不少孕媽媽懷孕之後，便一拋正常的飲食，也有的口味變得很奇葩，孕前不喜歡吃的東西或者一口都不沾的食物，突然變得大愛起來。
雖然不一定每一位孕媽媽在懷孕之後，口味都會變得這麼奇怪，可是或多或少口味上的改變。
孕期的老表小然說：最近不僅食慾大漲，口味也變得很特別。夜裡12點多，肚子餓了，無論怎麼努力都睡不著，不知道為什麼突然特別想吃大蔥。換以前最討厭這東西了，突然間想來一口。
大半夜去廚房把一整個大蔥都塞進嘴裡了，嗆得鼻涕流流，這才心滿意足地睡覺。
聽她說完，我哈哈大笑說：表，正常，我以前也是奇葩口味。某天夜裡追完劇，突然想吃醃酸的，瞬間想起樓頂有一大罐醃酸梅(白天放那曬)，我一個勁爬樓到7樓頂，搞了幾個下來，一邊喝開水一邊啃那個。啃完後我舒服多了，安逸睡覺。
其實，我以前是不吃這個酸梅的……
小然聽了說：原來懷個孕，能改變口味啊，看來我很正常啊……
可不呢，有的孕媽突然想起某種食物，就馬上想吃。也許吃過那一頓，心滿意足後，也許後面就不怎麼吃甚至不吃，過嘴癮。
媽媽們也因找到組織而炸開了鍋，紛紛吐槽懷孕後的怪癖口味，大家各種奇怪的口味，比如下面這些......
01
懷孕後有哪些奇葩口味？
口味會發生變化的兩個要點：
以前愛吃的，現在不愛吃；
以前不愛吃的，現在愛吃。
每天都想吃裹滿孜然醬的炸雞腿。
孕9周的時候，突然就想吃外婆醃製的那種鹹豆豉，而且是小時候那種長滿白毛的那種鹹豆豉。
懷孕時特別喜歡吃茶葉，沒泡的茶葉，帶點苦味。出去散步也得抓一把放手裡，邊走邊嚼……
吃大蒜、聞大蒜算麼？不光直接嚼著吃，還能切一片放鼻子下面聞一下午……
懷二寶的時候，忽然特別愛吃榴蓮，以前我看到這種人特別受不了。
特別想吃奶酪裹泡菜，或者直接從罐子裡舀出來的蛋黃醬……
我喜歡聞鹹魚，天天去超市鹹魚攤轉轉，深呼吸幾口。
以前懷孕前一點不愛吃甜食，懷孕後無糖不歡。(這點說到我心坎上了，整個期間與甘蔗為伴)
原來很討厭的食物，現在卻愛不釋手起來了。大半夜突然想吃臭豆腐!
懷孕以前特別討厭吃牛肉乾，但現在去超市第一件事情就是買它。
以前坐車暈車，突然不暈車了，還特別想聞汽油味。
一塊剛打開的肥皂，瞬間就拿起來湊到鼻子跟前嗅起來，一種熟悉又無比好聞的味道。
孕期想吃蛋糕，只舔奶油。這吃法導致我體重飆升了，兩年了都沒瘦下去。
……
02
為什麼懷孕之後口味重？
孕早期，孕媽嘴中常常感到沒有味道，而重口味的食物可以食慾大增。
通常比較喜歡吃酸，一系列變化導致孕媽條件反射似的想吃酸味的食物，這是一種自然反應。也有的孕媽懷孕後特別喜歡吃鹹或辣，這兩種味道容易激發孕媽的食慾。
大多數孕婦喜歡吃酸的食物，吃酸可以增加食慾。孕媽可以選擇帶酸味的新鮮果蔬如橘子、葡萄、楊梅、石榴、蘋果、番茄等新鮮的果蔬，還有酸奶，營養齊全，是理想的食物選擇。
孕婦喜歡辣味食物，沒有食慾的孕媽吃辣後的快感，但孕媽吃辣要有節制，吃多了容易上火。
03
準媽媽該怎麼吃？
- 飲食多樣化
飲食多樣均衡攝入，不能偏食挑食，不要長時間只吃一種或一類食物，以清淡為主。
不要聽說吃魚好，可以補充蛋白質，那就光吃魚；那天又聽說吃新鮮蔬菜好，可以補充維生素和微量元素，就只吃蔬菜。
這是不對的。沒有哪種食物是可以包含人所需的全部營養，各種食品都吃一點，相互補充，才能滿足身體的營養需求。
總之，葷素搭配，食物多樣化，避免挑食和偏食，膳食要保證質量、品種齊全。
- 少食多餐
準媽媽就不用刻意讓自己多吃些什麼，只要根據自己的口味選擇喜歡吃的食物就可以了。少食多餐，能吃就吃，是準媽媽飲食的主要原則。
可以每頓飯減少進食量，將一日三餐分為四餐、五餐，即少食多餐。
- 飲食均衡
均衡就是要蛋白質、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃，要做到飲食均衡。葷素要搭配好，寶寶的生長髮育需要一定的蛋白質，原則上每天要保證一定量的蛋白質的攝入。
蔬菜可以放開吃，想吃什麼就吃什麼，吃多了也沒什麼問題。
結語
理論上是這樣，但懷孕後大部分媽媽都會特別想念燒烤、麻辣燙、辣的等食物，孕媽也不用那麼嚴格對自己，偶爾過過嘴癮，適量，也不是不可以滴。
儘管很多孕媽媽在懷孕後口味發生了改變，變得刁鑽，但飲食中做到均衡營養、多樣化、不挑食、不偏食。循序漸進補充營養，寶寶才會發育的更好。
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