我們擁有的每種關係，都可以被視為我們與自己關係的一個反映，當我們不接受真實的自己，我們便將不能接納的部分投射到別人身上。
說實話，在古今中外眾多的修煉法門裡， “感知力”皆是被放在非常重要的地位。沒有感知的功夫，人不可能對身心有深入觀察，更談不上與道相應。穿衣也是這個理。
通過信任自己，聽從自己的想法、感覺和情緒，讓我們變得更加真實，這也給了我們很好的機會以一種舒適的方式接納自己。以下12條自我覺察的點，看看自己有無經常對照：
"生活是一面鏡子，它會將你的想法反映到你身上。"—歐內斯特。
記住，每當我們猛烈抨擊某人時（可能是老公，孩子，又或許是同事及不相關的人），不論在他們背後或當著他們的面，此時我們正在面對著自己的影子的一面。
所以把那些話收回來，因為我們剛才說的話，正是我們自己需要聽到的。說實話，用那些粗糙的言論痛斥別人，明顯意味著我們不太能夠接納內在的自己，我們對自己太苛刻了，缺乏自我接納。所以我們把它投射到別人身上。
當感覺落空和失去什麼時，我們會尋求別人的注意力和認可。我們習慣性地會去尋找外部反應。
要知道，我們本身就是原因和反應。我們究竟所尋求的，其實已經存在於內心。
為別人做些事情能給我們帶來快樂和滿足，但每個人其實都會有一個與生俱來的私心，我們不能忽視。你無私奉獻的背後的需求是什麼？
當我們過度沉迷於將我們的時間、精力付諸他人，好脾氣待人我們可能認為沒有害處，但要注意，就像汽車不能無油駕駛一樣，我們也都需要補充補充再上路。
不論是一份工作，一種生活方式或是一個關係，持續在同一個不為你的更高的自我服務的能量循環中，不僅是不健康的，甚至會導致焦慮和抑鬱等心理和情感狀態。
如果發現感覺自己困在鼠輪裡，就該知道是時候下來了。不論現在或以後，它都不會對我們有什麼好處，所以要相信更好的會在下一個角落等著我們，並且它終將到來。
"憤怒是一個跡像，表明有些東西需要得到改變。"—馬克·愛潑斯坦。
什麼是憤怒?它來自哪裡?為什麼它能夠使我們情緒沸騰、青筋爆露！
面對自我，憤怒會以各種原因前來敲門。憤怒表明我們對自己目前的情況並不滿意，無論是情感上的還是心理上的。
老實說，是因為我們的基本需求未得到滿足，此時，需要更好地為自己服務。
"在世界告訴你你應該是誰之前，你還記得你是誰嗎?"—丹尼爾‧拉伯特。
不論是我們的父母，我們的朋友、同事或老闆，我們總是從某處接受建議或勸告，關鍵是要在不接受的情況下容納一個想法。
請感知是何種言論與你產生了共鳴，那個真正的你，那個(住在你心裡的)擁抱希望和夢想的孩子。
請允許我們自己參與決策的東西，而不是別人！因為這是你的生活，你才是唯一經歷它的人。
即使無傷大雅的小謊，也是我們的自信心的一個反映。永遠不要因試圖給他人留下深刻印象而貶低自己。
對那些不尊重真實的本然的我們的人，不值得我們賦予時間。
感覺和情緒是不同的，由於生命中時常會遇到困惑和困難，我們的情緒基於當下發生的事件會隨時發生變化。
但感覺則不同，感覺是那個在我們內心深處清晰地知道真實的我是誰，感覺會告訴我應該做什麼，感覺在最黑暗的時期充當著我的光標。
大多數人無法區分二者(情緒與感覺)，也會因無法領會而選擇掩蓋感覺到的一切，可能會利用酒精、毒品、香菸和其他可以用來分心的物質，將我們崇高的本能(直覺)一涮而淨，讓自己避免直接親身處理身邊的情境。最悲劇的是，當我們選擇忘記不好的事情時，我們也忘記了好的事物。
當通過情感上、心理上和精神上的消解，我們仍無法釋懷過去時，我們覺得自己不能再承受任何不好的事情發生……
要知道生活中不僅僅只有充滿歡笑的一面，否認一切責任和擔當，那些我們迴避了很長時間的事情，終有一天它們還是會出現在我們的生命情境中。
請接納曾經的苦難和經歷，請清空你的杯子(大腦)。"鄭重聲明，苦難的整個目的是為了喚醒靈魂。"
我個人相信，自我接納和謙卑相輔相成。生命是關於學習和成長，而不是計算我們的業力，對於我們之前不知道而現在知道的事情，當我們可以做到原諒自己時，我們便提升到了愛、接受自我和釋懷的境界。
我們已負重太久，把肩上的包袱扔了吧。
我們都有直覺。那是一個閃念或一個內心的聲音，指導我們的決策進程，但是否要聽從這一直覺是你的選擇。選擇你的第一個閃念。
在意識心有時間來處理我們的感覺/感受/感情之前，其實我們的內心就已經明白了。只不過我們常常感受不到內心這一內在推動力。
這就是為什麼訓練感知力的方法頗多，但往往第一步均是從“靜”入手。
就是需要我們把思想安靜下來，而後全然的用身心去感知。若不能入靜，被紛雜的思想和情緒左右侷限，就會失去對事物的全面觀察，導致我們陷入執著與迷惑的深淵，不能自在。
這也就是為什麼通常說，我們永遠不應該匆忙地作出草率決定，這句話完全正確。永遠要給自己時間將你的感受或內在認知與你的情緒分開，一旦做到了，請相信你自己(的決定)。
相信你的直覺，要相信，以生命和愛的名義，總能找到(問題的)解決方法。
女性要發展出自己的內在力量，唯有自我覺察的修心之路。只有心敞開的女人，才會自然散發光芒。共勉！
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