疫情期間怎麼吃？營養膳食來指導！（三）

2020-03-10 15:42:16 內蒙古科技館

2020年第8期內蒙古科普大講堂

抗“疫”期間營養膳食建議

中國居民膳食指南要求

每個人每天要吃夠12種食物

每週25種食物

但在疫情期間

為了提高免疫力

我們最好每天要吃夠20種食物

以此來保證營養充足

1、在抗疫期間，儘量不要節食減肥

2、蔬菜水果建議低溫避光儲存，延緩維生素氧化速度，避免久放導致蔬果腐爛變質產生亞硝酸鹽

3、蔬菜烹調務必先洗後切，避免蔬菜中的水溶性維生素流失；魚禽蛋肉烹調務必多蒸煮少烤炸，保證健康營養飲食

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關鍵字: 大講堂膳食跳槽那些事兒

空氣汙染能讓生命縮短3年，引發各種疾病，如何有效應對？

世界衛生組織根據研究發佈空氣汙染危害的結果：全球91%的人生活的空氣環境未達到標準水平！燃熱，空氣汙染帶來的嚴重結果是880萬人過早死亡，壽命縮短近3年！長期生活在有空氣汙染的環境中，慢阻肺、下呼吸道感染、肺癌、缺血性心臟病、腦血管疾病等這類疾病概率增加。

視頻：關鍵時刻能救命的海姆立克急救法

無論是孩子還是大人，都可能遇到噎食，雖然家長們日夜防護，但是誰家都難免有疏漏。我國每年有近5萬名兒童因意外傷害而死亡，其中，因吞嚥異物或氣管異物阻塞等引起意外窒息而死亡的兒童有近3000名。孩子誤食異物卡住氣管怎麼辦？點擊視頻，3分鐘學會海姆立克急救法！

視頻丨中國疾控中心提示：在家怎麼做？

來源：今日科協微信公眾號中國科協各級組織要堅持為科技工作者服務、為創新驅動發展服務、為提高全民科學素質服務、為黨和政府科學決策服務的職責定位，推動開放型、樞紐型、平臺型科協組織建設。

【警惕】“隱形殺手”！這種會燃燒的噴霧你家有嗎？

日化品與我們的生活密不可分然而其中很多產品都具有易燃性和可燃性試想下當它們接觸到火源後後果......2020年4月21日晚，一股刺鼻的氣味從山西太原一日化品庫房傳出。隨後只見火光沖天、濃煙翻滾，陣陣爆燃聲夾雜在肆虐的火舌中。在接報後，消防員進行緊急撲救，最終大火被成功撲滅。

患上強迫症後怎麼辦

明天和意外誰先來臨，我們從來不知道。現如今人們的生活水平不斷提高，疾病卻總在不知不覺間就威脅到人們的健康。強迫症作為常見的一類疾病，卻常常得不到重視，由此強迫症存在的隱患也愈發明顯。那麼，患上強迫症後怎麼辦？

5月6日·重慶要聞及抗擊肺炎快報

每日播報一、本地疫情5月5日0—24時，重慶市本地無新增新冠肺炎確診病例報告。截至5月5日24時，重慶市本地無在院確診病例，累計治癒出院病例570例，累計死亡病例6例，累計報告確診病例576例。二、境外輸入疫情5月5日0—24時，重慶市無新增境外輸入新冠肺炎確診病例報告。

湖北完成首例新冠肺炎終末期患者肺移植手術

上了62天的ECMO，65歲肺移植受者目前康復順利5月5日，在武漢大學人民醫院一間特殊的隔離病床上，65歲的新冠肺炎終末期患者崔安（化名）接受雙肺移植手術已滿14天。

