蘑菇鹹魚
是養生也是生活習慣，習慣行成了，身體自然好起來了，堅持早起也就是在養生。堅持下去，您會發現自己身體的變化。
普洱景谷古樹茶
早睡早起是最有效果的養生了。
在任意一個年齡段，能做到這樣的生活方式，對身體都是非常好的。而三十歲，正是工作最繁忙的年紀，如果這個時候依然能夠堅持早睡早起，那是非常棒的了。
早睡早起的好處非常多：
1.排毒，人體排毒的主要器官是肝臟，肝臟的最佳排毒時間是晚上十一點，早睡覺就能給肝臟更多的排毒時間，劃重點哦，十一點鐘就該睡覺啦～
2.減少患癌幾率，早睡覺能夠讓身體生產更多的抗黑變激素，這種激素具有預防癌症的功效，不要覺得這太遙遠，愛護身體從小處做起嘛～
3.減輕抑鬱與壓力，夜晚有個好睡眠能夠幫助人體釋放積攢一天的壞情緒，讓負荷的身體及時補充能量與精力，早睡早起，實屬良性循環，讓生活更美妙~
4.保持皮膚彈性，早睡能很好的保持皮膚的彈性，達到延緩衰老的效果，最好的護膚品就是十點鐘的床鋪啦～
但是請注意，睡眠時間重要，睡眠質量也很重要哦，睡眠前不要惦記工作學業的壓力，放寬心，好好睡覺哦～
長谷川菜
養生不在乎年齡，只不過老年人上歲數後更會把生死看的重要了，人沒有別的事兒了，就會考慮的長遠一些，慢慢的養生就給老年人扣上了專屬帽子，現在我覺得年輕人才是最應該養生的時間，沒有所謂老年人年輕時候烙下的病根，現在完全健康狀態，提前注意，應該會好處多多，個人見解，不喜勿噴
E百工作室老胡
算 好習慣都算養生！壞習慣都不能算是！
山東子龍哥
早睡早起當然是養生了，給個大大的贊👍
早睡早起佔健康中的70%，是最重要的一部分。
1.早睡早起更好的完成新陳代謝。皮膚就會變好，沒有黑眼圈，人就更年輕。
2.可以增強免疫力，可以降低心臟病、高血壓、糖尿病、中風等慢性疾病。
3.經常熬夜的人精神欠佳，心情不好，更容易抑鬱。
不要像我半夜不睡在這回答問題，哈哈。
莉莉安小姊妹
三十歲的年齡是應該保養自己了，像一臺機器，每天連軸轉，設備磨損要加油清洗保養，人也同樣的道理，早起早睡是保養的一個良好習慣，還要把飲食習慣也把握好，就比較完美！
阿武悅生活
只要睡覺夠八個鍾時間，這是三十歲年輕人養生最佳選擇之一，增強體質減少疾病，提高個人免疫力和低抗能力，現在人人都知道只有健康才是贏得最為出彩的人生，健康是福，養生是根本是良藥，全民提倡養生，才有希望，身體有保障，未來有希望，民族有信心，奮發圖強共創輝煌！謝謝老師佳作題分亨！[贊][贊][贊][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
用戶5948856549244何
不管什麼年齡，早睡早起生活規律都是最好的養生，睡好了不容易胖不容易脾氣爆照，最主要早睡早起皮膚也會非常好，而且還容易養肝，早睡早起，每天都有好的期待好的心情，感覺是新的一天，一切可以有更好的開始，很美好
王S小七
能堅持早起也算養生的一部分，早上起床後身體的陽氣就漸漸的旺盛升發起來，人體就感覺精神，一天在於晨所以早上能早起就會一天當中精神好，我認為越是賴床不起越睡一個人反而越累，但是你一起床活動反而精神來了，所以要堅持早起，早起了我們可以午休一會兒！
桂林農阿哥小莫
我現在就是堅持這個早睡早起的條理(工作時間除外)和原則！
