黃韜銘
先問你幾個問題：
第一：你感覺每天都很累、很困的原因是因為學習還是？
第二：你對目前自己的學習情況有足夠的瞭解嗎？
第三：你認為自己當前的分數、學習程度是好還是怎樣的？
首先，很高興可以為你解答你的困惑，我將利用我已學的知識和經驗為你具體的解決你的困惑。
對於高三學生來講，因為學習而出現很累和很困的現象其實是很正常的，因為完全的可以快樂學習並獲取優異成績的很少，其中70%的學生每天都會因為學習上的問題而影響到自己的情緒。那麼究竟我們應該如何去解決呢？
第一：先弄清楚自己為什麼會感覺到累和困
雖然說很大的可能是因為學習，但是也是有其他的因素存在的。因此，第一步我們需要先冷靜的問一下自己究竟是因為什麼而出現這樣的情況。
如果是和學習有關，那麼再詳細一點：
是因為自己不知道該如何去學習、去努力，還是因為發現即使自己很努力卻還是取得的成績不優秀，或者是因為高三的學習任務太多自己完成不了，進度很慢，和別的同學差距很大，也或者是因為自己承受不了高三的壓力。再或者是因為家庭給與自己的壓力和期望過多？
再或者單單是因為自己沒有休息好？
找導致自己出現這樣的情況的原因，越詳細越好，一層一層的去尋找最根源的因素，然後我們就可以從根本上去解決掉這個問題。
第二：高三的學生一定要對自己的學習情況有足夠的瞭解
很多高三學生都將95%的時間和精力放在了學習上、放在了提高分數上，這是沒有錯的，但是如果說我們不能很清楚瞭解自己的學習情況，自己具體在那些部分的知識是欠缺的，那麼我們是不能很準確的對自己的學習進行查缺補漏的，從而也不能更加快速的提升學習能力和學習成績。
因此，我們一定要儘早的去了解自己當前的學習情況，然後再根據自己的學習情況制定出針對性的學習、複習計劃。
第三：不管成績的好壞，心態是一定要放平的
對於高考來講，我一直認為除去考生的知識掌握程度之外，最重要的就是學生的心態情況。
因為在每一年的高考中還是存在一些考生因為過於緊張而發揮失常這樣的現象。
因此，不管當前我們的成績是好還是差，都不要因為成績而出現過於煩躁、情緒一直很低落，對很多很多事情都失去了興趣，進而心理上出現一些問題，這是不值得。
高三雖然學習任務繁重，但是該放鬆還是要放鬆的哦。
結束語：
最後，希望你可以很快的找出自己每天都感到很累、很困的原因是什麼，然後在快速的解決掉它。
在高考的時候可以取得自己心中所想的成績，考入理想的大學。
我是專注於教育的@不語姑娘 ，以上是我個人針對您的問題給出的觀點和建議，希望可以幫助到你。
不語姑娘
非常理解你現在的感受。
曾經高三的我也是如此的辛苦，我做到了全校第一個起床，早上5點鐘，出去的時候宿舍門還沒開。每天早上在樹下讀書背誦，堅持了一個多月。回想一下，真不知道當初是怎麼過來的。
可是，即使是這樣高強度的學習，高考給我的結果還是一敗塗地，勉強考了也二本。要知道，我在高二的時候成績能達到一本的水平。後來，在大學，我思考了很多，終於找到問題的所在：沒有保養好精神！
由於高考留下了遺憾，在大學，我讀了很多書，課下學了不少技能，想彌補高中的遺憾。在讀到曾國藩的事蹟時，他說了一句話：叫一分精神一分事業。此時我才明白高考失敗的原因。
為什麼精神如此重要呢？
中醫有“精氣神”的概念。古人對精氣神的重視相當高，精化氣，氣化神。我們身體蘊藏著巨大的能量，精氣神就是不同的能量形式。
精氣神有什麼用？
它可以榮華百脈，滋養五臟，充實腦髓。表現出來就是身體健康，耳聰目明。這樣的人無論做什麼，都容易出成績。
精氣神缺失有什麼表現？
抵抗力變差，記憶力和理解能力下降，情緒變得低落，煩躁，沮喪等等。
