娛樂圈血淚史
你好，很高興為你解答。夏天天氣炎熱，出汗多，喝湯易吸收補充身體出汗流失的大量營養，又能增強食慾。
1綠豆粥 綠豆含有豐富的營養價值。綠豆湯 禁忌較多，所以我們選擇綠豆粥同樣具有清熱解毒，止渴消暑的功效，。將綠豆清洗乾淨，米淘洗乾淨，兩者都放入高壓鍋中，上汽後，小火熬製六七分鐘即可。喜歡吃甜口味的可以加少許冰糖。
2苦瓜西紅柿湯 夏季吃苦瓜清熱解暑。苦瓜洗淨去籽，切片，放入鹽醃一會，然後放入清水中浸泡十分鐘。西紅柿洗淨切塊。胡蘿蔔洗淨去皮，切片。把材料放入鍋中煮沸，加入一些調味品就可以了。
3蓮藕排骨湯 蓮藕具有開胃，清熱，滋補的作用，營養價值高。蓮藕排骨湯具有補血養顏，清熱消痰，健脾胃的功效。排骨切小塊，洗淨。蓮藕去皮，切成滾刀塊，清洗乾淨。兩種食材放到高壓鍋中，加清水，大火上氣，轉中小火，20分鐘左右即可關火。等氣自動出完後，開蓋加鹽，雞精，香菜即可。
4銀耳蓮子湯 銀耳，蓮子提前泡發。銀耳用手撕成小份，去掉底部，蓮子去心。紅棗去核，洗淨，切小塊。食材都放入鍋中，小火慢燉至粘稠成熟，加入枸杞即可。此湯味道香甜可口，清熱健胃，美容養顏，營養價值豐富。
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