚的眼鏡。當年的成長父母不在身邊，父母也沒有這個認識，沒有人告訴我視力有點下降完全是可以調正的，任性的去配了幅眼鏡，從此便摘不下來，恨……
從我個人的角度，給幾點調整視力方法有：
1.眼部按摩，也就是眼保健操了。網上搜會有很多做眼保健方法和操步驟，選擇一個適合自己的就好。重點不在哪個方法更好，也不用那麼規規矩矩按標準的方法步驟去做，而是實實在在地多柔多按多捏，隨時隨地的去做，學習時間長眼睛壓力太大，關鍵時機，爭取做到一有空閒就習慣性地去按摩眼部。
2.增加戶外活動
長時間在室內，很容易造成視力下降，學生大部分時間都在學習，多數時間都在室內。爭取多出去室外活動，給太陽光照照，能提升視力，但疫情期間，保護好自己為前提。
3.適當從食材方面補補
給孩子補充營養，食品豐富多樣化，各種食物所含的營養成分不同，食品多樣化豐富營養。
我們常常說清肝明目，由此可見肝和眼睛關係密切，可以多做一些養肝明目的食物給孩子吃。不過這方面最好可以諮詢專業的醫生。
4.規律的生活作息，少用滴眼液
規律作息，養精蓄銳，才能直面枯燥的學習時光。市面上滴眼液，化學成分居多，用多了也會造成視力下降的原因
童年在長大
保護小孩眼睛，家長可以試試如下方法：
⭕把聊天界面換成綠色背景，緩解眼睛疲勞
⭕吃點富含葉黃素的保健品
⭕家裡有藍莓的話，可以給孩子吃點
⭕黑枸杞泡水喝
⭕要求孩子做眼睛保健操
⭕有乒乓球的話，可以試試拍乒乓球，鍛鍊眼睛的眼球活動~
我是小女巫，喜歡我，就關注我~
愛財也愛才的小女巫
帶出去和大自然多接觸，適當調整下應該效果會更好[機智]
我家兩個寶貝就如此，女兒在家最討厭背書，但是之前帶出去公園逛了一圈，她還主動背起書來，不費力、更流暢！
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顏控小Jane
儘量用電腦或者電視。別用手機。屏幕太小太近不好的，另外多做眼睛保健操，禁止網課以外的手機使用
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井底之娃
您好，很高興回答關於孩子在家上網課時間過長，導致視力有些下降。我將以小視頻的形式回答給您，希望對您有幫助。
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