7天5斤計劃，今天第三天了，第一天減0.6千克，第二天0.4千克。今天禮物加油！
今天早餐吃了一個低脂三明治，加一杯自制紅豆奶茶
紅豆奶茶真的比買的好喝！做法看圖
準備冰糖，紅茶，牛奶，紅豆
紅豆先煮熟，冰糖放鍋中炒成糖色，加入一點水直到炒成糖稀加入紅茶接著炒，炒出紅茶味來，加入牛奶，小火慢熬，熬開就可以加入煮好的紅豆。在燒開，奶茶就做好了！
一杯奶茶，搭配一個三明治，一頓早餐就結束了！
午飯就吃白菜，一碗素菜雞蛋湯炒一個白菜，一些白菜心蘸醬
晚飯一個蘋果就夠了！一樣明天瘦一斤，哈哈！
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