尷尬腋臭
你的思維過於受外界的影響？
這是你自卑的原因之一，需要改掉這個習慣。
我們做任何事情，可以和周圍對比，只為讓自己修正，但過分強調外界人對我們的看法和觀點，會限制住我們。
還有你可以給自己設置一些階段性目標，目標可以先小一點，比如說一年看多少書，存多少錢之類的。每年都能夠完成目標，這樣你的自信心就慢慢起來了。
小時候的成長環境會影響我們，你既然認識到這個問題了，那就試著改變自己，你可以用強大的自尊心來使自己更有動力，做出更好的成績來改變現在的處境。我小時候就是一個不服輸的人，我輸了就會想辦法一定要贏回來，所以我每次輸後都會更加有動力去做一些事情。你可以參考。
希望這些可以幫倒你。
真情實感的世界
小編也自卑過，覺得事事不如人，別人能夠做得好的事情，自己卻做不好。有段時間覺得自己一無是處。通過自我調整，現在是得到了改善。 我轉移了重心，並且把自己的不足也放在心上，儘自己所去學習，找到自己喜愛熱衷的一方面，適時揚長避短，內心的自卑就少了許多。但也不能逃避現實。
具體調節方法如下
化不利為有利：
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
系列擺脫法：
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
共鳴性理解：
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。
行為矯正法：
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。
心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。
對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是先要有克服自卑心理的自我暗示，在平時內心當中不斷地給自己提醒，我能行，我能行，一切都難不倒我。
此外，要學習各個方面的知識，不斷地充實自己，還要學會和他人的溝通技巧，自然也就不會感到自卑了。
小陽餘悅
除了含著金鑰匙長大的富二代，一般的平民百姓大都多多少少都有些自卑。
像我出生在父母都沒正式工作的小城市平民家庭，
和父母有工作、快樂上學、幸福生活的同學相比，
我就認為處處矮人一頭，十分自卑;
我父母成天打仗，驚動左鄰右舍來勸，我感到自卑;
我成了出氣筒，捱打捱罵，所以出門低著頭、倍感自卑;
人家放學在街上盡情玩，我卻要拉板車、割草、放驢，所以我自卑;
人家開學就交學費，我卻捱到最後、罰站到最後一個才交，不由我不自卑;
同學們高高興興去學工、學農，我卻只能在家幹活，我怎能不自卑？
同學們穿著乾淨的新衣，揹著嶄新的書包去上學，我卻一身臭汗、灰頭灰臉，第二節課鈴聲響了才進教室，眾目暌暌、眾人恥笑，讓低著頭進教室的我，怎麼不自卑？
自卑到了極點，也就無所謂什麼自卑。
待我脫產上了中專、又業餘上了函授大專，在知識的海洋裡汲取了充足的營養，自卑就已不戰而退！
我才明白，這個世上每個人都活得不輕鬆，富人有富人的煩惱，窮人有窮人的歡樂。大家都忙著自已的生活，並沒有太多的閒心去注視他人。
我原來的自卑，還是因為自已太在意別人的目光，
自卑的存在，根源於自已內心的脆弱，
只要內心足夠強大，無論窮富貴賤，專注於內心的充實與快樂，就決不會再有自卑！
嶧縣西門裡老李
我就是一個極度自卑，性格內向孤僻不愛說話的人。我想說一下我的經歷，我覺得我的自卑感從很小的時候就有，我覺得我個子沒別人高，皮膚沒別人白，沒別人會說話。總覺得自己各方面都不如別人，再加上手笨腦子也笨，經常做錯事說錯話被父母罵，責備這也不行那也不行，你看誰都比你強，比你會說話會幹活！如果是外人看不起我也就算了，但是連自己的父母都看不起我，天天吵罵！就覺得自己真的不行，樣樣都不如別人。再加上童年時期心理陰影嚴重，父母天天不是吵架就是打架，嚇的我都不敢說話，因為我媽太能說了，說多了就被我爸打，我爸脾氣暴躁。小的時候真的怕的要死！覺得這個家要散了，天塌地陷，沒有一點安全感。找不到一個可以信任可以依靠的人！所有的委屈痛苦只能壓在心裡，不能跟任何人講。長大以後我也很想改變自己，可是再怎麼努力就是改不了。真的很痛苦！自卑的人都是童年不幸受過傷害的人，還有就是拿自己的缺點和別人的長處優點比較，肯定會自卑。
佛在心中之佛系青年
人為什麼會自卑呢？我認為，是在賞罰式教育之下產生的一種錯誤的生活方式。我們是為了尋求別人的認可去做一些事情，那麼，別人不認可的時候，自己就沒有價值了。就感到自卑了。
