小时候的我是一个不爱说话的女孩，那时候家里的亲戚都不喜欢我，特别喜欢那些活波可爱的小孩。在学校，我每天下课独自坐在自己的凳子上，默默的看着其他的同学玩的特别开心，而我却充满了羡慕。我总是一个人，几乎没有什么朋友。可能在别人眼里我是多么的“高冷”。
每年老师的家长通知书上都会写一句“王硕总是沉默寡言，希望能开朗一些”。每年我拿着通知书回到家都是一顿批评，我的妈妈说我为什么不说话，为什么不能像别人家的孩子一样活泼。而我总是委屈的哭，后来我越来越自卑，越来越胆小，这种情绪困扰了我二十几年。
直到遇到了情绪管理，我逐渐的接纳了自己，我这种性格其实并不是不好的，而是独一无二的。我不应该总是给自己贴上内向的标签，不能总是否定自己。我其实也可以活的更好，内心更自由，更快乐。
以前很多事不敢做，现在的我更愿意去做更多的尝试，我不在那么害怕了，我逐渐找到了自己内在的生命力。
你是不是也常常如此:觉得如果以前怎么做就不会像现在这样无力改变现状；如果父母当初不那样教育我们，可能会有另一种人生；如果当初不那么年轻冲动，可能现在就会是更好的自己！
我们不好，我们的曾经不好，我们的家庭不好，我们的经历不好！可什么是好的呢？
你所有的一切都是最好的，你的父母是最好的，你是最好的唯一，你的经历是最好的，你遇见的所有人也都是最好的，眼下所有的不好都是为了更好！
生活中很多人习惯性的去否定自己，觉得自己这不好那不行，拿自己去和别人比较，把自己搞得很焦虑。其实根源就在于他们从小到大，经常被父母和身边的人否定，导致自己很自卑，价值感极低。
他们无法拒绝别人，常常讨好别人，看到别人不开心，马上就会产生内疚和沮丧的感觉，觉得自己很不好。用的是一种不断的否定自己，将自己压低到尘埃里，以至于看不见自己的方式，这只会使他们每天活在一种愈加糟糕的感觉中，越来越没有能量。
他们希望得到所有人的肯定让大家都满意，如果有人对他们不满，如果他们拒绝了别人，他就觉得他好像要被全世界抛弃了。他们尽了自己最大的努力，却仍然会被挑剔，常常陷入自责，在生活中的隐忍越来越多，对伴侣和家人积累的怨恨也越来越强烈，以至于有一天发现自己根本无法控制。对孩子吼叫和暴躁，而和另一半的关系也越来越冷淡。这种生活太累了，不懂得表达自己的需求，想让所有人满意，结果却是情况更加糟糕，耗尽了自己。
很多时候我们需要去觉察到，可能我们在做的一些事情是不断的掏空自己，不断的压抑自己去满足别人去讨好他人。而结果是累积了太多的愤怒和情绪，最后毁掉了关系本身，只有在内心建立了这样的认知，成为更好的自己的开始。
如果长期处于自卑中不断讨好别人，无法坚持自己，习惯性后悔，强烈的无力感，高水平的焦虑，无法摆脱的内疚，极度害怕犯错。
以上所有这些都会在我们的内心引发冲突，让人陷入自我怀疑，陷入长久的情绪低落和内心不断的冲突中。严重的话可能会引发抑郁症、焦虑症、睡眠障碍，也可能会出现一些身体问题。比如皮肤过敏、乳腺疾病、胃病、痛经、甲状腺的问题、偏头痛、头晕乏力、心脑血管的问题等等。
所以我们要对那些这种耗能量的行为和关系进行觉察，停止对自己的攻击和耗竭，走出那些阻碍我们去爱自己的惯性思维，重新去塑造一种积极的、自我接纳的内在模式。让你有力量去成为更好的自己，活出自己最好的状态。让你拥有的关系，在一种轻松真诚的状态里流动起来。
自我否定带来的是持续恶性循环，让你更加不好！换种思维方式，换个角度，一切都是最好的模样，每个经历都有巨大财富，看见宝藏，带这个不断自我否定的你不停的成长，才是我们毕生的功课！
最后，我们一起来学习爱自己，去理直气壮的满足和奖赏自己，以一种高能量的状态活出属于自己的淡定和喜悦。
我想说“爱自己”不只是简单的三个字，而是一门必修课，这个世界我们只会来一趟，这一生中我们最能依靠的就是自己，请接纳自己，相信自己，活出自己，爱自己。
【我是情绪管理咨询师王硕，如果情绪方面的问题，欢迎和我链接！】
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