2020-03-11 00:35:03 佚名

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孕中期需要注意什麼？懷孕後孕媽的肚子會慢慢變大，雖然每個準媽媽的身形和體質不一樣，但到了孕中期，孕婦通常已經顯懷，肚子隆起，從外觀上能看出懷孕。

孕中期寶寶發育情況

寶寶身長：15-25釐米

寶寶體重：150-300克

寶寶已經開始長頭髮，眉毛、牙齒、指甲等，能吞嚥羊水。

孕中期媽媽情身體變化

下腹明顯；乳房膨脹；臀部渾圓。整個人會較之前更加豐滿。

注意事項

1.避免搬抬重物

孕中期一般孕婦肚子都比較明顯了，寶寶也逐漸變大，如果這個時間搬抬重物的話容易壓迫腹部，影響胎兒。

2.儘量左側臥睡

到了孕中晚期左側臥睡是比較好的睡姿。左側臥睡可以減輕子宮對動脈的壓迫，保證胎盤的血液供給和寶寶的氧氣供應。

3.注意胎動

平時多注意胎動，如果有感到寶寶胎動異常，第一時間去醫院做檢查。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

懷孕中期是整個孕期最舒適的時期了，我們既不會吐得昏天暗地，又不會身體過於笨重，好好休息都成了大難題。但是孕中期還是有些問題要注意的：

一、堅持補鈣

懷孕中期時，胎兒已經慢慢長大，需要母體提供充足的鈣質。準媽媽自身的鈣質無法同時供養母體跟胎寶寶的正常所需，因此就需要額外補充鈣片。我以前懷孕時，晚上經常抽筋，後來堅持每天補鈣才不再抽筋。建議準媽媽遵照醫囑服用鈣片。

二、手腳水腫

我當時懷孕六個多月就開始出現水腫，坐在辦公室一個小時不站起來就感覺鞋子都快穿不下了。所以，以我過來人的經驗，我建議準媽媽尤其是上班族的準媽媽不要久坐不動，很容易加劇水腫的情況。準媽媽要堅持每天外出散步，既可以緩解水腫的問題，又可以曬曬太陽促進鈣吸收。

三、飲食結構平衡

孕中期孕吐反應慢慢消失，準媽媽的胃口也隨之大開。我記得我當時吃三碗飯，一碗湯、還有吃很多菜，簡直是大胃王。但是準媽媽在大吃大喝的時候一定要注意飲食結構平衡，不要吃太多垃圾食品，還是要清淡為主，多吃蔬菜水果。平時可以燉點鯽魚湯或是骨頭湯，美容的同時又能給胎寶寶提供營養。

此外，準媽媽要堅持按時產檢，保持愉悅心情，讓胎寶寶健康發育。

悅媽育兒

父母堂為您解答：

到了孕中期（13~27周），建議準媽媽注意以下幾個方面。

1、不宜長時間看電視

長時間看電視保持同一個姿勢，會使血液流速變緩，提高了形成血栓的機會，加上孕婦本身血液呈現高凝狀態，血栓形成的概率會普通人高。另外，電視的熒光屏會產生對人有影響的高壓靜電，並釋放出正離子，可以吸收空氣中帶有負離子的塵埃和微生物。所以，孕婦不要長時間的坐在電視熒屏前，適當的多走動，記得看完電視後要及時洗臉。

2、少用電熱毯

電熱毯在接觸電源後，在將電能轉化為熱能的時候，會散發出弱的電磁場，電磁場的輻射會影響肚中胎兒的發育，所以，為了下一代的健康，建議少用電熱毯。

3、不宜長時間使用電風扇和空調

人在出汗後，電扇和空調的風吹到皮膚上時，汗液蒸發會使皮膚溫度驟然下降，導致表皮毛細血管收縮，血管的外周阻力增加使血壓升高，容易引起頭暈、頭痛症狀。孕婦出汗多時，建議先把汗擦乾，逐漸降溫。不要馬上吹電扇空調，因為在全身毛孔疏鬆、汗腺大開的的情況下，冷風極易趁虛而入，輕者傷風感冒、重者高燒不退，給孕婦和胎兒的健康造成危害。

