愛拼姐
大部分寶媽生產後會發胖，主要還是第一次當媽沒有經驗，總會聽取家裡老人的意見，老人害怕孩子沒奶吃，就會讓寶媽多吃，還會做一些容易的發胖的湯讓寶媽喝，看到老人的卻說，寶媽也為了讓寶寶多吃口奶，會選擇喝這些比較油膩，容易發胖的食物。
其實寶寶有沒有奶吃更寶媽的食量多少關係並不大，其實產後合理的飲食加上運動，寶媽可以保持身材，瘦下來的。
1.首先產後不可盲目節食，飲食上選擇清淡易消化的食物，多食新鮮的瓜果蔬菜，少食多餐，合理飲食不僅有利於下奶，還可以控制體重。
2.在孕期就應該注意起來，孕期因為寶寶會吸收媽媽的營養，會使孕媽很容易餓，為了寶寶，媽媽很容易吃太多，攝入多餘的食物，導致發胖。
3.適度運動，產後42天以後可以根據自己的身體情況，選擇適合自己的產後恢復操，網上就可以找到很多教程。
王子媽媽成長記
下面的vlog會有我減肥成功的視屏。我終於從老媽罵我能吃到催我吃飯。我還是警校生，在備考公務員，一名大三學生，身高166.體重134，在最巔峰的時刻150斤，我也想不到自己會成為那個樣子，可有一點好的是我的臉蛋總是小的。現在我來跟大家分享我是如何在一個期間瘦下這16斤的。
1.早晨起來首先喝一杯溫水，通通腸子，然後正常通便，吃兩顆雞蛋白，吃一根小紫薯或者蒸蘋果
2.在吃中午飯之前半個小時，喝兩杯白開水，你有了飽腹感，吃飯自然會少，不能吃主食，大米和麵條，多吃蔬菜和熱量低的食物，搭配雞肉，牛肉
3.晚上可以不吃，或者吃點低脂涼菜。早睡早起，提高新陳代謝速度，不熬夜，睡覺前不吃任何東西。
下面是運動分享：
肩背手臂：做週六野斜方肌和美麗天鵝臂
腰肚子：仰臥起坐，平板撐
腿：搭配專業keep
搭配軟件：天天輕，薄荷健康，keep
最重要一點：管住嘴，邁開腿
三豆的減肥日常
好吧，不得不回答這個問題了…
我現在正處於這個時期，娃一歲半
我從產前100，現在120，重了整整20斤，一年多還沒有恢復
說到底，我個人還是因為產後沒有管住嘴，因為我非常喜歡吃甜食，超級喜歡，曾經一天吃了一斤瓜子一斤綠豆餅/麵包，連續吃一週，吃到想吐，接下來簡單說下我的情況
我生前最後是140斤，生完娃132斤，娃才5.4斤，所以，我都是漲自己了，原本聽人家說，坐月子就會瘦回去，一開始我是相信的，因為前半個月我從132到120，差不多一天一斤的樣子，那時候我覺得肯定可以恢復到之前，卻不曾想到，接下去的半個月一個月一斤沒瘦
然後是差不多過年了，家裡伙食比較好，娃又要喝奶，我吃了非常多甜食，5個月後130斤了，我沒有坐運動，就是每天帶娃，雖然有點累，但是真的沒瘦…
想著馬上就要上班了，不瘦不行呀，我稍微控制了點吃，也就只瘦到120斤，感覺瘦不動了，減不下去了，慢慢的我習慣了這個身材也懶得減了…
產後減肥真的趁早，慢慢的自己真的會習慣…
加油親愛的寶媽們…
穎小妞2
我是兩個孩子的寶媽，你說的這個問題很對，我生大寶前80斤，到生時116斤，四肢纖細，肚皮很薄（套用醫生的話，皮薄餡大），本以為生完體重會快速的縮水，沒想到隨著孩子慢慢長大，肚皮上的肉肉反而越來越多，然後就盼著哺乳期過後，體重和肚皮上的肉肉減少，最後也是很失望。好在找到了方法，肉肉一點一點沒有了。生二寶前體重不到90斤，到生時也是116斤，本以為這個控制的很好，體重恢復應該沒問題了，結果現在體重103斤，看來哺乳期過後又要繼續減了。希望能夠幫到你。
樂至分享
10.5上午例行產檢，胎監＋血壓。
血壓稍稍有點高。（138/86）醫生讓我自己在家監測，要是還偏高就直接住院。回家激動的不行，以為下午就能住院剖了！！！誰知道？！寶寶給我開玩笑！下午血壓又正常了！！！好吧。那我不管了，晚上吃烤鴨！安排上！[大笑][大笑][大笑]
晚上11點，內褲突然溼了一片，害怕是破水，就叫老公和婆婆帶好東西去醫院了。期間無腹痛也感覺不到宮縮！做了胎監，間隔7、8分鐘一次宮縮，可我確實沒啥感覺[捂臉哭]
可能因為破水流的太少，沒檢測出來，但是醫生說我有規律宮縮，宮頸管成熟度不錯，就給安排了住院。因為寶寶自四維起一直偏大兩週，所以我內心就一直期盼剖腹產！就想跟醫生要求剖腹！後來醫生問我晚飯吃的啥。。。我說烤鴨！（從昨晚上開始我就因為烤鴨被醫生嘲笑到了現在！[捂臉哭]因為吃的太油膩，醫生不建議立馬剖腹，怕脹氣嚴重！就只做了b超和心電圖！雙頂徑100。[大笑]
