在西藏有一種舞蹈流傳歷史超過千年了，這就是鍋莊舞，也叫“圓圈舞”，是藏族三大民間舞蹈之一，它本來是一種無伴奏的集體舞，可以追溯到一千多年前的吐蕃王國時期，源於民間祭祀活動。
在藏區原始宗教信仰中，鍋莊、火塘是神靈集聚之地。所有的祭祀也是在火塘邊完成，人們通過舞蹈的形式把祈求、祝願傳給神靈，希望得到神靈的感召和庇佑。跳鍋莊舞的雛形就是在這種情況下出現，並不斷的演變和發展。
而藏傳佛教的發展是鍋莊舞流傳的重要契機，這主要是藏傳佛教寺院的建立和存在，為鍋莊舞提供了展示的平臺，給鍋莊舞創造了新的生存空間，開始在藏區廣泛流傳，不但在寺廟一些宗教儀式中使用，民間也開始盛行和發展，有藏族聚居的地方，就有鍋莊舞的存在。
現在，鍋莊舞更是得到了國家的重視，成為藏文化的重要傳承，在2006年，鍋莊舞被列為中國首批國家非物質文化遺產，成為人類文明的結晶。
鍋莊舞的特點是具有濃郁的藏區人文色彩，其舞蹈動作以剽悍雄健、舒展奔放、活潑開朗為特色。舞者奔放豪邁，激情四射，觀者驚歎喜歡，不自覺想加入和學習。其實學鍋莊舞並不難，基本人人都能一學就會，而且邊跳邊學，在學中跳，跳中學，非常有趣。學會一曲完整的鍋莊的舞蹈動作，那又是多麼快樂的事。
現在鍋莊舞已經不僅僅是藏區人們喜歡，各地都可以看到它的舞姿和身影，成為了全民健身與娛樂的舞蹈，可以舞臺、可以廣場、甚至可以家裡。可以成百上千人一起舞蹈，也可以三五人在一塊切磋舞技，甚至也可以一人在家裡健身。鍋莊舞已經成為一種開放、愉悅健康文明的文化生活方式。
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