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為什麼會出現這種溼氣重，肝火旺盛呢？

在黃帝內經中說道，“溼氣通於脾”，很多人沒有養成良好的生活習慣，平時喜食寒涼，肥甘油膩的食物，再加上不愛運動，喜歡重口味，辛辣刺激的飲食，夜宵不停，熬夜到凌晨長期下來就會引起我們的脾虛溼氣重，並且還伴隨有肝火旺盛的情況。

溼氣重，肝火旺應該怎麼調理？

1：不熬夜

現在的人，總是習慣了晚睡，但是在這裡還是再一次強調，子時絕不能熬夜，子時熬夜傷膽，容易導致肝火旺盛，口乾口苦，焦慮暴躁，我們的五臟六腑都取決於膽，膽汁分泌正常，我們的脾胃也不會虛弱，吸收功能才會正常。

2：飲食清淡

尤其是晚餐，一定不要吃的過飽，給我們的脾胃造成負擔。

3：適當喝一些蒲公英茶

蒲公英茶可以降肝火，但是比較性寒，不能多喝，一旦我們的肝火旺盛的情況有所好轉，就要把重點轉移到生活習慣上去改善，飲食清淡，適當運動，不熬夜，看似簡單，做到卻難。

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肝臟是我們體內重要的排毒器官，當體內的肝火過於旺盛的時候，會導致身體出現一系列的異常表現，具體有哪些呢？一起來了解下這個問題吧！

肝火旺盛有什麼症狀呢？

1、頭脹

當體內肝火過於旺盛的時候，會表現在我們的上半身。尤其是我們的頭部是最容易受到影響的一個部位，肝火旺盛的人在生活中經常會感覺到頭脹、頭暈等異常的現象。

2、失眠

這也是肝火過於旺盛的一個典型表現，當體內的肝火過旺的時候會影響到我們肝臟的正常功能。中醫認為，肝藏魂，當肝火旺的時候會容易出現魂不守舍、容易驚嚇的現象出現，這樣一來夜間的睡眠也會受到很大的影響，在夜間很容易驚醒，且醒來之後想要再次入睡很困難。

3、經期提前

這個現象是發生在肝火旺盛的女性身上的一個現象，因為體內的肝火旺盛會導致血液的流通速度也隨之變快。這樣一來很容易會導致女性的經期提前，並且因為肝火旺的原因，會導致女性經血的顏色也出現異常的現象。經血內的淤滯物會增加許多，並且女性的小腹和乳房會出現悶漲感。

4、脾氣暴躁

這也是一個典型的肝火旺盛的症狀，這類人群在生活中無法控制自己的情緒。會因為一些小事情就暴躁易怒，感覺在生活中跟個“炸藥包”一樣，一點就炸。

對於肝火旺的人群來說，日常生活會受到很大的影響，該如何去調理肝火旺盛的現象呢？教大家3個調理的方法！

首先，在生活中要讓自己保證有足夠的睡眠時間。大家都知道夜間的11-3點這段時間是我們肝臟休息和代謝的黃金時期，在這個時間點進入深度睡眠可以讓我們的肝臟得到足夠的休息，並且肝臟可以進行自我修復。長期保持足夠的睡眠時間，可以讓肝臟功能得到一個好的影響，自然肝火旺盛的現象也會緩解。

其次，在生活中要學會去調理自己的心態。

還有就是在日常可以適當的去進行運動，運動可以讓體內的新陳代謝速度加快，這樣一來體內的廢棄物排出的速度也會隨之加快。運動可以起到很好的養肝護肝的功效，對於肝火旺盛的人想要去肝火非常的有幫助。

奇妙的本草

對於患有口臭的朋友來說，早上是最苦惱的時刻，因為早上的口氣比一天當中都要重很多，本來早上起床之後我們應該是神清氣爽的，但是一旦有口臭的問題不但會影響生活品質，而且還會出現一系列亞健康的問題。比如渾身無力，頭暈目眩，精神萎靡，然後另一個症狀就是嘴巴又幹又臭。

1.從中醫角度分析口臭原因

其中患有口臭的朋友表示為什麼每天都刷牙，而且平時也很注意口腔衛生，口臭卻始終沒有緩解。中醫辨證上來講，口臭跟肝火和胃火有著離不開的關係，所以大家需要從這兩個方面找原因。

①肝火

首先，肝火旺嘴巴苦，而且口臭也是較為明顯的症狀之一。肝主疏洩，跟身體的氣血運行有很大的關係，一般肝火旺，嘴巴苦的原因也是因為肝在運行不暢的過程中，會影響膽汁的分泌。從中醫理論上來講，肝膽相照，所以一旦肝臟不好，就會容易導致膽汁上逆，引起口苦口臭的現象。而且肝跟胃離的很近，肝火過盛還容易影響胃的運作，所以還會導致胃火。