哪些事情會消耗大量的精氣神？
長時間久坐；有心事放不開，情緒負面；長時間看手機電腦電視；熬夜；縱慾。越後面的習慣越傷精氣神。
說了這麼多，是讓你明白問題所在。接下來告訴你怎麼調整。
1.減少精氣神的浪費。別人都是抓緊時間學習，現在你要抓緊時間休息。怎麼休息？閉目養神即可。可以5分鐘，10分鐘，消除眼睛疲勞。身體64%的能量被眼睛消耗掉，從眼睛入手，保養精氣神是最有效的。
2.戒掉一切不良的習慣。熬夜縱慾是必須禁止的，否則什麼事情都不用做了。
3.自我開導，把不良的情緒消除掉。可以對自己進行“洗腦”，每天大聲讀一句正能量的語句，每天鼓勵自己。
照我說的做，把精氣神養起來，接下來你會發現，記憶力和理解能力飛速提升。高考絕對不是問題。
歷經千辛萬苦得到的經驗教訓全寫在了這裡，剛好有緣遇到，希望對看到的高三學子都有幫助。
GL陳學長
高三每天很累、很困怎麼辦？堅持、堅持、再堅持！“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨！”高考進入倒計時了，最後這段時間比的就是耐力，堅持就是勝利！
現在吃學習的苦，以後會少吃生活的苦。疫情延遲開學，高三的孩子在家自主學習更累，我同事的孩子每天早上四點半起床晚上十一點睡覺，在他身上真真切切體現讀書人“頭懸梁錐刺股”的學習精神。孩子的成績本身不錯，同事看著都心疼！孩子卻很樂觀的說“媽媽也許我多做一道題，考試就能落下一操場的人！”每個莘莘學子都有自己的奮鬥夢想，你多努力一點，你的目標就近一些，看著馬上實現的目標，你就會滿血復活動力十足。把學習的累和苦當成是對你的一種歷練。吃的苦中苦方為人上人！
作為高三黨雖然不怕吃苦，但是要懂得合理安排休息，勞逸結合不能疲勞戰術，學習、休息要講究質量，超負荷學習對身體無益，對學習不利。每天最少保證六個小時睡眠，中午儘量午睡，哪怕十幾分鍾，讓大腦合理的休息。身體是革命的本錢，只有休息好，才能全身心投入學習，才能提高學習質量。
高三的你只要堅持不懈，把累和苦化成學習的動力，勝利的曙光就會向你招手。
普羅旺斯超姐
很理解你現在的狀態和心情。但我還是要告訴你，堅持一下，再堅持一下。
我女兒是去年參加高考的，每天也是睡眠時間不夠，累，所以，你一定要適當調整自己，短時間運動一下，營養跟上，提高學習效率很關鍵，老話不是說，磨刀不誤砍柴工嗎，效率最重要。
現在我女兒大一，用她自己的話說:OMG，寧可多讀幾個高三，大學更累。高三真是神仙日子。
請記住，你現在過的每一天，都是你生命中最快樂的一天
老亮奔兒
看到你的提問，我是能夠理解你的。
天降將大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。
——《孟子·告子下》
作為一名認真刻苦的高三學生，基本上都會體會到累和困，我想對你說的是，堅持，堅持，再堅持，拼命堅持三個月！
未來的你，一定會感激現在拼命的自己。
花有重開日，人無再少年。
相逢拌酩酊，何必備芳鮮。
——《續侄溥賞酴醾勸酒》
現在身處高三的你，可能還不知道高考對你的人生會產生什麼樣的深遠影響。有多少人因為錯失了高考，這次改變人生軌跡的機會，悔不當初。
請看下面這一個圖片，這群人其中任何一位，哪一個當年高考的時候不辛苦不累，不困。如果沒有當初他們的付出，他們也許不會有今天的成就。
你感覺到很累很困，那是你在化繭成蝶，突破障礙，挺過去，你就能擁有更優秀的自己。
如果說寒窗十二載，是人生中的一次長跑，那麼高三的現階段，一定是衝刺最精彩的那個時刻。
