海員由於工作環境，時常遠離日常社交互動，遠離親人，甚至不能與朋友電話交流。長此以往將不利於海員的身心健康，更不利於海員人才市場的健康可持續發展。
那麼，怎樣幫助海員在船上調節情緒、保持良好的心情呢？據說，這10件事情最關乎海員在海上的心情和幸福指數，是哪10個問題？趕緊看看吧
互聯網
在岸上，互聯網幾乎在各個場所普及，並且互聯網之於人們的精神生活，就如同食物、飲用水之於人們的物質生活必需品一樣，在一個沒有互聯網的環境，簡直讓人難以接受。
但是，岸上隨時“觸網”的環境，對於海上來說就是奢侈品！雖然有些船隻能與岸上聯通，但是由於流量的限制，也僅限於電子郵件系統功能的可用性，或只能進行文字形式的傳輸。與完全“隔網”相比，能收到一封家人或朋友的郵件或問候，對於長期海上航行的海員來說，感到非常高興和滿足。
如果今後海上和岸上能實現網絡同步，網絡在海上不再是一種稀缺資源時，會非常有助於調節海員在海上的心情，讓海員保持愉悅的心情，同時也有助於提高海員這一職業的吸引力。
衛星電話
長期離岸航行，海員極為渴望聽到家人的聲音，如果有衛星電話，無論是收到家人的平安問候，還是自己碰到事情向家人尋求支持，都能讓海員在情緒上得到極大的安慰和釋放。當然，當前衛星電話費用很高，向船上提供該項福利的船東比較少。
當到達一個途徑港口，每個海員都第一時間向家人打電話，與親人交流後，無一例外地，每名船員臉上都會洋溢滿滿的幸福感和滿足感，長久淤積的負面心情瞬間打消。尤其是當傳統節日的時候，能通過電話與家人溝通，更是海員感到無比滿足的時刻。
娛樂室
遠洋船上要非常注意船員娛樂室的佈局和使用，這是船員相互交流、放鬆自我的休閒娛樂環境和場所，無論是心情還是身體，都能得到放鬆和調節。
無論是在工作時間下午茶休息，還是在晚餐後，船員們可以在娛樂室一起侃大山、看電影、聽音樂、打遊戲、看書、健身......總之能讓船員們釋放不良情緒，為接下來的枯寂工作積累正向情緒。
娛樂室應該成為船員們在海上調節自我情緒的有效場所。
美食
“民以食為天”，我們每個人都不能拒絕美食的誘惑，尤其是船上新鮮蔬果緊張，保證海員的飲食就顯得更為必要。經常有海員抱怨船上缺乏優質食品，飲食不衛生等問題，這都影響海員上船的積極性。當工作繁重、睡眠不足、休閒娛樂缺乏，如果飲食方面還有短板，那對海員來說還真是有些“生無可戀”呢。
派對
船在海上長期航行，枯燥繁重又重複的工作生活模式，使得各種派對在船上經常上演，無論是聖誕節、新年、船員生日，還是慶祝辛苦又美好的一天，總之船員們會找各種理由舉行派對，通常是開放式的燒烤派對。
美味的食物、爆響的音樂、興奮的歡呼，在聚會上，無論是船長、輪機長等管理層船員，還是普通水手，大家都盡情娛樂，即讓船員放飛自我，又增進了與其他船員的感情。所以，舉行派對也是一個讓船員在海上保持幸福快樂的途徑。
睡眠
充足的睡眠，這是一個人保持身心健康的重要條件，但這個條件對海員來說，似乎總是捉襟見肘。在經過一天的繁重工作和極度勞累後，海員都期待著能回到自己的小屋好好休息和調整一下。有船員坦率地說，經過一天的勞累後，回到房間只想睡覺，甚至連看說或看電影的興趣都沒有。每次進入睡眠前的時刻，是感覺勞累工作後感到非常幸福的時刻。所以，要儘量避免船員過度加班，確保基本的睡眠時間。
休息日
休息日，對於岸上人員來說，似乎唾手可得，週末、節假日，總有各種各樣的休息時間。但是，休息日卻不適用於海員，對海員這項職業來說是一種奢侈品。在船東日益壓縮開支和人員投入的嚴峻形勢下，船員在船上徹底休息一天變得幾乎不太可能。更多的是比較短的休閒時間，比如剛睡醒時在房間閒逛一會，飯後在甲板上娛樂一下等，這些小樂趣雖然有助於間歇性調整海員的身心健康。但是如果有整天的放假時間，對於海員來說是更加渴望和期盼的。
團隊認可
在船上封閉的人際關係中，船員之間專業化程度和分工程度較高，協同化程度也較高，如果個人的工作能得到周圍同事和上司的肯定和讚揚，無疑對於船員個人是巨大的鼓勵。可能不需要非常特別的讚美，僅僅一句簡單的“謝謝”或“做得好”，就可以在很大程度上讓海員個人覺得他們所做的工作對他人有幫助，感覺到自身的價值所在，從而提升工作熱情和工作效率。
獎金/津貼
我們在工作生活中都需要獎勵，以讓自己接下來的工作更有動力，無論是精神層面的還是物質層面的獎勵，都有利於增加人員的產出，哪怕只是體現一點點，比如在月末分配額外的費用，或者來自租船人的一些物質獎勵，都能讓海員感到公司對自身工作的認可與肯定。而這種獎勵，也會提升船員個人對公司的忠誠度。
及時簽署和縮短合同
毫無疑問，船東與海員之間及時簽訂合同，有利於保障海員的權益，能讓海員從心理上安定工作，同時這也是一個好公司負責任的做法。哪怕是短期合同，也要及時簽署。及時簽署合同，是對每一個海員的關心，當然也影響海員在海上工作生活的幸福度。
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