體驗式監督讓在線醫生諮詢平臺更好用

疫情發生以來，駐市科委紀檢監察組創新監督方式，通過體驗式監督推動“北京市新冠肺炎在線醫生諮詢平臺”逐步優化完善，切實提升了疫情防控效率，凸顯了監督成效。

每天10分鐘，保養卵巢，清理子宮垃圾，越練越年輕！

女人最怕的是什麼？——衰老！所以許多人花費大量金錢和精力在各種化妝品和保健品上。但是，很多人不知道，其實衰老是從生殖系統開始的！對於女性而言，最能夠幫助我們抵抗和預防衰老的莫過於卵巢了。卵巢保養得好，不僅能促進生殖健康，還能調節並分泌雌性激素，使面部皮膚細膩光滑、氣色紅潤。

林中隨筆-中醫

今天是2020年5月5日，假期的最後一天，本來要去自習室上自習。路過菜市場，看到了一箇中醫店，門口坐著一身素裝的老師傅，白色的襯衫上衣，藍色的長褲，一雙黑白相間的布鞋，門口桌臺上擺著一本《傷寒論》和一大鍋黑色的膏藥，我不知道里面是什麼，應該是用許多中藥熬製而成，感覺很神秘的樣子。

呼吸內科專家與你面對面，聽聽專家怎麼說

支氣管哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一，被世界衛生組織列為疾病中四大頑症之一，是僅次於癌症的世界第二大致死和致殘疾病。目前全球有3億以上哮喘患者，我國約佔5000萬，近年來成人和兒童的哮喘患病率和發病率呈明顯上升趨勢，防治依然十分嚴峻。

如何糾正因跑步而引起的疼痛

跑步者常見的健康問題每當有人繫鞋帶參加訓練或比賽時，他們很有可能會遭受嚴重傷害。

鍾南山：連花清瘟治療新冠證實有效

5月4日是五四青年節，當晚8時，外交部和衛健委聯合邀請鍾南山院士與海外留學生視頻連線。鍾南山向海外學子問好，並就新冠疫情為留學生答疑解惑。中國抗疫最大的特點是：“四早”措施到社區、個人

牡丹江醫學院附屬紅旗醫院又55名境外輸入新冠肺炎確診病例臨床治癒出院，1名無症狀感染者解除醫學隔離觀察

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醫院掛號服務系統(IDEA,SSM,MySQL )

【項目包含內容】

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寧蒗縣通過落實健康扶貧政策，狠抓醫療政策保障工作的落實，全面打通貧困患者享受醫療保障政策的痛點、堵點，讓貧困群眾在患病時看得起病、住得起院、服得起藥、脫得了貧，徹底為貧困患者拔掉“因病返貧”之根。

聞瘤色變？20%女性都有的瘤，需要手術嗎？

作者：浙大二院腫瘤是令許多人聞之色變的字眼不少女性體檢後會發現自己“肚子”裡多了一個小東西子宮肌瘤一下子就慌了據統計，30～50

明眸公益行-三中視力篩查、健康職業學院眼科講座

隨著手機、電腦等電子產品的普及，學業壓力的增加，中小學生近視的發展呈現出低齡化趨勢。

一週醫講安有話說②丨核酸抗體檢測邁入“全民時代”？樑宗安：大可不必

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綠茶多酚的抗氧化過程

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疫情快訊5月3日當天，全國國內遊客總人數3094.4萬人次，實現收入約124.3億元。假期前三天（1日至3日），全國接待國內遊客總人數8499.7萬人次，實現國內旅遊收入約350.6億元。

山西太原新增一例新冠肺炎確診病例

2020年5月2日新增一例新冠肺炎確診病例男，1958年10月生，現住址為太原市杏花嶺區壩陵橋街道教場巷30號。2020年4月13日9時06分乘坐武昌-太原K238次列車（3車廂21號下鋪）。

厲害！進手術室膝關節置換2小時，八旬老人直接走出來！

在大家歡度“五一節”時，福州的兩位八旬老人也特別開心：在約1.5小時完成了膝關節置換手術後，休息了半小時左右，就在醫護人員的守護下，他們自己慢慢地走出手術室！此前，兩位老人都深受膝關節疼痛困擾多年，上下樓梯困難，嚴重時甚至無法站立。

