有這麼一群被號稱為“天使”的女人，一位位膚白貌美，還具備逆天大長腿和馬甲線，重要的是身材還凹凸有致，貨真價實 “女人看了都會愛上”系列。
沒錯，我說的正是維秘的超模們。能有這樣傲人的好身材當然 離不開自律的運動和健康的飲食。
但俗話 七分吃三分練，關鍵還是在這個吃上。而擁有完美身材的超模們每天吃的又是什麼呢？
劉雯：水果+燕麥
wuli大表姐劉雯的身材不用多說，那真是有目共睹的衣架子！而且，她是出了名的水果配燕麥愛好者。水果含有豐富的維生素C，再搭配刮油減肥的粗燕麥，健康低卡簡直想不瘦都不行呀！
奚夢瑤：酸奶燕麥
奚夢瑤也是一位燕麥資深愛好者。她喜歡酸奶搭配燕麥來一起食用，燕麥本身不僅含糖量非常低，有助於降低血糖和減肥的功效，搭配低卡酸奶來吃，口感軟糯，還能瘦身！
Karlie-Kloss 燕麥沙拉
超模界的“學霸”KK也是燕麥的資深愛好者，不過比起精加工的細燕麥，她更喜歡顆粒比較粗的，因為只要吃起來會更有嚼勁。
她還喜歡把燕麥做成餅乾，餓的時候就吃幾片，因為市面上賣的餅乾熱量太高，作為超模每天必須嚴格控制熱量攝入，燕麥做的餅乾低卡又飽腹，是個很好的選擇。
維秘天使Jamine Tookes自己diy的早餐中同樣配了燕麥。
燕麥，這個神奇的小東西，看起來超級樸素，但它確實是眾明星、超模菜單中的常客！
為什麼你吃燕麥會胖？
按道理來說，吃燕麥是可以減肥的。但為什麼有些人吃燕麥沒瘦反而胖了呢？這是因為， 燕麥屬於多糖的食物，熱量其實也很高。
每100克的燕麥熱量可以高達370千卡，而100克（約2兩）米飯的熱量也才115千卡。也就是 同等重量的燕麥，熱量是同等米飯的2倍...
那你們肯定又要發問了，會胖為什麼那些超模、名媛還吃得起勁！？因為其實她們吃的是燕麥的這個部分—— 燕麥麩皮！
在 加工中很容易被過濾掉 的麩皮， 反而燕麥營養最多的地方。
從減肥的角度來說， 燕麥麩皮的GI指數為50，屬於低GI食物。每天兩到四勺的攝入量，也就相當於吃了⅓個蘋果。
以前也曾是個穿L碼胖妹的凱特王妃。
她曾在接受採訪的時候跟大家分享，她能瘦下來，就是得益於吃燕麥麩皮。當時大婚前一個月，她 靠吃燕麥麩皮硬是減重了10公斤，才穿上了那身美炸的婚紗。
結婚後她還把吃燕麥麩皮的習慣堅持了下來，現在三胎都生完了，還一直保持著身量苗條、神采奕奕的形象，成了全民時尚偶像。
因為營養高、又抗餓， 法國著名營養師杜坎博士也曾多次推薦大家食用燕麥麩皮，很多好萊塢巨星都因此受益。
性感女星妮可.基德曼、超模吉賽爾.邦辰，她們的早餐也少不了它。
模特們在每次大型的T臺SHOW之前除了魔鬼訓練之外，還會食用燕麥麩皮來控制體型。
燕麥麩皮是什麼？
簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。
平時我們很容易忽略掉這層皮，但恰恰是這層皮，才是營養最豐富的東西。
它是燕麥含有膳食纖維最多的部分， 燕麥中95%的水溶性膳食纖維都來自於麩皮部分，因此燕麥麩皮被譽為“貴族膳食纖維”。
分離燕麥麩的工藝頗為複雜，是歐美很多 家族式燕麥磨坊世代傳承的秘密。
而在大工廠加工中，它很容易被過濾掉，比如鋪滿超市貨架的 即食麥片就基本不會保留燕麥麩。
