小巫婆_瑩
對於孕婦來說，吃麵食或者米食都是可以的哦。
一方水土養活一方人，每個地方的飲食都是自己的特色。在我們南北最大的飲食差異就是主食，南方主要是米食，而北方是麵食。有一些南方的孕婦懷孕後胃口大變，特別喜歡吃麵食。還有一些說法是愛吃麵食的孕婦會生女孩。這到底是什麼回事，今天我們就來聊一聊。
愛吃麵食的孕婦，更容易生女孩？
麵食是北方地區的主食，含有大量澱粉，轉化成了碳水化合物，給人體補充源源不斷的能量。孕婦吃麵食不僅容易促進消化，而且可以改善孕吐，還可以改善貧血提高免疫力！所以吃麵食是沒毛病的！
理論上孕婦鹼性體質更容易生男孩，而酸性體質更容易生女孩，而麵食是呈酸性的，所以理論上愛吃麵食的孕婦生女孩的概率更大一點，不過這也是因人而異，沒有科學的證實。
科普：孕婦慎吃方便麵
孕婦吃麵食做法上也是有講究的哦！孕婦吃的面，儘可能煮透一些，如此不僅更衛生安全也容易讓腸胃吸收；建議不要吃太燙或者太涼，甚至過夜的麵食。搭配的菜餚也不要太油膩辛辣，對自己不好，對寶寶發育也不利。
特別注意的是雖然方便麵也屬於麵食，但是不建議孕婦食用。因為方便麵是油炸食品，不易於消化，速食的營養成分也不多；而且方便麵的調味包含有很多食品添加劑，對準媽媽和寶寶的存在危害。所以還是要少吃哦！
所以對於孕婦來說，除了方便麵之外，可以根據自己的喜好，麵食還是米食都是可以吃的，不過也要配搭其他食物保證營養的均衡，這樣胎兒才能健康成長！
歡迎大家分享，懷孕的時候你們是愛吃麵食還是米食呢？
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麵條在北方人的眼裡就跟南方人的米飯一樣，可以說一天不吃就全身癢癢，麵條的主要成分是小麥和碳水化合物，因為烹飪簡單，配料繁多，口味多樣化，深受大家的喜歡。
我是南方人，我也喜歡吃麵條，但是頻率不高，只是偶爾不想做飯或者外出吃早餐時，才會吃麵條。我覺得麵條好不好吃，吃的健康不健康，一定要看配料和調料，通常我比較喜歡吃海鮮麵、清湯麵、雲吞麵、酸菜面、西紅柿蛋面等。
那麼，懷孕期間常吃麵條對身體好嗎？
這個常吃大概是個什麼頻率呢，不可能是天天吃、頓多吃吧，雖然說吃麵條對身體有一定好處，但太過於頻繁吃的話，可能會導致一些營養不均衡。特別是準媽媽在懷孕期間的飲食要多樣化，要均衡，不能說喜歡吃麵條就毫無節制的吃，其他主食也要合理搭配。
所以，作為準媽媽，每天最多吃一頓麵食即可，或者2-3天吃一次麵食也可以，如果不愛吃麵的話，一星期吃1-3次也可以。
孕婦吃麵條有什麼好處？
1.麵條中含有鹼，可以中和胃酸，對於孕早期孕吐比較嚴重的準媽媽來說，吃些麵條是緩解孕吐的好辦法。
2.麵條比較養人，準媽媽如果想要養胎或者增重的話，可以多吃點麵條。
3.麵條比較容易消化，對於腸胃不好的準媽媽來說，可以適當吃些麵條。
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麵食的營養價值
麵食的主要營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物等等。麵食更容易消化吸收，還具有改善貧血、降低血脂、增強免疫力、平衡營養吸收等作用。特別是發酵後的饅頭比麵條、大餅這些沒發酵的食品的營養更豐富。這是因為其實所用的酵母。酵母不但可以改變麵糰的結構，還會讓它變得更鬆軟口感更好，還增加了它的營養價值。
孕婦能吃麵食嗎？
孕婦是可以吃麵食的，特別是吃一些經過發酵的麵食如包子、饅頭。但是到了懷孕後期，需要要在醫生的指導下，適當的控制澱粉的攝入量以控制體重。而在孕前期與孕中期時是完全不需要擔心的。
麵食很有營養，大家可以根自己的喜好選擇食用。特別是一些發麵食品，對孕婦來說，更容易消化，用酵母發酵的麵食還含有一種特殊的營養素—酵母，以及大量的維生素B，所以很適合孕婦。麵食的種類也很多，除了小賣製作而成的麵條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的麵條其保健作用也很好。
孕婦吃麵食的注意事項
對於發酵的麵食，孕婦最好選擇在早上吃。這是因為人體經過一夜的睡眠後，清晨起床身體還沒有被“激活”。這時候如果吃的太過油膩，會很難被胃腸消化吸收。所以孕婦這個時候吃饅頭、花捲等麵食再配上豆漿或牛奶等，是很不錯的選擇。
怕長胖的孕婦，可以吃一些發酵的麵食，發酵的麵食熱量會比較低，這是因為發酵過程中會消耗碳水化合物的能量。其次，酵母具有助消化功能，所以饅頭、麵包會比同樣體積的米飯熱量要低，脂肪與糖類含量比米飯更低，孕婦多吃不會長胖。
孕婦在懷孕期間需要混合搭配，均衡營養，注意營的充足。麵食不能提供孕婦需要的全部營養，除了吃麵食之外，還要多補充蛋白質、維生素等，比如可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉類，多吃水果與蔬菜，以防止孕婦或胎兒出現營養的缺乏，導致發育不良。另外由於麵食主要為糖類，多吃可能會造成胎兒過大，會影響孕婦順產。
孕婦麵食吃多了容易導致孕期糖尿病，另外孕婦本身對糖的代謝很不好，平時多吃些新鮮的水果、蔬菜，蛋白質才有利。（孕婦得糖尿病可以吃什麼水果？）
如果孕媽媽本身體重較重，懷孕期間就要控制一下澱粉和糖類的攝入了。人體能量的消耗與體重、生理狀態以及活動量有密切的關係，同樣是孕期的孕婦，體重大的孕婦消耗的能量會大點，澱粉與糖類的攝入也會多點，所以不要刻意的控制飲食，否則會有適得其反的後果，讓胎兒與孕婦都會部門出現營養不良。
懷孕期間合理的飲食應該是怎樣的
孕早期營養成分如下：
(1)油15~20g、鹽6g；
(2)奶類及奶製品200~250g、大豆類及堅果50g；
(3)魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)150~200g(其中魚類、禽類、蛋類各50g)；
(4)蔬菜類300~500g(以綠葉菜為主)、水果類100~200g；
(5)穀類薯類及雜豆200~300g(雜糧不少於1/5)、適量飲水。
孕中、晚期營養成分如下：
(1)油20~25g、鹽6g；
(2)奶類及奶製品250~500g、大豆類及堅果60g；
(3)魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)200~250g(其中魚類、禽類、蛋類各50g)；
(4)蔬菜類300~500g(綠葉蔬菜佔2/3)、水果類200~400g；
(5)穀類薯類及雜豆350~450g(雜糧不少於1/5)、適量飲水。
所以懷孕期間合理的飲食應該是根據不同的階段而定的，如果大家嚴格按照以上述標準執行就不會變胖，現在大家知道孕婦可不可以吃麵食了吧！