4、不宜擺放花草

像萬年青、五彩球、洋繡球、仙人掌、報春花等極易引起接觸性過敏的花草，如果孕婦不小心觸碰到，就發生急性皮膚過敏反應。還有一些具有濃郁香氣的花草，會引起孕婦嗅覺不靈、食慾不振，甚至出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀，如茉莉花、水仙花、木蘭、丁香等花草。

5、不宜睡太軟的床

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大，睡過軟的席夢思或者其它高檔床容易導致脊柱位置失常。而且如果床太軟，孕婦深陷其中，不易翻身。

6、洗澡水溫不宜過高

雖然羊水具有恆溫、恆壓的作用，可以使胎兒正常發育。但是如果孕婦洗澡時的水溫過高，羊水的溫度也會隨之升高，影響胎兒的腦部發育。因此，孕婦最好洗溫水澡，與體溫相近。

7、避免噪聲

噪聲對胎兒的危害極大，高分貝的噪聲會影響胎兒的聽力，造成聽力損害，嚴重時會使腦的部分區域受損，影響大腦的發育，導致兒童期出現智力低下。噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，引起子宮強烈收縮，導致流產、早產。

8、不宜多聞汽油味

汽油中有一定量的四乙基鉛，燃燒時，會分解釋放出鉛，隨廢氣排入大氣中，人在呼吸時鉛進入體內並在血液中積累，進而對母體和胎兒產生危害。

9、不宜接觸農藥

在接觸農藥後，大部分的農藥會被孕婦吸收，並通過胎盤進入胎兒體內，導致胎兒生長受限、發育不全、更甚至會引起流產、早產和胎兒宮內死亡。農藥中鉛、汞、砷等有毒物質進入胎兒體內會導致胎兒和孕婦中毒。

父母堂

懷孕中期有些什麼問題需要注意？

懷孕第13-27周，屬於孕中期，是孕婦在孕期最重要的階段，胎兒發育最快也是這個時期。

懷孕中期，孕婦需要注意哪些事項？

1.增加蛋白質的攝入量。

懷孕中期是胎兒的猛漲期，如果孕婦飲食過少會導致胎兒發育遲緩，因此，孕婦要大量攝入魚肉蛋，這類高蛋白質的食物，保證孕婦自身個胎兒發育不良需求。

2.堅持鍛鍊，預防妊娠糖尿病。

懷孕中期，胎兒發育需要更多的營養，孕婦會經常感覺到飢餓，孕婦每天會增加2-3次飲食。

如果孕婦缺乏鍛鍊，會導致體內脂肪過多，血糖過高，因此，孕婦孕期每天要保持1個小時的有氧運動，能消耗體內多餘的糖分。

3.選擇左側臥位，使用孕婦枕。左側臥位能緩解胎兒缺氧的症狀，孕婦枕能讓孕婦不再腰痠背疼，睡眠質量更高。

4.懷孕中期，孕婦需要增加鈣鐵鋅等微量元素的攝入，避免缺鈣和貧血。

5.減少鹽分的攝入，緩解水腫。孕中期，孕婦會出現小腿靜脈曲張，引起手腳浮腫，因此孕婦要少吃鹽。

6.定期產檢。四維彩超和唐篩，糖篩是比較重要的檢查，孕婦一定要做。

星星媽育兒說

孕中期以後，孕媽咪們的早孕反應逐漸消失，胎寶寶逐漸穩固，是整個孕期中孕媽咪們感覺相對感覺最為舒服的一段時期，但是在孕中期，孕媽咪們也要注意以下幾點，這樣才能保證孕媽咪和胎寶寶的健康喔!

1、定期產檢

孕中期的產檢頻率為每4週一次，比較重要的檢查有唐篩（胎寶寶是否患有唐氏症的篩查）、彩超大排畸、孕媽咪糖尿病篩查等，都是孕媽咪孕中期的必做項目，可千萬不要偷懶喔!