我們在高中的時候都會參加1000米中長跑體育考試達標。這個時候的感覺就跟我們拖著比較沉重的腿，在跑最後的100米，那種感覺。
除了天才和不認真跑的人，誰都會感覺到疲憊和累，甚至有窒息的感覺。
但也許就是在這短短的100米，你可以超越很多人，甚至可以成就你心中盼望已久的夢想。
所以我覺得現階段高三的你，在很困很累的狀態下，建議你尋找超越的感覺，這樣你會擁有更多更強的動力。
高考是一次選拔，其中包括具有堅毅品格的人才的選擇。
疾風知勁草，板蕩識誠臣。
勇夫安識義，智者必懷仁！
——《賜蕭瑀》
我把高考比喻成一場颶風，據風吹過的每一株小草都會經歷暴風雨的洗禮，最終巍然屹立於暴風之後的平靜，享受陽光晨露的哺育，都一定是最勇敢的，經得起考驗的！
這時候的你面對疲勞和睏倦，一定要拿出你最堅韌的一面。
結束語
在高考的出題中，考驗多方面的能力。其中也包括自我調節的能力。如果你感覺到疲勞和睏倦，想出適合自己的方法，調整你的學習狀態。到了該睡覺的時候，不要去玩兒手機，盡力保持每天的睡眠時間。可以，抽一天的時間放鬆一下，睡一個大懶覺。讓自己你最好的學習狀態，需挑戰高考，祝你金榜題名。
大試界
同學，你好，我是熱愛教育的張老師。針對你說的情況，個人提供幾條建議。
建議一，保持規律作息。
給自己訂立目標，設定計劃。每天學多少，按什麼進度學，一定要根據自己的實際能達到的情況，設定目標任務和計劃。然後去執行，在規定時間，做計劃內的事。按時起床，按時休息，準時睡覺，保證充沛的精力。
建議二，堅持運動
你可以選擇，每天早晨去跑跑步，做做拉伸，可以讓你一天都精神百倍。當晚上時，你可以在家裡，跟著抖音快手，做一段健身操，可以讓自己恢復精神。
建議三，勞逸結合
學習疲憊的時候可以，聽聽音樂，或者小睡10分鐘，可以瞬間恢復精力，滿血復活。
建議四，保持高效
如果時間過長，會導致你疲憊，一定是因為，你的效率太低了。所以你需要學習時全神貫注，不分心，不做雜事。才能簡單高效，用最短的時間完成任務，有更多的時間去休息。
建議五，合理調配時間安排
不同的科目，不同的學習任務，做題或者記憶，有機安排，合理調配。可以讓大腦沒有那麼累。轉換科目，也是一種休息。
建議六，合理飲食，營養全面
高三的學習是高強度的，如果營養跟不上，會把身體熬垮的。所以吃的飽，吃的好，睡得香，有個健康的好身體，才是勝利的保障。
總之，高三是一場綜合性的全面戰役，除了會學習，調配好自己的時間精力，也是成功的保障。
個人經驗就這些，希望對你有幫助。如果我說的不全，希望讀者朋友，能夠評論補充，為高三的莘莘學子的學業建設，添磚加瓦。
我是熱愛教育的張老師，期待與您的下次相遇。
光之旅程
首先，每天都很累很困是很多高三生共有的特點，自己並不是特例，只要好好理順完全可以把狀態調整好，心態要平穩，尤其現在是抗疫特殊時期，不要給自己太大的心理負擔。
其次，需要關注一下自己的作息。如果作息規律不好，要開始調整了，給自己制定一個作息表。適當晚睡，千萬不要熬到後半夜，建議在晚上十點半以後就不要再點燈熬油了，儘量在十一點之前躺床上，閉目回憶一下這一天的內容，想著想著就睡著啦！還有就是要早起，六點左右起床，開始一天緊張的學習。中午呢，看個人習慣，建議眯一覺，但不要超過30分鐘。一般來說生物鐘的形成有18天就足夠了，這樣規律的作息堅持一段時間，很累很困的狀態應該會有所緩解。
最後，要調整下每天的學習內容，還剩下不足百天了，查缺補漏加衝刺。還有一個很重要的問題是複習各科時候儘量和高考每科考試的時間相對應。比如上午考語文，下午考英語，複習時候儘量也是上午語文下午英語，讓大腦習慣這種上下午的思維方式。
我的建議就是這麼多，希望能對你有所幫助，祝你考上理想院校！