朋友們，告訴你超聲內鏡檢查，是去醫院的功能科、消化或者超聲科

超聲內鏡：通過超聲內鏡的檢查，能夠進一步明確胃部的詳細病變。主要用來判斷是否有粘膜下層或者肌層的一些早期腫瘤以及腫瘤是否發生浸潤，這種內鏡檢查比傳統意義的胃鏡檢查更加有深度。

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“五一”小長假，疫情仍未結束疾控專家提醒假期外出做好防護：低風險

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點擊下方視頻，獲得更多精彩專家簡介付建軍付建軍，感染科主任，主任醫師，畢業於西安交通大學醫學院，並獲碩士學位。

張文宏提醒：這種春季高發疾病，年發病數是新冠十倍！

今年因為新冠疫情，很多人忽視了另一種春節高發疾病。結核病！大家最熟悉的肺結核，就是結核病的一種。結核病的危害今年因為新冠，不少其他疾病都被大家忽視了，其中就有結核病。張文宏最近發出警示：

18例綏芬河口岸境外輸入病例治癒出院累計治癒出院152例

5月1日15時，牡丹江醫學院附屬紅旗醫院又有18名境外輸入新冠肺炎患者治癒出院。其中紅旗醫院省級重症集中救治區域中心出院6名重型危重型患者，紅旗醫院境外輸入新冠肺炎重型危重型救治基地出院患者12名普通型、輕型患者。

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“五一”小長假來臨，不少市民計劃利用假期出遊。正處於疫情防控關鍵期，疾控專家提醒廣大市民遊客：政策要知曉，遊玩不扎堆，守住一米線，口罩別急摘，疫情防控不放鬆，安全文明記心中！五一外出防護之出行篇山東省疾病預防控制中心環境衛生監測評價所副所長劉雷提醒大家五一外出遊玩，做好個人防護！

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近期，在微博上看到這麼一則熱搜——暨南大學出版的《大學生心理健康教育》課本中，將同性戀歸為比較常見的性心理障礙。

國際聲音｜東西方篩查大對比，美國醫生眼中的中國肺癌篩查

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養胃要從這4點做起，再也不胃疼了

很多人都有胃疼這個毛病，一般是由於忙碌的工作，生活的各種瑣事，長時間飲食不規律。胃是人體很重要的器官，消化吸收我們吃的食物。因此，養胃是很有必要的。那麼，有什麼方法能夠養護我們的胃部呢？1.

還有“本土病例”搞搞震？別慌，這個知識點要搞搞清

最近一段時間，畢業班的同學已經開學了！“神獸”回籠，被“折磨”了幾個月的家長終於鬆了一口氣。但同時，新聞裡不時還是會聽到有零星的“本土病例”。家長們又揪心起來，會不會又有新的風險？這個擔心有沒有必要？來聽聽嚴記怎麼說。

【南京股骨髖醫院患者實錄】“治療人性化，對老百姓相當負責！”

“現在比以前好多了，我以前走的時候還有點拐，我現在走路不怎麼拐了，好轉多了……我非常感謝李主任，他對人民相當負責，對老百姓相當負責，這裡面的醫護人員服務態度都很好的……”僅是治療3天就有如此明顯的療效，這是剛開始來院還猶豫不決的朱先生完全沒料想到的，但意外之餘更多的是慶幸，是高興

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張國立的養生門道曝光，竟是喝普洱茶？想減脂，喝生的！

其實我們大家都有個模糊的概念，就是喝茶對身體好，什麼降血壓、抗衰老、明目、抗癌、養胃……都是傳說中的益處。中國的茶文化可以說是博大精深，分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。估計說上個一禮拜都說不完，今天獨說說普洱。

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練習功效：緩解腰椎壓力，改善腰椎間盤和腰肌勞損等腰部疾病，增強脊柱力量，恢復脊柱彈性。建議練習週期：建議每週練習，習練次數可根據自身身體情況調整。適用人群：所有人群。練習瑜伽注意事項：1，在空腹的狀態或者飯後2小時之後練習瑜伽。

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免疫治療是什麼原理呢？免疫治療包括被動免疫治療、過繼免疫治療、生物免疫治療等治療模式。19世紀末，美國紐約一名叫Willian

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