腹式呼吸的氣是怎麼到的丹田?

天人合一大道自然


從生理上來說我們的氣肯定是吸到肺部的,不可能吸到丹田,但是從聲樂的角度來說我們在吸氣的時候特別是腹式呼吸的時候要將氣吸到丹田的位置。

丹田又不只是一個點,是一片區域,一片小腹區域。

聲樂教學中對於氣息的感覺是很重要的,在我們腹式呼吸的時候要感覺氣息是往下沉的,我們的氣管就像一根長長的管子,從眉心一直延伸到丹田。對於氣息下沉的感覺其實就是腹部的擴張,當你吸氣的時候腹部有微微的擴張,不僅僅是腹部,腰部也要有些許的擴張,就是正確的氣息下沉到丹田了,是一種腹部內外部肌肉在和諧對抗的感覺。但是氣息又不能吸到太滿,否則就會,一旦僵了就沒辦法調動所需要的肌肉了,則聲音出來也會僵。

做到了這寫才是正確的腹式呼吸。這時我們在發聲時就可以用上腰腹部的力量來控制音高,音量等等。

對於氣息的練習是非常重要的,氣息短則無聲,氣息不穩則旋律不穩,氣息淺則無高音。

說了這些是否感覺到氣息對於聲音,丹田對於氣息的重要性呢?


突突CHEN


題主你好,首先非常高興也感謝能夠回答你的這個問題,而且相信我也有這個能力和實力並且非常專業的來回答好你的這個問題,因為我本人畢業於音樂學院,可以進入到我的主頁面,我也發表了很多的這個教學視頻,都是可以觀看的。


現在是一名歌舞團的歌劇演員,也經常活躍在舞臺上演演出之類的,而且有著近二十年的這個音樂方面的教學經驗,所以我也希望我的回答能夠幫助你解決一些實際的問題。下面就讓我們一起來探討你的這個問題吧:


在這裡跟你分享下我給我的學生們的一些經驗吧,首先吸氣的時候你的肩膀要注意不要跟著呼吸而抬高,呼吸跟你的肩膀沒有關係,所以你的肩膀必須要放鬆


第二點,怎麼讓你的氣息到達丹田,首先你要很準確的知道丹田的位置在哪裡,如果你不知道丹田的位置在哪裡你就無法讓自己的氣息到達丹田,丹田的準確的位置我發表過一些教學視頻,在我的主頁面可以觀看,在這裡就不重複囉嗦了,節省大家的時間。


再一個吸氣的時候要保持放鬆,千萬不能緊張,要感覺吸氣的時候氣息直接到達你的腰腹部,而不是經過胸腔,這點很重要,否則你是無法讓氣息到達你的腰腹部的。


建議你可以再睡覺的時候找到這種感覺,只有在睡覺放鬆的時候這種體會才會更加的明顯。


我經常對我的學生說的最多的一句話就是,:“這個世上只有百分之一的天才,但是那些取得成功的人都是做了百分之二百的努力才能取得成功”

最後希望我的這個回答能夠幫助到你,如果你還有什麼問題想要幫助,也歡迎隨時和喔聯繫,可以關注我,可以給我發私信。

也祝福你的生活越來越美好,祝福你心想事成,越來越成功,加油加油!!!


聲音美容師一張老師


緩吸緩呼,這是我們在訓練和歌唱時常常採用的方法。就是胸腔自然挺起,用口和鼻子將氣息慢慢吸到肺葉下部,橫膈膜下降,兩類肌肉向外擴張,也就是腰圍擴張,小腹向內微收。

這種吸氣要求自然放鬆平穩柔和的進行,就像我們去聞花的芳香時的感覺一樣,聞花的感覺使我們吸氣吸的深,就像做深呼吸運動一樣,但吸氣時不要用太大的力,只要輕輕地挺住胸廓和上腹部,然後慢慢呼氣。呼氣時注意保持吸氣狀態,控制住兩肋和橫膈膜,也就是控制住了氣息,使之平穩,均勻,持續,連貫地慢慢吐出。有一種感覺可以幫助我們體會呼氣時下肋和橫膈膜的保持狀態:就是在緩吸後做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作,這裡需要長長的吹氣,也就是在做長音的呼氣練習。

我們常說“長音像吹灰,短音像吹蠟”,是一種吐氣的感覺。急吸急呼,急吸就是在很短的時間內,通過口、鼻迅速把氣息促而深入的吸到肺葉下部,並將氣息保持住,然後,按照緩吸的要求而呼出。我們在演唱實踐中經常要用到的,因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間,往往採用“偷氣”的辦法來吸入且要吸得不讓人發現,這就是急吸緩呼的作用。

為了培養呼吸的控制力,我們可以採取一些練習曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習效果比較好。卡魯索說過,歌者能否踏上成功之路,首先要看他對於呼吸器官的操縱和運用是否建立了強固的基礎。


沐潼先森


首先,要明白一點,腹式呼吸中的氣到不了丹田,這個丹田特指的是下丹田,如果不是特指的話,腹式呼吸的氣可以到達上丹田。真正到達下丹田的是炁,不是氣。

對於中脈的修行來說,腹式呼吸很重要,有一句話叫做,中脈不痛,有成者絕無。說的就是這個道理。

腹式呼吸有文火和武火的區別,這就是火候控制的問題,就像最早的風箱一樣,抽拉的迅速,就是武火,慢條斯理的抽拉,就是文火。

別小看文火與武火,這是相當重要的。當你武火呼吸的時候,如果這個時候你有頭暈目眩的感覺,說明你的身體承受不了如此大劑量能量的灌入,一定改為文火呼吸,慢慢讓你的身體去適應。

可以把你的身體,想象成為一個天然的電容器,而且是一個智能的天然電容器。什麼意思呢?就是可以隨著你適應程度的增加,慢慢地調節電容器的容量。

一般的瑜伽,認為腹式呼吸是對內臟的完美按摩,這個比喻是有道理的。

從身體結構來說,腹式呼吸是將胸隔膜下降才能完成的,而五臟六腑,在這個過程中,就得到了完美的按摩。從這個角度上,對於人體身體健康是有好處的。


老祖宗的智慧


腹式呼吸就是所謂的練氣息,讓氣沉下去就是讓氣沉到丹田去,可以有效改善氣浮,氣短,氣虛,首先最重要的是聞花香,吸氣時肩膀不能動,呼吸沒有很大的聲音,就是腹式呼吸,正確達到腹式呼吸後自然氣就是沉到丹田,而不是浮在胸部,練習內容1.唇顫音2.發嘶(si)音又名弱延音3.練習狗喘氣 練習方法可自行查找。通過長時間的練習,你會達到想要的效果,練習氣息是練習唱歌的基礎中的基礎,也是一條非常漫長的路,需要每天加以練習,持之以恆變可以達到你想達到的效果,如果今天練一天明天不練了,後來想起來又練了一下,三天漁兩天曬網,還很奇怪為什麼自己明明努力了什麼成果都沒有,那夢裡什麼都有,建議去做夢。一旦自己認定的事物,就要堅持,持之以恆去做。


花落成殤醉天


練功講的就是兩個東西,一個是藥,一個是火候,藥就是氣,火候就是意念,所謂的氣到丹田,就是意到


行者五


所謂丹田就是肚臍那一片腹部,氣沉丹田只是一種身體肌肉的感覺而已,身體放鬆的狀態下深呼吸自然就“氣沉丹田”了。


超愛的美食


腹式呼吸就是丹田呼吸,只不過是借用口鼻的呼吸,來意想丹田呼吸。


瓜哥閒談


不是氣到丹田,是丹田通過引導開始運行!


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