早餐,睡前
能有一杯溫熱的飲品
是一種絕佳的享受
這時，植物奶就是你的最佳選擇
它會帶給我們能量和驚喜
家庭植物奶
植物奶通常的做法是，把植物的果實顆粒浸泡在水中數小時，然後破碎、擠榨、再過濾。
家庭自制植物奶可以避免食物添加劑、防腐劑等有害物質，自己製作也比較經濟環保。可以直接飲用，也可以加入咖啡、茶、可可粉、穀物早餐或者食譜中。
杏仁腰果奶
適合SCD第一階段以後飲食
杏仁腰果奶教程
原料準備：
浸泡好的生腰果、生杏仁、純淨水、蜂蜜
按照1:4的比例倒入破壁機高速攪打
將攪打好的漿體用紗布過濾
過濾後加熱至沸騰
加入少許水
根據個人口味加入蜂蜜
溫馨提示：
杏仁腰果奶需要加熱之後才可以食用，切記不要直接食用打好的漿體。
杏仁和腰果都屬於容易引起過敏的食物，剛開始必須少量食用。
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