汗蒸，可以去溼氣嗎？

【引子】

莫叔，汗蒸有那麼多功效嗎？可以去溼氣嗎？

說起汗蒸，兜兜轉轉地經過了600年的歷史，是什麼讓它經久不衰，且越來越受年輕人的喜愛的呢？

1、起源

汗蒸起源於韓國，可追溯到朝鮮時代的世宗大王，傳說世宗大王一心想為沒錢醫病的貧苦百姓解除病痛，在各地設立了“活民院”。

由汗蒸僧人主導汗蒸研發，汗蒸僧人們數年來對汗蒸的醫療保健效果進行著堅持不懈的研究，也確有部分百姓的疾病通過汗蒸得以治癒。

但也只是有一部分人有效，並不適合所有人。

還有另一種說法，韓國汗蒸幕最早的靈感來自於六百年前陶瓷的窯屋，利用岩石和黃土砌造而成，稱之為「幕」。

這種半月形的窯幕，乍看之下，有點像古老的柴灶。

2、作用

現如今，去汗蒸館的年齡層次越來越年輕化，上班族喜歡在難得的週日，約上三五好友，沒有了手機的干擾，在汗蒸房裡暢談天地。

這是一種心靈的放鬆，未嘗不可，但若是為了美容養顏，排毒祛溼而去汗蒸，可能就要大失所望了。

先來看一下百度百科中對於汗蒸的功效的定義

A、增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量。B、增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保溼作用，能使皮膚光滑細膩而富有彈性，能使頭髮光澤滋潤無頭皮屑。E、防癌、治癌的最新溫熱療法之一（根據東京女子醫大前田華朗教授提供資料表明：癌細胞在熱的環境下細胞生長、再生能力減弱，直至在體內消亡）。

這樣一看，感覺汗蒸就是藥神一樣，神通廣大，但真實是什麼樣子的呢？

3、原理

汗蒸的原理也是很簡單

汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，現在大多是電氣石，人可以或坐或躺在地上，通過高溫讓身體出汗。

前段時間南京的天氣有點熱，室外溫度到達了36-38℃，

平時上下班除了坐地鐵，只有10分鐘的走路路程，而這段路程中能讓人的汗從開始流到結束。

來到辦公室的第一件事情就是，開空調然後拿紙巾擦汗，開始慢慢冷靜下來。

只要從空調房走到外面裸露的空間，就感到全身燥熱，沒幾分鐘就汗流不止。

其實在外面陰涼處待40分鐘和在汗蒸館中待40分鐘的作用原理是一樣的，都是通過高溫，打開毛孔，讓汗留出來。

只不過汗蒸館中比較舒適，可以互相閒談，打牌。

而關於能夠排毒祛溼，其實是誇大了汗蒸的作用而已。

汗蒸的時候流出來的汗99%都是水，剩下的是代謝產物， 這些代謝產物即使不通過出汗， 也會通過尿液的方式排出體外。

因而汗蒸的作用可以簡化為2個字

“出汗”

因而，所有能出汗的活動、勞動，都會有一樣的汗蒸效果。

祛溼，首先要弄清楚“溼”是什麼。

中醫的“溼氣”，用一個字來替代就是“滯”， 因為身體的體液循環（血液、淋巴液）不暢，而導致身體出現了一些不好的症狀。

汗蒸可以加速細胞代謝，但其實哪怕是簡單的散步、太極拳，都會加速細胞代謝，從而加速體液的循環讓循環變得更通暢。

長期堅持運動帶來的好處是，你的身體免疫力會大大提高（小毛小病離你遠去），精氣神特別好，你身體裡的體液循環通暢，那麼中醫的“脾虛”“溼氣重”等症狀自然離你遠去了。

4、休憩

雖說汗蒸沒有那麼多的作用，但是卻是一個可以放鬆的好環境。

汗蒸館裡的大家都是光著腳，穿著統一的服裝走來走去，可以下棋看書，也有敷著面膜聊天的女士，很悠然自得的一個場景。

隨地而坐，直接躺下也不會覺得奇怪，大家躺在墊子上一起看著電影，餓了就直接去吃飯，人為的營造一種世外桃源的閒適感。

結束了一週緊張的快節奏的工作環境，選擇一種好好面對週末的方式便格外重要，可以嘗試一下在別人的頭上敲雞蛋的樂趣，或者充分利用汗蒸館裡的娛樂設施。

在繁華的都市中體驗“心遠地自偏”的寧靜致遠。

汗蒸過程中的注意事項：

1）有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。排除以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2）汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一月5-6次就好。一次30-60分鐘左右適宜。

5、總結

關於汗蒸的作用

1）沒有排毒的作用，就是出汗排水

2）一個月最多去5次，一次最多60分鐘，防止水分流失過多

3）不是所有人都適合汗蒸，是個可以放鬆身心的去處

4）比起汗蒸，運動的益處更多，堅持運動能夠增強人的免疫力，減少一些健康問題