跟燕麥相比，燕麥麩最重要的作用是，幫助我們在現有的飲食基礎上快速增加膳食纖維佔比。
不管是日常吃的白米飯／粥，還是烘焙， 加一勺燕麥麩就能讓這一餐更健康。
每天一勺燕麥麩好處多多
【清潔腸道】
燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中 有種叫做β-葡聚糖的營養。它就像一把清潔小海綿， 吸附走腸道里多餘的油膩和垃圾，並幫助快速將垃圾排出體外。
另一位好搭檔，就是非可溶性膳食纖維，它像一把小刷子，刷走那些壁腸裡的油脂，助你天天拉香蕉便。
麩皮的兩種營養一吸一刷，體內的多餘垃圾和油脂就這樣被快速排出體外啦。
【膨脹25倍 超抗餓】
跟燕麥相同，燕麥麩皮抗餓的功效也是響噹噹的。
當你吃下一口燕麥麩皮之後，它 遇到水能夠在腸胃裡膨脹25倍，帶來超強的飽腹感，不會讓你的胃再輕易喊餓。
▲OAT BRAN即燕麥麩皮，ROLLED OATS為燕麥片
可以看到，每100克的單位熱量，燕麥麩皮比燕麥要低36卡路里，每100克燕麥麩皮中含有16.4克蛋白質，位於穀物食品之首。
【緊膚蛋白、美麗吃出來】
燕麥緊膚蛋白是燕麥麩皮部分所特有的成份，可以使皮膚緊緻、滋潤、光滑；
此外，燕麥麩皮 含有豐富的維生素B，能夠提高我們身體的代謝。
每天兩勺燕麥麩皮，就 相當於補充了2.5個胡蘿蔔的維生素B，對皮膚的保養也有很好作用。
好燕麥麩皮去哪買？
搞清楚燕麥麩皮的好處之後，如何找到一款 拒絕任何人工添加、保持完整營養但是絕對香糯美味的燕麥麩皮變成了最大的挑戰。
但即使挑剔如此，小編還是找到了一款 契合度99%的燕麥麩皮——好哩燕麥麩！
我也是在身邊朋友的反覆安利下入手了好哩燕麥麩皮。每天早上舀上幾勺，不管是用來泡牛奶還是就著酸奶堅果吃，都非常美味。
買燕麥麩皮的時候，還送了一把15g的量勺，這樣就可以 準確把握舀出的量，也是再貼心不過了。
之前小編也是吃過不少品牌的燕麥麩皮，可入口的感覺真心不太好，但是好哩燕麥麩皮不一樣， 有一股淡淡的穀物香氣，聞著就很讓人安心。
直接沖泡味道也不錯， 有麥子原始的香味！入口Q彈軟糯，很有嚼勁，特別好吃，每次都想著多吃幾口。
連續喝5、6周（大約是2袋的量），就能感受到了明顯的變化， 便便更通暢、小肚子變小，配合適當的運動，體重自然降了下來，皮膚和氣色也變好了許多。
當然，這一切都得益於這款燕麥麩皮本身槓槓的品質。
全球燕麥黃金產地
來自北緯41°-43°線的饋贈
北緯41°-43°是 世界公認的燕麥黃金生長緯度帶，這裡的橘色陽光和充沛雨水是燕麥生長最好的條件。
更重要的是，在美國西北部的傳統農場，仍然保持著古老的耕作方式，那裡的農夫是一群在高等學府學習過專業種植技能的新型耕作者， 耕種經驗豐富，掌握了種植頂級燕麥的秘訣，而且極具匠心。
生活在那裡的孩子都是吃父母們親手種植的燕麥，作為早餐食物。
採用全球燕麥黃金產地生產的燕麥，取優質燕麥上的那層表皮製成燕麥麩，好哩!的燕麥麩皮， 鎖住了全部穀物膳食纖維營養。
米其林式生產標準
孕婦食用亦安心
Wholly Moly!好哩!燕麥麩皮 通過了美國全穀物的認證，為100%全穀物燕麥產品。
為了更好的健康生活，好哩!燕麥麩的配料表裡只有一樣，純粹天然，無糖無添加，孕婦亦可安心食用。