②胃火

如果在口臭的同時，經常會出現胃熱，口渴口乾的情況，說明已經引起胃火。那麼胃火的形成會導致胃功能下降，在這其中主要的原因就是由於難以消化的食物比較多，比如油膩高蛋白，高脂肪的食物堆積形成胃火。在找到原因之後，需要給肝和胃降降火，才能夠從根源解決口臭的問題。

2.解決口臭的方法

①清淡飲食

首先以清淡的飲食為主，平時多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，菜花，萵苣，芹菜，萵苣當中，都屬於解膩的食物，還能夠促進腸胃消化，而且它們的性質微涼，可以有效降胃火，在同身體補充營養素的同時，還能提高腸胃功能。

②熬製中藥

其中在《世補齋醫書》當中記載，人參 茯苓雞內金片可以健脾養胃，去溼熱，清涼解火。

採用人參，茯苓，雞內金片，山藥，砂仁，佛手，雪蓮，薏仁，赤小豆，薄荷，金銀花，蓮子，薏苡仁等多味材料，以藥食同源的食材搭配為基礎，以食療的方式調理，藥性溫和，沒有副作用，同時也可以選擇片劑隨身攜帶，功效更加全面。

人參可以補氣養陰，對於口乾燥，四肢倦怠有明顯的改善作用，加上茯苓等食材一起泡水喝的話還能夠降肝火和胃火。因為茯苓能夠補中健胃，同時還能生津利水。對於降肝火胃熱有明顯的調理作用。

③加強鍛鍊

適當運動不僅可以鍛鍊身體，提高免疫力，同時還能夠釋放情緒，因為現在節奏比較快，壓力比較大，會造成內分泌紊亂也會引起嘴幹嘴臭的問題，所以積極鍛鍊可以促進消化，幫助代謝，促進腸胃功能正常運轉。

360健康大講堂

其實我不確定你說自己肝火大和溼氣重是不是正確，可能自己判斷不準確的。

肝火大的常見症狀：急躁易怒、失眠、口苦，嚴重的會出現食慾降低，反酸，咳嗽，甚至影響女性的月經。

溼氣重的表現:頭身困重，食慾差，舌邊齒痕，大便黏膩，甚至溏薄，易粘馬桶。

不過，一般溼氣重同時兼有肝火大的話都會表現出溼熱重的表現，那這個時候還會出現頭皮出油、面部、背部出油，臉色也會有點偏黃。這個時候不能單純的去溼氣和去火，應該用清熱利溼的辦法，否則是沒用的，我常讓病人用茵陳蒿湯中藥茶，先喝一陣子，看看溼氣重還是肝火重，根據具體情況喝點其他藥茶。也可以運用清熱利溼的辦法，配一些口味好一些的中藥茶。

傳閱中醫

溼氣重和肝火大是可以區分開來說。一個是生理問題，一個是心裡問題，溼氣重這個很好解決，我們廣東很多去溼才茶喝，平時多運動把溼氣排出，多注意飲食，休息。心理問題那就難解決了，我們平時會聽到肝火旺盛會容易暴躁發脾氣，這個說法沒錯，但是很多網友就會把理所當然變成習慣，簡單來說就是不會醒悟，不會控制，不會去改，事後發完脾氣後都會對自己說肝火旺盛的原因，總是把責任往外退。特別是領導層。自己要懂得找個正確的渠道適當的發洩，問自己是不是一定要發脾氣才能解決問題，處事不驚才為大者。久而久之你就沒肝火了！

成哥生活趣味

溼氣重的一定要多運動，注意飲食不要吃那些辛辣刺激的食物，多喝熱水，少喝飲料，平時從飲食作息各方面習慣調理，每晚堅持泡腳，壞習慣不改過來吃再好的藥補品也是沒用的……去溼健脾養胃

利娜

你好！

用12味中藥一樣水果同煎，早晚服可治癒。

用金銀花，赤芍，黃蓮三味清肝火涼血瀉肝熱毒。

用枳實疏肝理氣。

用白芍，女貞子補肝陰。

用藿香，厚朴，砂仁，茯苓，黃蓮除溼熱。

用生地涼血。

用甘草解毒調合諸藥。

用梨來調合藥的口感。

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溼氣重、肝火大一般指的是溼熱體質，溼熱體質的人在生活中比較常見，而很多人因為自己溼熱的體質而在平時容易出現一些疾病，特別是出現一些皮膚病，在發生皮膚病後對於他們生活有著極大的影響，因此很多人對於溼氣重並且肝火大的現象很煩惱，卻不知道該怎麼辦，其實溼氣重並且肝火大的時候，可以採取以下這幾個方式來進行調理。