2014年到2015年，我的正面管教事業在西安做得特別好，但是當我2016年初遷居到上海之後，我一下子沒有了學員，沒有了往常那麼多家長的感激和感謝，沒有了來自他人的認可，我變得特別低落。
我因此產生了很深的自卑感。我對別人說，是因為我換了一個城市，我沒有做起來。事實上，我是害怕，我害怕我講不好，我害怕我的講座轉化率不高，我害怕向別人推銷我自己，我太在意別人的看法，我沒有勇氣，沒有膽量去重新開始。書中第38頁說到，自卑感來自主觀臆造。有一位身高155的男青年，他常收到同伴的嘲笑，他找不到滿意的工作，他不敢去追求自己心儀的女孩子，他對自己說，如果我要是能長高20釐米，不，哪怕是長高10釐米，我就能擁有更完美，更愉快的人生了。可是這可能嗎？不可能，正如書中所說的，被人討厭是人生常態，被人喜歡是奢侈品，一味去在意他人怎麼看，你的人生只會永遠停滯不前。你把你的身高看作是優勢還是劣勢，全在於你的自我價值判斷。身高1米55，從另外一個角度看，他比180少一點威懾力，要比180要多一點親和力，不是嗎？
困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”，而是“主觀性的解釋”。答案不是別人給你的，是你自己找出來的。為什麼無法改變，只是害怕被人討厭。其實被討厭並不可怕，而兩手一攤，無所作為，才更加可怕。
如果我們把自卑感當做一種藉口來敷衍人生道路的荊棘坎坷，我想，可能我們連輸的機會都沒有。每個人都有機會去實現自我價值，可能我們要付出的是，被討厭的代價。所謂自由，就是被人討厭，那我們需要有被討厭的勇氣。不必活在他人的期待中，而全然活在自己的人生中。無論別人怎樣評價我，我都是那個內在自我價值感很足的自己。以此應對自卑。
用戶1306302722
自卑一一一在我眼裡不是什麼貶意詞！
我認為包括我在內的大部人都不同程度的存在著自卑心裡！
自卑雖然不等於謙讓，但至少這個人不盛氣凌人，高高在上，甚至欺負、眨、瞧不起別人！因此，我對自卑的人比對自傲的人看法好。所以我周圍有比較自卑的人，我會接近並幫助:若有自亢的人,我會遠離！自以為自卑點不算大毛病、隨著生活的閱歷，社交面的廣大，自卑這種心裡障礙自然消除！
最後願有自卑心裡障礙的朋友，我們共同努力，互助共勉，儘快排除心裡障礙，享受不卑不亢的陽光人生！
神妙的宇宙
我來說說吧，我覺得我就挺自卑的。
1.成長經歷。嬰啼時期被抱養，一直是養婆婆負責吃喝拉撒，非常不容易，還讓我讀書。從小沒怎麼穿過新衣，糖類零食都吃的少，讀書也只是中等，也知道自己的身世，就感覺沒有能夠讓我自信的東西！
2.自身實力。讀書的時候就一般，畢業了找工作別人都看不上，本來跟別人比確實少了點實力，一直怕人看不起，反正工作就畏畏縮縮，不能很硬氣！
3.個人性格。有點偏內向，本來就有點小自卑，被人一質疑就更邁不開了，完全縮進自己的保護殼，更不相信自己了。
4.目前在試著改變自己，希望有用吧！
蜀遇上魯
內心的修煉離不開過往的經歷與自我反思。
漢朗霓虹夜景照明
人不自信，所以很自卑。如何人才能自信？
您必須先自主，再自強，咬緊牙，握緊拳，胸懷向陽，奮勇拼搏永向上。
集累了財富，友誼人脈，弄清了人情，搞懂了事故。自信心倍增，希望之路，更明……
自信心強大，自卑之心自然蕩無。自信了，方可自立，然後拼搏自強……
敬告好文友，人生低谷時，要自信自強；人生輝煌時，要自省自卑……
能如此，你的靈魂，會永遠高大；你的人生，將一路光彩？！
宏宏老師
自卑，主要來自於各種比較。
一是與他人的比較。這種比較不是同等條件下的比較，一種是在忽視自身優勢資源的情況下，用自己的弱點、短處與別人的長處做比較，這種比較的結果除了失望，還是失望。另一種是自我貶低。大家普遍認為這個人在某一方面很優秀，但這個人自己卻認為這方面很差。也就是大家看起來是個強者，但這個“強者”的內心充滿了自卑。這種情況屬於自我人認知的偏差。
二是自我比較。除了和他人比較產生自卑外，自我比較也容易產生自卑。一種是和自己的過去比較。較典型的例子就是人們退休後的心理落差和行為反差。曾經風光無限，現在無人問津，這種客觀事實造成的落差，容易產生自卑。另一種是和自己期待的未來做比較。也就是對自己的期望值過高，給自己設立一個不能實現或很難實現的目標，當無法實現預期目標時，衍生出各種失望、抱怨、自怨自艾等，自卑感也在所難免。
雖然偶爾有些自卑、有些焦慮、有些壓力可以激發人的鬥志，增強內動力。但過度的自卑會讓人深陷消極。所以，掌握好自卑的“度”是非常總要的。