原廠國美國，採用 北美食品加工的嚴苛標準，機器嚴格無菌消毒，操作人員消毒入廠，加工過程嚴格控制溫度和水分含量，保證生產環境衛生放心。
國家運動員代言
安全品質，更有保障
這次好哩還攜手運動員孫楊，幫助咱們進行飲食加粗計劃，一鍵get輕盈生活！
眾所周知，運動員對日常飲食的要求十分嚴苛，對日常飲食的粗糧也很注重，對選擇代言食品更是慎重，知道好哩燕麥麩皮由孫楊代言後，小編對它更放心了！
就連運動員都在吃的燕麥麩皮，我還有什麼理由不買它呢？想到自己吃的燕麥麩皮是孫楊同款，更有動力瘦身了
搭配黑莓果米脆片
好吃又減脂哦
除了燕麥麩皮，還有一款“小零嘴”小編想推薦給大家，我覺得減脂期間拿來調和下口味還蠻不錯的。
它是很脆很香的脆片！主要由糙米、紅米、黑莓果米等穀物做成的脆片哦～
因為有穀物本身自帶的香氣和微甜，好吃度x10086！！
【“薯片”界的低卡小王子】
這款新品米脆，完全 低卡、低脂，吃！不！胖！每一份卡路里才80卡，僅相當於一根香蕉！
與薯片、蝦片、蟹片等膨化食品相比，脂肪含量減少50%以上。
普通薯片每份有14g脂肪（以1袋樂S原味薯片為例），而 好哩黑莓果米脆片每份僅約2.5g脂肪～
不到普通薯片的1/5！
吃起來不會有罪惡感，麩皮吃膩了的小夥伴正好用它來換換口味~
【“非油炸”，營養健康還解饞！】
它的形態與口感和薯片很像，製作工藝卻是天壤之別。
它採用輕工藝， “非油炸，輕膨化”，將整顆保留麩皮的米粒煮熟壓片，直接“嘭”出脆片形態，沒有多層加工， 營養價值得以最大保留。
新鮮的整顆穀物，放在高溫高壓的機器裡做SPA，達到一定溫度後瞬間膨開！
這樣做出來的脆片非常健康～ 沒有一滴多餘的油，超低脂肪！
【4種口味，100%全穀物零食】
除了糙米、紅米，好哩黑莓果米脆皮還特別 添加了花青素滿滿、“抗氧化之王”的泰國皇家“美容米”——黑莓果米。
黑莓果米是 泰國稀有的超級穀物，歷經10年培育出來的非轉基因優質新生代稻種。
100g黑莓果米的 抗氧化能力約等於32斤葡萄或265杯綠茶，對延緩皮膚衰老非常有效，所以泰國當地美女特別愛吃用黑莓果米制成的飯糰。
100%穀物，帶來的是 豐富的膳食纖維和各種對人體有益的微量元素..真的非常健康！
除了口感豐富，還能提供非常強的飽腹感。
這款零食口感超棒，層次豐富，因為好哩不計成本使用了 從食物中提取出來的天然調味料。
有清新的海鹽清檸檬味、奶香十足的車達香乳酪味、絕妙CP洋蔥酸奶油味、還有最具東南亞風情的泰式冬陰甜辣椒味~
穀物原本的香氣和微甜，外加4種口味的衝擊，每款都是剛剛好的味道！
咬下去的那瞬間，脆、香、豐富，相互碰撞在一起，比薯片好吃N倍！
我自己最喜歡吃的是海鹽檸檬味的， 口感特別清新，解膩，煲劇必備！
而且這款米脆片全部不含味精、色素、防腐劑以及膽固醇和脂肪酸，健康美味，老人小孩都能吃哦～
它到底有多好？只有品嚐了才知道！
今 日 福 利
這款好哩燕麥麩皮今天小編也給大家申請到了好價！ 3袋只要79元，還多 送兩袋口感秒殺薯片，巨巨巨巨好吃的米脆片。
不到80塊錢，解決小半個月的零食，換成薯片兩口也就吃完了吧，還會讓你胖。
馬上過年了，大魚大肉的吃多了，來一杯燕麥麩水解解膩也是極好的~
閱讀更多 養老醫療分析 的文章