2、注意營養

進入孕中期開始，胎寶寶的生長髮育速度加快，所需要的營養也相應增加了。在飲食上，孕媽咪要增加蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質的攝入量，比如奶類、豆製品、蛋類、動物肝臟、動物血、瘦肉等。孕中期，胎寶寶的大腦發育速度也加快了，適當吃一些堅果、魚類、蛋類都有促進胎寶寶大腦發育的作用。

3、勞逸結合

孕期坐著不動也不是個好辦法，這樣不但不利於以後的生產，而且還會讓體重蹭蹭的往上漲，一些比較舒緩的運動，比如孕婦操、孕婦瑜伽、散步等還是很適宜孕媽咪的，它們可以鍛鍊孕媽咪們的肌肉，鍛鍊孕媽咪的心肺功能，增強體力，對於縮短產程是非常有幫助的，但孕婦畢竟是孕婦，運動要量力而行，以自己不感覺勞累為度。

4、保證睡眠

懷孕後，熬夜的習慣最好扔到一邊去，熬夜會影響孕媽咪們的內分泌，導致皮膚變差、抵抗力下降等問題，而腹中的胎寶寶也會受到影響，出生以後容易脾氣暴躁、愛哭鬧、生長髮育慢等問題，晚上睡眠不好的孕媽咪可以睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水，或者在床頭放幾個帶香味的水果，也有很好的鎮靜安眠的效果。

我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

沐依蘿

懷孕中期建議注意以下情況：

一、檢查方面

懷孕中期的檢查對寶寶至關重要

1、常規孕檢：

定期做體重、血壓、宮高、腹圍、胎心等檢查。

2、實驗室檢查：

每月檢查一次血常規、尿常規；

3、孕16-20周做產前篩查，必要時做產前診斷；

4、孕22-26周做胎兒排除畸形超聲檢查；

5、孕24-28周做糖尿病篩查；

6、其他檢查：

如果準媽媽患有各種疾病，或者孕早期發現甲狀腺功能異常、血液高凝狀態等需要在醫生指導下檢測。

二、生活起居方面

1、保持情緒穩定，精神愉快。

2、保證充足的休息和睡眠。愉悅的心情。適當戶外運動。在身體允許的範圍內，做孕婦體操等。

尤其睡眠差的孕婦，適當的身體鍛鍊和良好、平穩的心態對改善睡眠有很好的作用。

3、儘可能左側臥位。

4、居室通風良好，不宜整日在空調環境內居住。

5、勿穿高跟鞋，衣著需要寬鬆舒適，內衣褲以棉質為宜。乳房要用寬鬆的乳罩托起，注意個人衛生。

6、和丈夫一起對寶寶實施胎教。

7、做好自我監測。例如腹痛、頭痛等自我監測，也包括有明顯胎動時的自我胎動監測。

8、如果在孕中期出現異常情況，請及時前往醫院就診。

三、營養方面

1、在飲食中應適量增加含鐵、鈣、鋅豐富的食物攝入，以避免胎兒出現貧血、缺鈣、缺鋅等情況

2、保證飲食均衡、多元化

每日飲食中應有肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜、新鮮水果的均衡攝入。

3、飲食提倡少食、多餐

即每餐少吃一些，但每日用餐次數適當增加。

婦產科醫生畢一鳴

想要了解孕中期要注意哪些事情，首先要明白孕中期孕媽媽會發生哪些變化，根據這些變化採取相應的措施，讓準媽媽平安度過孕期並順利分娩。

孕中期準媽媽乳房變化及注意事項

1、乳房變化及乳房護理

乳房增大，乳暈色澤加深，乳暈上出現很多小疙瘩，乳頭似乎也有增大。如果乳頭有點瘙癢，看到有白色的小點點，不要用手抓撓或用力摳，可以用溫水輕輕擦洗。不能用毛巾，更不能用浴巾擦洗乳頭，用手輕輕擦洗是最好的方式。

2、皮膚變化及護理

腹部中線著色，從持股聯合處開始漸漸向上延伸，這是因為腹部增大，皮膚受到牽拉所致。如果皮膚出現瘙癢，不要用手抓撓，用保溼乳膏塗抹，癢癢就消失了。切記任何部位出現瘙癢都儘量不要用手抓撓，如果手頭沒有保溼乳膏或在戶外不方便塗抹，可以用手拍打止癢。

懷孕期皮膚變得脆弱敏感，皮膚容易受傷，要儘可能避免抓撓皮膚，給予皮膚充分保溼，可以有效改善皮膚瘙癢狀況。

3、牽扯痛及處理方法

你可能時常感到盆腔、腹部、背部等處有牽扯痛，尤其當你變換體位或者運動時，會突然出現這種情況，甚至迫使你停止活動，保持在一個特定的位置。

遇到這種情況不要緊張，慢慢活動身體，找到一個感到舒適的體位，靜一會兒就會好的。導致牽扯痛的原因是在子宮兩側有兩條韌帶分別與骨盆兩側相連，隨著子宮的增大，這兩條韌帶受到牽拉，當你處於某一體位或活動時，韌帶受到過度牽拉導致疼痛，當你停止活動或再次改變體位時，使過度牽拉的韌帶得到鬆懈，疼痛自然就消失了。

