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对于职场关系，每个人都有自己的处理方式。

比如有人说: 干好自己的事就行了，

别人怎样跟我没关系。

这话其实是不对的，

因为工作中的好多事情，

如果做之前能先问问同事，

就能少走弯路，事半功倍。

如果一个人埋头苦干，当然也能做完，

但白白付出很多时间和精力，不太值得。

所以归根到底，要想工作顺心又高效，

用心经营人脉是一个不能缺少的环节。

今天说一下《情商》这本书，

这本书认为，情商比智商更重要。

因为智商是先天的，

情商则可以通过后天的学习提升。

而且在提高情商的过程里，

我们的学习能力也会跟着提高。

那么情商应该怎么提高呢?

怎样控制自己的情绪呢？

举个例子，你开车行驶在高速公路上，

有辆车差点儿撞上你，

这时候情况是非常危险的，你被吓出一身冷汗。

过后，你当然会非常生气，

这股怒气会让你产生报复的想法，

你猛踩油门冲上去。

如果后面另外一辆汽车向你鸣笛，

你还会把怒火发泄到那个司机身上。

如果你放任这样的情绪下去，

那后果将不堪设想。

但在这种关键时刻，

如果你只对自己的情绪能有自我觉察，

比如“我现在很生气，也许我不该生气，

生气开车太危险。”

这就说明新皮层被激活了，

然后，你可以用一种质疑的态度思考问题，

你也可以这样想：“他不可能想故意撞我，

我又不认识他，他肯定有急事儿。”

或者你可以这样想：“在高速公路上开这么快车，

这人简直是在作死。我才不会跟他一般见识呢！”

这样想之后，你还会很生气吗？

相信肯定不会了，

这说明你已经用理性成功地控制住了自己的情绪。

所以在自己情绪失控的时候，

主动跳出来，从旁观者的角度思考:

我为什么会失控?

二是要学会动用同理心，认识别人的情绪。

同理心就像一种润滑剂，

让我们有机会变得更亲密。

同时，它还会激发你帮助别人的欲望。

三是你可能觉得这两个方法平平无奇，

但他们背后，是有大量研究支撑的。

大脑中的杏仁核是管理情绪的基础部件，

它与新皮层的互动决定了我们的行为。

我们开始反思自己的时候，

就激活了新皮层，

新皮层控制冲动的杏仁核让情绪保持平稳。

所以，一旦开始反思，

我们就会引导情绪向着积极的方向发展，

成为自己情绪的主人。

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• 责任编辑：职姐
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