班主任005
無奮鬥不青春，你要時常告誡自己，比你優秀的人都在努力，你敢放慢腳步嗎？
上高中的孩子，沒有一個不累的，兩眼一睜就得學習，肩上揹負著父母的期望，心裡懷揣著自己的夢想，一到高三尤其緊張，每年高考大軍擠壓獨木橋，提高一分幹掉千人，在通往成功的路上，沒有人輕易退讓，大家都卯足了勁往前拼。
你感到很累，很困，這是一個正常高三孩子該有的樣子，是每個高三學子必經的生活姿態，你現在吃不了累和困的苦，將來你就會吃社會的苦，你現在尚未步入社會，你體會不到現實生活的殘酷。
提幾點建議，希望對你有用。
首先要用平和的心態接受，給自己加油打氣，相信一切都是最好的安排，明白人人皆如此，豈能自己獨享安逸，現在的苦和累就是為了將來的不苦不累。
其次，要每天抽出一點時間加強身體鍛鍊，大部分孩子都選擇夜跑，晨跑，讓自己的身體變得強壯來應對疲憊，當然你可以選擇一項適合自己的運動。
最後，兩眼打架想睡覺，就在太陽穴抹點清涼油，立刻會讓人有一種酥麻的感覺，讓你能短時間清醒一下。
歡迎評論
歲月靜好lxy
高三現在處在高考的衝刺階段，各種試卷、刷題和背記一個接一個，壓力大正常，但是可以嘗試著進行調節一些。
一、保證日常充足的營養；二、在正常的睡眠之外如課間、午間要學會利用短暫的幾分鐘、十來分鐘來休息，也可以大腦得到休息，就算睡不著閉眼休息一會兒還是很好的；三、在早晨上學前或者下午放學後最好可以試著鍛鍊半個小時左右，別擔心浪費時間，俗話說“磨刀不誤砍柴工”，鍛鍊是緩解疲勞、睏乏很有效的方法，而且對於身體健康有著重要作用。我以前工作的時候，每天到了下午兩三點就非常睏乏瞌睡，後來下班後經常或者每隔一天就跑不回家，跑完後多巴胺讓人感覺神清氣爽、豁然開朗，然後工作的時候瞌睡、睏倦就很少出現了。四、注意消極情緒的人的影響，可以通過與家人、同學的溝通或者其他方式進行消解。
人活著恐怕沒有不累的，可是考上一個好的大學、選上一個好的專業，你會有很驕傲、很幸福的感覺、會遇到有趣的人、崇拜的人甚至是心動的人，後面的工作機會一類的就更不用多說了。相比於這些，這些累完全是可以忍受的。
加油吧！祝你能夠考個理想的大學！
智疏達理
王老師想問你：
要睡不睡的狀態下學的東西真的進了腦子嗎？半夢半醒的時候做作業有效率嗎？頭昏腦脹的時候寫的卷子是自己的真實水平嗎？
對大多數人來說，用各種方法硬撐得結果可能是：越來越困→越困效率越低→效率越低→越浪費時間→越缺時間睡覺→越來越困
大家看出來了嗎？這就是一個典型的假性努力造成的惡性循環。
研究發現，獲得充足的睡眠對於大腦形成和整合記憶至關重要。
其實睡還是不睡，都不是解決問題的根本方法，提升學習效率，做好學習規劃才是最好的解決辦法！
你好好思考一下學校的進度是否真的適合你？有哪些作業你覺得可以不做？你在什麼時候學習效率最高？
那如何提高學習效率呢？
王老師認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。
下面王老師以如何提高聽課和做題效率進行說明：
上課最重要的任務是聽課和思考，有的同學為了記筆記一節課手忙腳亂，老師講的內容一定要認真聽，跟著老師的講課進度認真思考，沒聽懂的做標記下課解決。記筆記不能影響聽課，記筆記要抓時機，或者利用下課的時間來記筆記。這就要求同學們提前做好預習，這樣才能兼顧聽課和記筆記。
做題方面，自己一定要反思是否做題速度太慢，還是將時間浪費在做相同相似的題目上，其實很多輔導書上的題目都是完全一樣的，沒有必要刷太多的題，關鍵要對做過的題目特別是做錯的題目及時進行歸納和總結。
