01 兒時恐懼的記憶
十歲那年，我們家住在一個有天井的徽式老宅裡，很暗很黑，有兩家人合住。
因為父親出差，母親常帶著妹妹到隔壁鄰居家聽故事，我膽小，常跟在母親身後。
有一天晚上，母親和妹妹出門了，母親吩咐我，洗完腳才可以去聽故事。
我坐在小板凳上認真的洗腳，等我抬起頭來，猛然發現，同屋的人家不知什麼時候都出去了。
昏暗的燈光下，整個宅子裡只剩我一人時，我來不及擦腳穿鞋，一邊“哇哇”大哭，一邊光著腳，驚恐萬狀的逃到隔壁。
母親被我的樣子嚇了一跳，不知發生了什麼，好半天，我才說：“好害怕一個人在家”。
幾十年過去了，這個記憶很深刻，當時可謂是恐懼到極點。
我們從小到大都有過很多次的恐懼。
恐懼一個人走夜路，
恐懼一個人待在家裡
恐懼校園暴力
恐懼父母吵架
恐懼參加高考，恐懼高考發榜
恐懼第一次的面試
恐懼當眾講話，恐懼社交等等
可以說，我們是伴隨恐懼長大，伴隨著一個又一個的恐懼走過一生。
02 每個人對恐懼都無法倖免。
心理學對恐懼的釋義：
恐懼是人類以及生物的心理活動狀態，人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產生的當驚害怕。
是一種強烈的情緒壓抑體驗。
表現形式：內心害怕，精神高度緊張、注意力無法集中、呼吸加快、腦子一片空白。
在這個世界上每個人對恐懼都無法倖免。
在每個人的生長過程中都會出現各種各樣的恐懼。
最初的時候，我們是不知道害怕的，
再大些的時候，我們隨著聽到一些鬼怪的故事，看到恐怖的電視電影之後，就開始變得膽小。
就開始恐懼黑夜，恐懼鬼怪，恐懼獨處。
隨著年齡的增長，生活經驗的提高，對世界和社會的瞭解和認知的不斷提高，有些事情自然而然的也就改善了、那種粗淺的恐懼就不復存在了。
有一個天生口吃的小夥，從小因為這個缺陷，所以最怕的事情是說話。
警校畢業後，他的成績和外形都被多家機關單位看好，但小夥子申請去了最偏遠的地方，當了個民警。
因為他害怕與人交流。
因為恐懼，他的口吃病一度非常嚴重，說一句話要反反覆覆，甚至要一兩分鐘才能把一句話說完整。
後來，在一次抓小偷的過程中，隊長與他交流時，發現他一點都沒有口吃。
隊長告訴他，他不是生理上的口吃，而是心理上的口吃，如果要治好這個毛病，必須自己去改變。
03 我們成長的過程就是戰勝一個個恐懼的過程
恐懼感是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。
那麼如何去克服恐懼感呢？
首先，你需要了解觀察你的恐懼，從何而來，你就能有效的引導。
那個天生口吃的警察，當他在執行任務中，他的注意力完全集中在抓捕小偷去了，所以他忘記了自己不敢說話的恐懼，反而不口吃了。
當他的隊長告訴他，他的口吃可以通過心理改變治癒，他做了一個瘋狂的舉動。
他停薪留職，去到廣州，做了一個上門推銷的銷售。
最初，三個月，他一單都沒有銷售出去，而且常常被人取笑。當他告訴自己再苦都要堅持。
一年後，他拿到了當月的銷售冠軍，不但口吃不見了，而且說話如行雲流水。
然而，讓人意外的是隨著他口吃的改變，眼界的改變，他的人生也翻天覆地的改變。
五年之後，小夥子正式辭去了公職，在廣州擁有了自己的公司。
他說，當他戰勝了口吃的恐懼之後，他明白了人生中很多事情不能逃避，必須去正視。
第二、克服恐懼，還要審視它，正視它。
比如，我們第一次去面試，第一次在大眾場合發言，我們人生的每個第一次都會緊張、害怕、恐懼。
但我們要做的是告訴自己：每個人都會與你一樣緊張，不要過分的關注自己的情緒，而是關注事情的發展。
通過這樣一次又一次的歷練，你會變得越來越強大，在蛻變中成長。
第三、恐懼來臨不逃避、接受自己的缺陷和不完美，放鬆自己，深呼吸。
坦誠自己的恐懼，大聲說出自己的感受，談論自己的恐懼。
當你轉移注意力時，說出自己恐懼的時候，你會發現，恐懼的事情已經沒有那麼可怕了。
那些在運動場上、比賽場上的運動員、參賽選手，
其實最終比拼的不是技術，而是心態。
誰能克服恐懼，誰的心理素質最好，誰的成績就是最好。
04 面對生死的恐懼如何逾越
生死的恐懼是我們每個人都難以逾越的，可以說，這個世界上沒有不怕死的人，只是怕死的程度不同而已。
但是，很多人無懼無畏。
這一場疫情，最辛苦、最崇高的是醫護人員，
因為他們最瞭解新冠肺炎的傳染性。
無論是武漢當地的醫護還是全國各地馳援的醫護，他們都義無反顧的衝鋒陷陣，因為這是一場與病毒的戰爭。
她們在日記中這樣寫道：
不恐懼、不擔心、不害怕是假的。
但我們必須踏著恐懼前行，投入搶救和戰鬥。
當我們看著一個個渴望的眼神，就不知道什麼是恐懼了。
如果說醫護人員能戰勝恐懼，是為了履行“健康所繫，性命相托”的職業宣言。
那麼無數的志願者們，冒著生死的恐懼和威脅，又是怎樣的信念支撐他們。
鄭能量，90後，湖南小夥，當很多人從湖北逃離的時候。
大年初一，他隻身一人駕車300多公里，從湖南來到武漢，成為一個志願者。
圖文鄭能量接送醫護人員
每天義務接送患者、醫生，穿梭於武漢各個醫院，甚至去殯儀館，幫助處理一個又一個的亡靈。
25天連續作戰，24小時待命，這個湖南小夥踐行了他當初的壯志：
忠孝自古難全，我志願進入疫區做志願者，志願接受最髒最累的一切任務，哪怕是扛屍，這都是我的選擇，也是自己的社會責任。
面對傳染的高風險，面對生命的危險，鄭能量早已將生死置之度外，並立下了“生死狀”：
如果我命數至此，死在疫區，就把我的骨灰無菌處理後，灑在長江裡，讓它飄回湖南，報答陪伴我的祖國、家人、老師、朋友，還有我的理想。
鄭能量大年初一的朋友圈
智者不惑，仁者不憂
勇者無畏，行者無疆，
祝福鄭能量平安歸來！
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