中國大成拳網絡課堂 實作 3
第二節 組合練習
第三節
此種拳式的舞蹈，稱為“健舞”或“武舞”。隋唐時代健舞甚盛，為當時之養生術及技擊之法。不僅武士操之，文人學士亦多習之。
一、組合練習的指導原則
大成拳的組合練習就是大成舞。習大成舞之先決條件須達四如境界：即能整體如鑄，身如灌鉛，肌肉如一，毛髮如戟。走步似蹬泥，抬手起鋒稜，身動如挾浪，腰脊板似牛。吐納靈源含宇宙，喊聲叱吒走風雲。
二、組合練習的基本方法
把單式練習的有關動作連在一起，稱為組合練習，也叫大成舞。組合練習對實作大有裨益。
（一）玉貓洗臉
此式是貓洗臉、偏掛、頂膝組合。下肢成矛盾樁，雙手做貓洗臉試力，提右膝，雙手向右下方下掛。
（二）神龜岀水
雙臂與身體配合上下對拔拉長，以提、按、開、合之勢走橢圓形軌道，做行進間的上浮下沉的神龜出水。縱橫髙低，進退互為，其形若龜遊滄海，龜行浪動，浪動龜行。
（三）白鶴亮翅
雙手裡合，.提右膝，落步前做左右削掌。運行時兩臂交替自外向內畫弧。若高，指端不過頂；若低，批端不過臍。臂起則提膝。此式之妙在於上下同時制敵,，雙手似白鶴亮翅拔地欲飛。
（四）龍騰虎躍
雙手在自身中線做上下交替的提壓動作，由慢到快，左右手配合提膝，做上下合擊之勢，也就是龍形手頂膝練習。上鑽下切，肘膝全力。
（五）張飛撞營
左手控敵後脛，右手變肘橫擊敵頭部，右手變掌順勢反劈，然後左右兩拳突擊敵方胸部，左右交替練習。
（六）流星趕月
下肢呈左式，左手控敵右脛，右肘上挑，右膝同時提起頂敵腹部，右腳落地，右肘橫擊敵頭部，順勢做左拳劈擊。左右交替練習，一氣呵成，如同流星趕月。
（七）七星連環
上右腳、右手做掃擊敵面部，左手隨之劈敵頭部右太陽穴，順勢捋帶右手，右手隨之劈敵左太陽穴，然後朝敵胸窩處連堝三次，雙手由上往下摟掛、右膝上提頂擊敵腹部。
（八）金雞拍翅
上右腳，右手掃擊敵面部，左手託敵右肘，右手擊敵右肋，控敵右手，出左腳踩敵右膝。
（未完待續）【第三節 實作原則】
拳 德 道 大 成！
我是
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