“生命在於運動”堅持健身運動是，我們每天生活習慣，宅家健身鍛鍊～靠牆站(根據自身選擇項目)，每天快樂秀出十分鐘……二十分鐘……N分鐘……，心情愉悅完成健身靠牆站，時間是最好的見證官，靠牆站帶來身體三好是:健康好～體型好～素質好，好處益多多呦！
戰勝疫情咱宅家，靠牆站姿勢:
①位置:在家靠牆站必須，選擇穩定位置(比如說～房間的牆或臥室櫃)
②姿勢:靠牆站～雙肩端平，雙眼注目前方，雙臂自然垂直，手心摸著雙腿，挺胸收腹翹臀提肛，雙腿夾緊伸直，腳後跟一定靠緊牆(必須穩著安全第一)
③時間:開始練從1分鐘……遞增……10分鐘(不要心急堅持～堅持～努力堅持)
十分鐘靠牆站對身體益處:
①身心平靜放鬆狀態下，呼吸均勻心率平穩，挺胸收腹～減掉腹部凸起肚腩，鍛鍊後腹部平坦有型！
②身心平靜放鬆狀態下，翹臀提肛雙腿伸直夾緊～隨著鍛鍊，鬆懈下墜臀部會緊實有型，雙腿走路健步有力！
③靠牆站:堅持十分鐘，身體會微微透汗(滋潤皮膚排毒駐顏)，身材挺拔走路瀟灑迷人(感覺長高3釐米)，每天十分鐘～減肥減脂，消耗體內脂肪層甩掉贅肉有力度，調理亞健康(三高～血脂，血壓，血糖)身體逐步健康！
“功夫到了家，鐵杵磨成針”，堅持每天快樂秀出十分鐘～靠牆站，時間改變形象，在同齡人眼裡～蛻變凍齡最美達人！
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