走出負面情緒的包圍圈

在人一生的成長過程當中，負面情緒總是如影相隨，揮之不去。在當今的社會，成年人的崩潰，更是來的太容易了。

我曾經看到過一組圖片，一箇中年男子在大雪紛飛當中獨自一人坐在火車站前面的臺階上吃麵包，不知道是什麼原因，吃著吃著就開始低頭哭泣。他肯定是難過到了極點，才會在大庭廣眾之下開始哭泣，但是他並沒有停止吃麵包這一行為，因為他是一家之主，他身上肩負的責任，讓他雖然有難過的有崩潰的權利，但是卻並難過和崩潰的時間，他需要全力以赴，拼儘自己的全力來肩負起自己身上的責任和壓力。

成年人的生活並不是簡單輕鬆快樂的，都會碰到各種各樣的小麻煩，如果我們不處理好不調理好自己負面情緒的時候，是很難讓自己變得輕鬆快樂的。

最近關於趙麗穎產後疑是輕度抑鬱的事情在各個平臺上都可以看得到新聞稿，趙麗穎是當今的電視劇流量小花，於去年和馮紹峰結婚，並且在今年三月順利誕下一子，應該現在正處於激動開心的狀態當中，但是馮紹峰卻在一檔綜藝訪談節目中說：“麗穎變得沒有那麼堅強了，遇到一點小事都會忍不住哭泣。”

果然生完孩子的母親，都是瀕臨崩潰的存在，在生理和心理都需要變化的情況下，每一個母親情緒波動都很強烈，容易出現情緒失落、悲觀絕望和煩躁不安等抑鬱的情緒出現。在這樣的情況出現的時候，家裡人需要做的就是理解一個初為人母內心的感覺，並且陪伴在她的身旁，對她的一些負面能量適當的做出一定的排解。

經常可以看到報到有一些產後抑鬱的母親，由於得不到來自於家人和丈夫的理解，加之自己調節自己負面情緒的失敗，而幹出一些傻事。

現今社會正在快速發展，每個人都面臨著各種不同的壓力與責任，當自己做不到和當初自己與其設想一樣結果的時候，還有來自於自己責任和壓力的時候，是很容易崩潰的。

前一段時間在抖音上很火的一段小視頻，一個年輕男子，騎自行車在馬路上逆行被交警叔叔抓到，在當下的一瞬間那個年輕男子痛哭流涕，交警極力安慰，在年輕男子情緒穩定之下才說出來緣由，他單位有非常緊急的事情需要他去加班處理，在他出來之後，女朋友回到家裡發現自己沒拿鑰匙，讓他回去送鑰匙，一面是單位需要緊急加班，一面是女朋友讓他回去送鑰匙，所以在他被交警抓到之後，自己一下子控制不住情緒哭了出來，但是在他穩定情緒之後，和交警先道歉，然後給單位和女朋友打電話說明現在的情況。

他當時也是負面情緒爆棚，但是在他情緒穩定之後，他可以把自己的負面情緒壓抑下，讓它不會佔據控制自己的感情。

負面情緒每一個人都會存在的，因為在人一生的成長過程中，會有大小不一各種各樣類型的困難和波折，我們要學會與自己的負面情緒共處，讓自己不要陷入到裡面中。

負面情緒猶如一個蠶繭一樣把我們緊緊的包裹在其中，但是我們要破繭成蝶，從裡面飛出來，把它當成我們破繭成蝶過程中的一部分，我們不否認它的存在，我們要與它相處並最終戰勝它。