在家宅了足足一個月，除去遠程工作的時間，剩下的就是跟其他家庭成員的互相比懶競賽。多少原本吃灰的跑步機，又從角落裡被翻出來。
可原本每週去游泳的人怎麼辦呢？
為了讓大家在家裡也能持續提高游泳技能，最近的文章以專業游泳技能為主，上一篇娜娜寫了“5名世界級游泳運動員的跳發姿勢分析”，今天一起來看看專業游泳運動員的移臂。
高肘移臂，不只是經典和漂亮
如果你在看游泳比賽，比如FINA，軍運會，你就會注意到專業游泳運動員游泳時，在移臂這個動作的時候，手掌有個向後的角度：
為什麼他們的移臂動作是這樣？你有嘗試過改變自己的動作，模仿專業運動員的動作嗎？
專業游泳運動員在移臂時，手臂是這個形狀的原因是，他們都使用了經典的高肘移臂：
看起來很漂亮的高肘移臂動作中，當前臂變得如此垂直時，會導致手撞到水面的風險。手向後的角度是為了給指尖和水面之間留有更多的間隙，讓指尖不碰到水面。
高肘移臂適合各類游泳場合嗎？
如果你的上背部和肩部足夠靈活，那麼高肘移臂對你來說非常適合。然而，在開放水域中，水對選手有更多幹擾，如果碰到手會減慢你的速度：
所以，在開闊的水域中，如果你需要把手抬高一些，做更直的移臂動作。這就是為什麼鐵人三項運動員像這樣游泳：
即使是在平靜的湖中游泳，水面也會很快就會受到其他游泳運動員的干擾。我們可以從圖中看到這一點，游泳者正在穿過相當平靜的水面，但是在它們周圍變成了糊狀。
平時遊室內更多的人，可以多借鑑專業游泳運動員使用的經典高肘移臂。而對於野遊愛好者來說，高肘移臂就是你游泳的障礙了，放鬆的高移臂更適合在開闊水域中使用：
有媒體預測疫情結束，旅遊業將迎來一波攀升，自由自在的海邊是不少全家出遊的選擇，大人游泳，小朋友玩沙子。在能夠進入開闊水域之前，記得提前養成放鬆的高移臂的習慣，它會讓你更加深入體會游泳的樂趣。
而且，大部分的成年人，上背部或肩部由於伏案工作，多少有點緊繃，高肘移臂會讓你感覺肩部感覺更輕鬆。
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