4、視力變化及保護

如果你感覺到眼睛乾澀，可以購買一瓶潤眼液，也可以在晚上睡覺前敷一張眼膜。如果你感覺視力比孕前差了，不要到眼鏡店配一副新的眼鏡，要先去看眼科醫生，聽一聽眼科醫生的建議。

通常情況下孕期視力的改變是暫時的，分娩後視力還會恢復到孕前水平。孕期和產後保護視力是非常必要的，少看電視、電腦屏幕，不要長時間看書，更不要躺在床上看書看電視，每天做一做眼保健操是不錯的選擇。

5、手腳腫脹的緩解

到了晚上你會感覺到腳有些腫脹，用手指按壓腳踝部會有水腫的感覺，這些都是孕期可能出現的情況。

緩解的方法是不要穿過緊的襪子，尤其是彈力長筒襪或褲襪，會加重腳踝腫脹；儘量少站立；坐著時把腳抬高，躺著時可以在腳下放一個枕頭或軟墊；要穿舒適寬鬆的鞋子。

如果你感覺手和手腕發緊有腫脹的感覺，也是懷孕期可能出現的暫時症狀，可隨時活動手腕和腕關節，儘量把手臂抬高，最好高於心臟的高度。

隨著腹部的增大，你的活動開始感到不便，不要勉強自己做不想做的事情，更不能勉強自己做自己勝任不了的事情。這時的你要堅強勇敢，仍要處處小心謹慎，但是也不能凡事都無所顧忌莽撞行事，要學會保護自己，保護自己，就是在保護胎兒。

6、行動注意安全

所以要防止摔倒和滑倒，首先要穿一雙合腳的鞋，走起路來感到穩妥，如果感到鞋子不合適，走路不穩當，要馬上更換一雙合適的鞋子，這很重要。上下車時最好用手扶住把手，上下樓梯時要扶住扶手，這些看起來不起眼的小事，對於現在的準媽媽來說都是非常重要的。

7、交通出行注意事項

如果乘坐出租車或者搭乘丈夫的車上班，最好坐在後排座椅上並繫好安全帶。如果你自己開車上班，不要因為擔心安全帶擠壓腹部而拒絕系安全帶。開車時要注意車速，減少超車和併線次數，拉開車距，以免急剎車。等待紅燈或堵車時不要開車窗，以免吸入過多尾氣。不要在車庫久留，打開發動機後儘量把車開離車庫，這樣可以減少尾氣的吸入。如果方便的話最好讓丈夫去加油站加油。

我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊、轉發、關注，謝謝。

然然媽咪育兒

孕中期是指懷孕的第4~6個月，這三個月是懷孕的關鍵時期，也是胎兒營養吸收最充分的時期。

孕中期的注意事項

1.衣，要舒適保暖。不要覺得穿衣服是一件隨意的事情，懷孕後孕媽體內的激素水平發生了很大的變化，皮膚變得更加敏感，所以，如果孕媽選擇了不合適的衣服，很容易引起皮膚過敏。孕媽不要挑選合成纖維材質的衣物、選擇一些彈性好、透氣佳的寬鬆棉質衣物，尤其是孕婦褲，一定要保證穿著舒適，不能太緊。

2.食，要營養均衡。在懷孕中期，母體和胎兒的身體都需要大量的能量來支撐身體，所以孕媽要增加對各種食物的攝取，保證營養充足。但是切不可貪嘴，後果就是妊娠期各種併發症折磨著自己，也危害胎兒的生長髮育。過猶不及，適量就好。

3.住，要健康舒適。孕婦不宜住新房，大量的甲醛對胎兒有致畸作用。不要以為新房沒有味道了就可以入住，這其實是一種誤區，因為甲醛本身就是一種無色無味的氣體，在空氣中的濃度一旦超過一定的比例，就會對人體的健康構成威脅。所以，新房裝修完畢，一般要通風至少三個月的時間，不同的住宅時間的標準還不一樣，孕媽入住之前最好對室內的空氣質量做一個檢測，合格之後再入住。