茉莉67389392
沒什麼好辦法啊，不喝就好啦。我覺著就是個習慣問題，如果你是天天喝茶，即使晚上喝點也不會失眠太嚴重，你不經常喝茶，晚上喝了是肯定要失眠的哦！
淺笑嫣然y
睡眠對於人的健康至關重要，俗話說人：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般要睡8小時左右，且應保持睡眠質量。如果睡眠不足或經常失眠的話，對人的健康是影響很大的。
如果真的一喝茶就失眠的話筆者建議還是少飲比較好，必竟健康才是最重要的。
如果真的愛茶如命，好這一口的話，那喝茶就要講究啦。筆者提供一些辦法，參考一下，希望能對你有些幫助。
一、喝茶的時間。最好在早上和下午飲茶，晚上8點前就不要喝茶了，因為茶葉中的茶酚胺具有促進興奮的作用，如果喝茶易失眠的人在夜間就不要飲茶了，以保證睡眠。
二、茶葉儘量不要放太多，太濃，有的人喜歡喝太濃的茶，會刺激胃酸的分泌，影起神經衰弱，容易造成失眠。
以上是筆者一些小小的經驗分享，希望能夠幫到大家，與人玫瑰，手留餘香。你的每次點贊和關注是筆者分享的最大功力，請拿起你發財的小手給筆者一個鼓勵吧！
金海波666
我個人感覺喝茶睡不著關係不大，我也愛喝茶，而且每逢足球賽事必泡壺茶喝，到要睡覺也能睡，但起床次數必然的。那天晚上睡不著也沒喝茶，這種狀況我試了多次。還有，每晚睡眠老發夢已持繼幾十年。
由於我謂寒，紅茶、普洱喝得多，最近疫情期間待家，紅茶、綠茶、普洱、白茶、凰單樅等輪蕃喝，哈謂反而感覺還可以，只是不要太濃。所列的茶品不是廣告，敬請諒解[祈禱]
用戶樂逍遙體育娛樂人
茶是有興奮的作用的。喝茶是會引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠，是要把喝茶停掉的。或是喝其他的茶來進行調理的。如喝玫瑰花茶，或加點有益於睡眠的藥物一起泡茶喝，是會對睡眠有幫助的。
生命最初的樣子
我跟你一樣，也是喝完茶就容易失眠。但還是堅持喝。
失眠的原因還是我們喝茶時間短。人家賣茶的每天都喝好多泡的就不會失眠了。
我的喝茶感受是喝綠茶喝花茶不失眠。喝紅茶巖茶，黑茶就容易失眠。給你一個建議，選擇喝茶時間很重要，中午吃完飯喝茶，晚上失眠幾率就小很多，如果喝茶時間晚的話建議你可以出去溜溜灣就會好很多。
良書的良
給你個建議：如果喜歡喝茶呢，就經常喝，但是不要喝濃茶。我之前一喝茶也是睡不著，但是你把喝茶當成習慣來喝。我現在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本對睡眠沒有任何影響。如果你體質寒的話，就少喝綠茶，如果不體寒的話，就冬天喝紅茶，夏天喝綠茶。喝茶好處多多呢。
夏天的考拉小熊
建議晚上7點後不要喝水了，因為晚上人體代謝減慢，喝水會增加腎臟負擔，容易造成水腫，特別是容易出現眼腫。如果確實渴了，就喝點白開水或者熟茶，比如紅茶，因為發酵過，性溫和，不會刺激大腦興奮，而綠茶確容易引起興奮，進而使人失眠
梅之夢68
一喝茶就失眠，是說明你那茶泡得很濃，喝茶不能喝得太濃，喝濃了，自然會睡不著覺，長期這樣，有傷身體。建議喝茶喝淡點兒，既可提神解除睏乏，又可解渴。
快樂春鳥
睡前一小時前是不能喝茶的，特別是濃茶，喝茶客易引起大腦中樞神經興奮，因此難易入睡。如果睡前口渴，只能喝白開水。
清風明月行
嗯哼，這個問題很好辦啦最簡單的就是睡前一小時不喝茶，如果非的要喝呢！就喝稍微淡一點的，然後喝完不要急著入睡，睡前呢在泡泡腳之類，…希望對你有用哦！
