右手吃了蘿蔔肝兒
很容易，抽菸就是一個習慣，一個人的習慣26次形成（有科學數據的）分散自己的注意力不要去想抽菸，能堅持26基本就戒菸成功
立波哥
戒菸是一個很多人都在討論的話題，我抽菸🚬20多年了，期間戒了3次，不但沒有成功，反而從每天1包香菸變成了2包香菸，越戒菸癮卻越大，煙越抽越多，人就越來越不舒服，時常乾嘔，胸悶，偶爾感覺肺還有點疼，就開始胡思亂想，生怕得病，說白了還是怕死，2018年8月抽菸最後1包煙後就告訴自己，這次一定要徹底把煙戒掉，也就是從這天起就開始戒菸，在意識裡開始，放棄抽菸的習慣，堅持每天不抽菸，時刻告訴自己，生命很寶貴，直到今天都沒有在抽過煙，完全靠的自己的堅持和意志，所以相信大家同樣可以做到。
我聽聞lxm
很難，我當時戒了1年多
這一年我能堅持下來，就是每天都有刷幾遍抽菸的危害，對身體發生的變化，以及各種疾病發生的概率增加多少，才堅持下來
為什麼復吸，就更簡單。有一天心情極差，和朋友喝酒，半推半就抽了。然後一年白費了
總結一下，戒菸要對自己有信心，千萬別陌陌戒菸，一點一點要讓家人朋友知道，並且做好他們的工作，千萬別給你煙抽。偶爾想我一樣多看看抽菸的危害什麼的視頻。
當然我也見過30年煙齡的一下就戒了的
去了一次醫院以後就在也沒有抽過一根菸
盛祺好奇
三十歲七年煙齡時間不長，只要有毅力和恆定的意志，完全可以戒菸成功。我的煙齡四十年，我戒菸已近四年了。戒菸最難受的大概7至10天，買點水果、瓜籽零食，在心裡難受時以零食作替代品解除寂寞煩躁，其次，找點事幹轉移注意力，只要保持決心和毅力，一定會戒菸達到成功的效果。
常青藤239096603
我34歲，16年的煙領。很久以前就一直想戒菸，可是斷斷續續的都沒有成功。直到去年感覺身體實在差的不行了，咳嗽的厲害有時還會頭疼，嗓子發乾發苦。便下定決心要徹底戒菸。其實戒菸就像是減肥，只有當你內心深處真正意識到吸菸對自己的傷害並想戒掉它之後，你才有可能成功。如果你的決心不堅定，控制力又不強那麼你很難成功。現在的我已經戒菸十個月了，感覺到了前所未有的輕鬆。身體好了很多，而且每當身邊有人吸菸的時候我會感到很難受有種想吐的感覺，腦袋還發暈。不是道是不是戒菸的後遺症。個人經歷感覺戒菸最難的就是前兩個月，尤其是飯後、閒著沒事幹的時候，心情不好的時候特別的想抽菸。那感覺就像內心裡有一隻小貓貓不斷的用爪子撓你，誘惑你，抽一根，只抽一根。那經歷真的很折磨！還好我控制住了自己挺了過來。希望大家看後也能戒菸成功，加油！
心頭肉
7年給你17煙齡都能戒，看是那種類型。
我一直跟我身邊抽菸的朋友說吸菸不是上癮而是一種習慣。你放不下是因為習慣了，不自覺就想拿出一根菸抽抽。老年人能戒，改掉這個習慣只能習慣來了你吃個糖，口香糖嚼一嚼。久而久之。
還有一種是到外面闖年輕人抽菸是一種能給自己自信的增加（和人打交道時）。無聊的時候抽根菸讓外人覺得你不在無聊。還有出門在外不抽菸怎麼打交道？你30歲我覺得你是後者。出門在外不可能改掉這個習慣的。你能社會不能。
艾一七先生
看看這本書吧，附上簡介，既然想戒菸也不在乎買本書的錢。
《這書能讓你戒菸》，書名簡單直接，可讀完後它真的能讓你戒菸，真的能！我真的沒有騙你，請相信我！25年暢銷不衰，全球熱賣900萬冊！成功率高達95％！讓1000萬人成功告別煙癮！
※儘管尼古丁是上癮速度最快的毒品，但是上癮程度並不會很嚴重，由於尼古丁的作用速度很快，只消三個星期不吸菸，你體內90%以上的尼古丁就會排出體外，而且實質性的戒斷症狀非常輕微，絕大多數吸菸者甚至終生意識不到。
※海洛因上癮者也認為自己的確喜歡注射海洛因的感覺，然而事實卻是，海洛因的戒斷症狀更為痛苦，他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。
※吸菸並不是一種習慣。人們吸菸的真正原因是尼古丁上癮，必須經常接受尼古丁的刺激。
※尼古丁戒斷產生的空虛感，同飢餓的感覺幾乎完全一樣：同樣沒有生理上的疼痛，同樣難以察覺——只要我們像按時就餐一樣“按時”吸菸。
禾子先生
這個問題很簡單。主要原因就是沒有毅力沒有恆心。如果想戒菸，一天就可以。說不抽就不抽，反正又不會死。最多煙癮犯了就會很想抽菸，如果不抽身體也不會有任何影響。忍忍就過去了。不逼自己一把都不知道自己有多優秀。說到底，還是個人的原因。毒不好戒，煙最好戒!希望大家都能對生活有一份自律的態度。
女神榜中榜
與其說是戒菸，不如算是糾正陋習。壞的習慣改正，需要時間、需要毅力、需要強大的自控力，不是每個人能完成的事情。尤其是抽菸的壞習慣，難就難在尼古丁的依賴性，不僅僅是物理性的還是化學依賴性。你不能說所有人絕對戒不了煙，但那是個例沒有共性。戒菸有效的辦法只能強制性，只有唯一沒有其二，必須通過外界因素的壓制才能算是初步有效，其效果只能看外力的持續性。所謂的外因壓制，例如：設立戒菸法或市場上香菸消失不見了等等。總之就是強制不能吸菸。其他方法，或許就是曇花一現，頭痛醫頭腳痛醫腳，治標不治本！最後奉勸朋友們年輕的時候遠離吸菸，就是遠離一顆定時炸彈，否則隨時可能“頂你個肺”！
HZ1638
戒菸需要毅力，還要有自控能力，但是可以戒掉，VC多吃，可以加速肺毒素的排除，利於戒菸
