南來的風，北往的雲，天上的星星，掌上的珠。中醫講五行，拳道講六合。水谷入口，化津液，各走其道。功力上身，辨出勁別，各盡其用。拿藥治病入口，練功強身用勁。病急得速治，沒病緩調理。狀態好，打打拳。精神不好，睡睡覺。勁雄，血強脈壯。血盈，精神煥發。天給我德，地給我勁。成就有他人之功，更靠自己精進。福德，不是功德。福德，需要感恩。功德，需要修煉。若福德有實，如來不說得福德多。什麼意思，真正修行人，不享福，他修功德。什麼是功德無量，福德可以是物質，功德不是物質，功德在身上，在心裡。通過修行練功，人逐漸會有一種場，通過修正法，培育出功夫，生出正德性，叫功德。所以，達摩對梁武帝說，實無功德。意思是，你做的一切，有福報，但不是功德。功德是內在功夫，無法送人，非要自修。此正是，大雪落嵩山，面壁達摩悟。處處皆自性，一念兜率住。
劍法不好練，劍是直的，會拐彎兒才好用。兩條刃，一個尖，砍也行，扎也可。劍屬於混成，出現也最早，後開功能被分化，兵器走向了專攻。砍就是砍，有了刀。扎就是扎，有了槍。被譽為五兵之雄的戟，功能複雜，兩晉以後，逐漸黯淡，最終被長刀取代。劍不是不好，是難練好，輕，薄，韌，不好把握精髓，但一旦練出來，了不得，讓人望而生畏。拳勁也是，有功夫的人，你看他變招多，勁始終就那幾個，玩得專一，就能深厚。比如，八極小架，老有個揣襠，幹嘛呢，上提下頓，瞬間整合，尤其是後背，拔腰一瞬間，通得是豎脊肌。八極高手的後背，像插了兩根鐵筷子，又直又挺，透著強悍。十字勁，就是橫豎勁，好比抖大杆，杆子輕輕送出去，突然蹬地拔腰，杆子橫著拽回來，一抖脊柱，橫拉豎掙都有了，是個方便。發彈抖勁，抖膀子，別故意晃腦袋，長期震盪頭部，會出問題。彈抖，是勁放出去的效果，不是故意晃盪。
緩裹慢兜。裹肱，由外往裡。兜肘由裡向外。裹兜，是一對勁。裹，通常指肱骨。小臂有兩根，大臂一根。大臂很結實，上接肩，下通肘。大臂，就像二棒子，可裡外擰旋。裹怎麼做，先抱個混元樁，肱骨外撐，肘尖45度斜向下。手心相對，手掌不動，慢慢的，將肱骨往裡裹，向中線合併。此時胸大肌夾緊，拽斜方肌，直到肘尖垂直指地，動作到位。檢查側方背闊肌，是否縮緊。雲手怎麼做，小臂外翻時，肱骨卻是裡裹，胳膊就擰上了。雲手時，小臂不橫開，立著小臂，向外翻擰，肩胛骨回閉，同時肱骨裡裹，這就是雲手。頭條號太極浮屠。兜勁在肘，記住一個要領，手回肘不回。打個比方，拿個皮球，抱個混元樁，雙手擠住球，小臂慢慢的，接近胸口，此時你的肘，要往外撐，並向前運動，這就是兜勁。兜勁，使整個背部，產生巨大牽拉力。擠勁是什麼，合雙掌，兜肘拉背。練拳，也要練雙掌合勁，掌心相對，肘不回來，掌根逐漸接近，形成一種內環兜勁，斜方肌拉力大，背闊肌擴，胸大肌合，勁就上背了。
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