當前，新型冠狀病毒疫情仍在蔓延，尤其是在信息傳遞如此之快的時代下，更容易讓人產生焦慮和緊張。感到焦慮是正常的，但不能因為焦慮而加重心理負擔。在做好戴口罩、勤洗手、少出門等身體防護措施的基礎上，我們也要戴上“心理口罩”，正確處理焦慮情緒。
下面請跟隨小編，一起來看看如何應對此時最容易產生的三種心病吧
一、恐慌症
首先我們要問清自己為什麼會恐慌？可能是擔心病毒會不會傳染上自己？一旦傳染，治不好怎麼辦？也有可能是防疫物資緊缺，自己沒有這些，怎麼辦？其實，權威專家早就告訴過我們，新型冠狀病毒有科學有效的預防手段，比如少出門、戴口罩、勤洗手、不與傳染源接近，隔離傳染途徑。
當然，如果我們能更進一步的瞭解一下病毒的感染渠道和後果，那麼就可以全面認識疾病，減輕對未知的恐懼。
二、疑心病
此次疫情的早期表現類似普通感冒，很多人一旦有咳嗽、頭痛，或者稍有發熱的症狀就擔心被感染了，需要反覆量體溫才安心，甚至在沒有明顯症狀的情況下四處求醫問診，這不僅不利於預防疾病，還可能造成交叉感染。保持警惕性是正確的，但是如果沒有明顯症狀和密切接觸史，小編建議大家從三個方面進行調節：
（1）保持正常作息、吃好三餐：過得越“日常”，越讓自己能掌控生活節奏，越有利於保持平和的心態。
（2）進行適當室內運動：學會放鬆訓練，在室內做做俯臥撐、仰臥起坐等簡單鍛鍊，待疫情結束後，個個身體都棒棒的！
（3）弱化對疫情氛圍的感受：不要總是把注意力放在自身的症狀上，情緒應進行簡單轉移，讓身心適度放鬆，比如我們可以和家人聊聊天，看看書，聽聽音樂。
三、負能量收集症
如今，不論是男女老少，人人手上都拿著一部手機，在這樣的環境下，很容易被網上的負面信息和負面情緒影響到自身，那麼要想改變這種狀態，小編建議：
（1）遠離散發負面情緒的人和事。
（2）不要短時間大量瀏覽疫情信息：尤其是小道、負面消息。
（3）不信謠不傳謠，加強自己對信息的辨識能力，多關注官方發佈的信息，減少被負面情緒影響。
新型冠狀病毒肺炎讓所有人都猝不及防，但是我們不應該被緊張和恐慌帶來的“心理的瘟疫”破壞正常生活，積極面對才是正能量！
小編溫馨提示:不要把結果想的過於嚴重、也不要把自己的應對能力想的過於弱小。
希望在這場
沒有硝煙的戰役中
我們可以在危機中成長
擁有更加強大的內心
愈發熱愛生活！
讓我們繼續加油
勇敢向前！
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