前段時間一則消息震驚了眾人：世界一流的華裔物理學家張首晟患抑鬱自殺去世。張首晟是斯坦福大學物理系講席教授、美國國家科學院院士、美國藝術與科學學院院士和中科院外籍院士，同時也是丹華資本創始人。而張首晟的老師楊振寧先生曾說張首晟獲諾獎只是時間問題，可以看出張首晟是一位多麼難得的科學家。所以張先生去世的消息也引發了眾多討論。在大家表示著惋惜和哀悼的同時，也有網友評論說，這麼厲害的科學家，也會得抑鬱？抑鬱了竟然自己調整不好？
類似這樣的評論在網上其實不少見，在現實生活中也是，當有人因抑鬱症而自殺時總有人覺得不可思議，認為得了抑鬱症的人就是太脆弱太想不開了才會選擇自殺的方式。心理學還未完全普及開來，所以大眾對抑鬱症的認識還存在一定的誤區，也是可以理解的事情。今天我們就來和大家談談抑鬱症這位“朋友”。
到底什麼是抑鬱症？
大家都知道，抑鬱症經常被提及為心理疾病，但導致抑鬱的原因或抑鬱引發的並病症並不只是心理層面的，它與我們的大腦和身體機能有密切的關係。比如，對大腦中的某塊區域進行刺激，抑鬱症患者的情緒可得到顯著改善；又比如，體內紅細胞參數可以幫助診斷抑鬱症；而抑鬱也是最能加速大腦損傷的情感障礙中的一種……所以，患上抑鬱症並不是簡單的心理問題，而導致患者最終選擇自殺的原因也完全不是因為他們太脆弱。
（圖片源自網絡）
抑鬱症是一種情感性精神疾病，在臨床上主要表現為心境低落、思維遲緩、認知工鞥受損、意志活動減退，並伴隨著一些軀體症狀。抑鬱症帶來的最可怕的後果就是自殺。據世界衛生組織報告，全球有超過3億人受到抑鬱症的困擾，因抑鬱症自殺成為世界範圍內15-44歲人群死亡的三大原因之一，也是15-29歲人群第二位的死亡原因。而我國自殺人數每年也達到了驚人的13萬，而其中40%的人在自殺時是患有抑鬱症。
身邊朋友得了抑鬱症怎麼辦？
患上抑鬱症不是一個人的自主選擇，若能得到及時且正確的治療，就不會發生極端的情況。抑鬱患者在實施自殺前其實並非完全沒有徵兆的，而是會透露出一些信號：或許是在朋友圈或者其他社交平臺上的表達，又或者是在和朋友溝通中流露出的想法。然而，有時即使朋友或身邊的人注意到了，他們也不知道如何去幫助朋友走出抑鬱或者打消自殺的念頭，尤其是當涉及到自殺問題時，因為這是一個非常複雜和讓人感到壓力極大的事情。這種情況下我們該怎麼做呢？有以下幾條建議供參考。
1.認真傾聽，感性回應
當朋友流露出有自殺的想法時，做出適當的言語回應是最重要的。沒有像話術一樣的標準回答，但要銘記於心的一點是：抑鬱不是我們想象的那樣簡單或理所當然，我們應該拋開所有偏見和主觀評判，接納對方的情緒和感受，認真聆聽他的想法，嚴肅對待，決不能說任何可能刺激到對方的話。
2.仔細觀察，給予關注
當你發現對方可能有極端想法時，第一時間和TA溝通。不要覺得這是禁忌話題，說出來對方才能感受到你對TA的關心，而且如果TA真的有自殺這樣的想法，那麼提前瞭解他的計劃可能會對後續危機處理有所幫助，確保對方無法輕易接觸到任何可能幫助其實施自殺的工具。交談時切記要真誠，用心溝通，保持目光接觸，讓對方感受到你的關注，陪伴和理解在這個時候是最重要的，給TA力量TA相信事情會有所好轉。
3.撥打熱線電話，尋求專業幫助
國外的心理援助體制相對更加健全，但國內對這方面的重視也正在逐漸提高，我們現在也可以通過撥打心理援助熱線電話來獲得幫助，下面分別是危機干預熱線和諮詢志願者熱線：
北京心理危機研究與干預中心熱線（24小時）：010-82951332
中科院心理所諮詢志願者熱線：010-64851106
（圖片源自網絡）
抑鬱患者在有自殺傾向時，儘量不要讓其獨處，找朋友或家人陪伴的同時，聯繫相關心理機構尋求專業人士的幫助。當化解了自殺危機，進行住院或藥物治療的同時，一定要接受心理諮詢服務，才能達到最好的效果。而這個時候也一定要繼續陪伴，讓對方持續感受到你的關切，這樣TA才有力量和信心從灰暗中走出來。
閱讀更多 曼達拉心理 的文章
