o_OLLLY子研
首先，要分析失眠的原因是什麼？是因為白天睡多了，還是因為有心事分析好了原因。
然後，我們再來想解決的方法，我覺得失眠就失眠了，接受存在，存在的現象不用焦慮。睡不著，你就學習，你就不會覺得失眠是一個很難受的事情，可以聽書、聽英語你就不會覺得失眠浪費了你的時間，反而有一種成就感，所以你就不會太焦慮。經驗表明很多人一看書，一學習入睡就非常容易了。
但是，如果長期失眠的話，這也是不好，我們還要從我們的作習時間來找原因，要養成良好自律的作息時間，堅持早睡早起，堅持運動，保持身體健康，合理規劃工作休息時間，相信自律的健康的人生對失眠會有所改善。
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