在朋友圈，總是能看到曬自己早起打卡的人，逢年過節依然保持好身材的人。
朋友經常問我：你也結婚生孩子這麼多年了，身材還是保持的這麼好。
曾經一度，我生完孩子以後1米6的個體重飆到140斤。用了一年的時間，控制自己的吃高熱量事物，持續的健身鍛鍊，讓自己通過慢節奏的形式讓自己用最健康的方式一點點瘦下來。
千萬不要小看一個春節不會長胖的人，不要小看一個堅持持續早睡早起的人。
他們的背後有著極致的自律生活。
人，一旦選擇了自律，就不會輕易放棄。 會堅持自己擁有的好習慣
只有懂得自律，學會如何把握自己的時間與生活，才能獲得真正意義的自由——身心自由，實現自己的人生價值。
常常聽朋友抱怨說：每次給自己制定養成好習慣的計劃，總是完成不了。
你想減肥列下自己的減肥運動 計劃，說好不吃高熱量食物，結果依然還是控制不住自己的嘴巴，覺得美食的誘惑太大，運動健身沒去幾次，覺得太累，就再也沒去過；
明明昨天打算把方案寫出來，但因為忍不住與朋友多聊了一會兒，最終方案只寫了一半；
當然，這只是生活中的一些小事，也許你會覺得：方案明天再做嘛，下次再去減肥吧。
拖延與不自律，慢慢地會讓你感覺人生越來越累，活得越來越不自由。
生活的自由，不僅是要追求物質的豐盈，還應該包括自律帶來的選擇權。唯有自律，才能真正地通往自由，找到更好的自己。
記得《阿甘正傳》中，有這麼一個情節：每天堅持運動跑步，每天如此堅持的跑步，沒有任何多餘的語言，不管外界如何評價他，如何幹擾他，他就是行動，持續的去做這麼一件事，吸引了一群一起與他堅持跑步的朋友。自律的人身上你會發現他們有股非常堅強的意志力，不輕易的被環境干擾和干擾。自律的人懂得做好自己，這種極致的自律也是最高層級的。
其實自律也是分層級的
第一層
懂得約束自己言行，做一個，不輕易觸碰生活底線的普通人，準時準點上下班，懂孝順，對待他人也非常的友好。
第二層
身邊你會發現有這麼一群朋友，他們事業做得不錯，生活過得有滋有味，重要的是，他們有活力，充滿了陽光。
你會發現他們身上都擁有共同的優秀特質：工作不拖延、生活不將就；懂得控制自己的情緒、不抱怨，讓自己活在一個自律，卻又輕鬆、快樂的氛圍中，便是他們的特點。
他們懂得拋棄自己的懶惰和惡習，努力工作，強迫自己不碰高熱量的食物，懂得日省三身。
最高層級的自律
真正愛自己的人，懂的如何自律，把自己和他人都照顧的很好，這是最高級別的自律，因為他們把自律當成了一種習慣，自律好習慣已經深入到你的血液和生活。無需任何的提醒，你就會成為那個 高度自覺的人。
這世上，99%的真正自律，其實都發生你看不到的地方。
在過紅綠燈無人的時候依然自覺堅守規則，等紅燈變綠了才過馬路。既能做好自己的工作，又能把自己和家庭照顧的特別好，平衡家庭和事業。
我看到很多朋友常常說，平時工作很忙，哪有時間顧得上家庭，要做平衡家庭與工作太難了，太累了！
其實要做到平衡家庭和事業，規劃好自己的時間與生活，我有幾個好方法，願意跟大家分享，可以推薦給更多的朋友們：
第一，每天記得做時間規劃。你可以專門用一個小本子寫出每日的計劃。在左頁列出自己今天需要做的事情，在右頁做一個分類。然後，按照事情的輕重緩急分為：（A類）計劃內必須去做的事情、（B類）計劃外可能應該要去做的事、（C類）記錄自己想要做的事。
- A類事件,是你無論如何都要捍衛今天今天必須要做的
- B類事件,不緊急的事，在彈性時間做可推遲
- C類事件，是你想到了要去做的，記錄下來，可能將來你會去做，也不會做，這類事並沒有那麼重要，
第二，永遠清楚對自己最重要的事情是什麼。要把生命裡更多的時間花在真正熱愛有意義的事情上，就像我認定了創作課程內容對我來說就是最重要的事，那麼我就會適當地把其他事往後推，在每天的“高精力時間段”做這件“最重要的事”，雷打不動。只有這樣日積月累，才會有更大的突破。
第三，充分利用碎片化時間。人的大部分時間都用到了工作上，但是依然會遺留出很多碎片化的時間，利用好這些碎片時間，你會有意想不到的進步。
在上班的公交車路上的時間都可以充分利用起來，我在做洗漱、吃早餐、收拾房間、打掃衛生這類生活瑣事時，打開手機，用喜馬拉雅APP或者一些公眾號聽一些免費音頻或收費課程。
每一天這些小細節，日積月累下來，你將會有意外的收穫，當我們用心對待生活和時間，生活與時間也會對我們深情以待。
當你懂得如何去規劃自己的時間與生活時，無論是自由職業者，還是上班族，都會擁有一種積極向上的生命姿態，家庭與事業，你也可以做到很好的平衡。
對自己的時間負責，就是對自己的生命負責，對自己的人生負責。而你的時間寬度和長度，是別人遠遠追不上的。
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