這幾天我們都在聊如何提高學習效率，那什麼影響了孩子的學習效率呢？如果我說影響學習效率的其中一個重要因素是”拖延症“，大家應該沒有意見吧。
因為就我們成年人來說，拖延症也是常見拉低工作效率的原因之一，“學習拖延症”雖然不是真正的病症，但這是個壞習慣，對學習的影響是非常致命的。長期下去，人會變得惰性十足，就完全喪失了學習的鬥志。
形成拖延症的原因
其實，在家學不進去，主要是因為自制力不夠強！
想想你的身邊，是不是有這樣一種人：平時玩的時候也會玩，但是一旦開始學習，就真的心無旁騖。所以他們在玩的時候，可以毫無負疚感地玩，真真正正實現放鬆。而學習的時候，也是效率大大提高。
自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是學習，什麼是玩樂。
如果你的自制力還不錯，這些方法可以幫你提高學習效率。
在家如何克服拖延症呢？
1、有意區隔學習區和休息區
如果家裡沒有特定的書房，可以通過技巧和儀式進行管理。選擇一張桌子，可以使書桌、餐桌、電腦桌等。可以改變桌子擺放的東西，選擇在某樣東西上貼上便籤紙，比如給玩偶穿上“學習專用T恤”，或者小黑板寫上“好好學習”，放在比較顯眼的位置，孩子走神時能看到的位置。
2、離床五米，離手機十米以上
可以選擇一個舉目看到床，但絕對不能伸手就能碰到手機的地方。很有可能學累了，孩子就開始“咦？都學了這麼長時間啦，刷個微博！”打個“王者榮耀”。手機離視線十米遠，或者最好關機！上網課時除外。沒到睡點千萬不要上床！不然真的會長在上面起不來的！
3、斷網！斷網！
一定要斷網！不要告訴自己要查資料什麼的！因為打開網頁之後的孩子就是另外一個人了。如果要查資料，給孩子限定時間，或者集中在一個時間段查資料，正常學習時間最好不要被打斷。
4、整理好桌子
在開始學習之前，應準備好所有必要的學習工具。避免在翻找東西的時候，找到了遠離學習的“逃生路線”。
那些分散學習和干擾注意力的事物定一定要移走。可以把要學的東西全部摞在手邊，但不要攤在桌子上。
學完了，把那本書放在另一邊，等到全部學完，就會有滿滿的滿足感。桌子上可以放水杯，但是零食什麼的，就算了吧。
5、營造儀式感
高效需要對學習和工作虔誠，用一個儀式開啟內心中神聖的源泉會使得學習和工作更加地投入。
兩大原則：全身心投入、多感官調動。
一些儀式，如：冥想呼吸法、洗茶斟茶法和深蹲運動法可以嘗試一下。
6、時間管理
首先，學習的時間不能選在那種又餓又困的時間，要明白自己在什麼時候學習效率會比較高，可以適當安排學習一些需要花費較多精力的科目；如果是自己學習效率低的時間，就做一些簡單的事情，或者適當休息一下，做冥想、深呼吸等。
番茄時間也是不錯的選擇，最初由弗朗西斯科·西里洛提出，規定為每30min為一個循環，前25min工作或學習，不做任何無關工作或者學習的事情，後5min用於放鬆。可將學習時間增長為45min，休息10min，因學校上課時間多為45min，休息10min，可以保證回到學習後很快習慣和進入狀態。
7、檢查調整
上午和中午各一次覆盤孩子有沒有按照計劃完成學習任務：－有沒有突發事情需要更改計劃－重點事項完成得如何－出現了哪些偏差－為什麼會有偏差－如何避免－晚上把第二天的計劃做了。
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我們都知道，好的開始是成功的一半，孩子對學習產生了濃厚的興趣，實際上孩子的學習效率也提升了很大一部分。
那怎麼樣才能讓孩子對學習產生興趣呢？
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