我們就打算第二天剖。誰知道躺病床上，“嘭”的一聲，羊水嘩嘩流啊。給我整蒙了，就特別害怕。然後強烈要求立馬剖腹。醫生也挺無奈。。。就凌晨1點安排了手術。1點35分我的大頭兒子出來了，7斤7兩，也還可以，我還以為8斤多呢。
第五天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產生肥胖的原因，應該如何控制這個問題從幾個方面可以解釋如下！
第一，不是所有的人後天吃胖的，也有是因為先天的原因，我們不可否認的一件事就是遺傳的因素也是會影響肥胖的原因，人的代謝速度有快慢之分，這是正常的個體生理差異，不意味較低的代謝速度就一定會使人肥胖！
第二，體內的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之，我們的身體裡面就會形成肥胖的影響，現在生活條件變好了很多，我們飲食也有了很大改變，飲食是造成肥胖主要原因，年輕時候愛吃油炸類食物，這些食物非常美味，食用過多會造成肥胖的發生！
第三，生活節奏快，工作壓力加大，很多上班族會感覺到神經繃的很緊，壓力大會刺激暴飲暴食成了常態，造成體重增加！
總的來說，堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然後保證攝入適量的蛋白質，碳水化合物，脂肪等等，均衡飲食不僅是健康生活關鍵，還能幫助你穩定體內的新陳代謝和血糖水平，對健康減肥非常有利！
出塵子66
很多女性生過孩子以後就開始變胖，那麼到底是什麼原因導致的肥胖呢？今天就跟大家分析一下原因，為更多的人解疑答惑。
第一，生過孩子以後，主要的精力全部放在了孩子身上，既沒有時間參加體育運動，還要給孩子哺乳，因為害怕乳汁減少，所以不敢控制飲食，那麼在一定程度上就會導致體內脂肪堆積嚴重，出現體重超標，特別是腹部出現贅肉。
第二，現在去醫院生孩子，好多都選擇了剖腹產，一方面是醫院為了增加收入，大多建議孕婦剖腹產，另一方面，好多孕婦害怕分娩時太疼，有恐懼心理，所以也選擇剖腹產。其實剖腹產對人的傷害非常大，一是開刀手術，就會損傷元氣，同時開刀會還切斷帶脈，導致經絡不通，引起下焦瘀堵，最後出現下腹部和大腿增粗，還有月經紊亂等。所以，為了身體健康，能不剖腹產就儘量選擇順產。
第三，生過孩子以後，由於心裡落差比較大，不僅要帶孩子，而且有的家庭關係不和睦，這些都會導致肝氣鬱結，精神焦慮，最後致使中焦不通，引起多食，急躁易怒，失眠多夢，胃腸道會出現胃脹胃痛，大便不通，在一定程度上導致體內的毒素堆積嚴重，最後引起肥胖。
第四，由於哺乳期飲食比較豐富，大魚大肉，攝入高熱量食物過多，有時候孩子吃剩下的飯菜，還會替孩子吃掉，結果導致脾胃負擔加重，引起脾胃虛弱，消化不良，寒溼就會出現。一旦身體溼氣比較重，那麼脾臟運化功能就會降低，最終的結局就是身體越來越胖。
綜上所述，產後肥胖的原因比較複雜，建議在適當控制飲食的基礎上，多多加強體育鍛煉，練練瑜伽，倒是不錯的減肥方式，還可以放鬆心情，陶冶情操。其實等孩子斷奶後，只要控制飲食和加強運動，身材很快就會恢復正常。
醫楨致聖
1、隨著年齡增長，新陳代謝放慢
2、生孩子後內臟下垂，鬆弛
3、長時間抱孩子，體態不良，骨骼不在正位，掛不住肉
自發光的神閒氣靜
產後肥胖的原因，首先，因為經歷整個孕期，孕媽媽都會有所增重，生產完之後也不會達到孕前體重。然後進入了哺乳期，為了母乳質量和孩子的營養均衡，產後媽媽在飲食方面也得多多吃一些營養的餐食，喂完奶後還容易餓，飯量只增不減。每天需要照顧孩子，也沒有時間去運動，脂肪也是有所堆積的，這就造成產後肥胖。
董一一小寶貝
有了寶寶以後我才知道，瘦身不是在生完寶寶開始的，而是孕期就要開始。因為孕期受激素影響，身體會囤積脂肪。如果孕期不管住饞嘴，體重就會飆升。現代女性生寶寶的年紀比較晚，過了30歲，女性的體型要恢復就要做很大努力了。控制飲食➕運動，只有這一條路。
