養生已經成為了一種潮流，中醫養生也成為大家越來越關注的話題。
深諳中醫養生之道的人，積累的養生方法不計其數，很多好方法都值得我們借鑑。
四大養生好方法
一、注重養氣血
一個人的健康離不開充足的氣血，想要維持身體的健康，不僅要注重補充氣血，也要減少氣血的損耗。
養氣血要靠食物、優質的睡眠和良好的生活習慣。人只有在優質的睡眠中才能補充氣血，讓大腦等器官得到充分的休息，幫助體內毒素的排出。
建議睡覺時間最晚不要超過晚上十一點，否則不利於養生。
二、注重通經絡
中醫常說“經絡暢通，百病不生”，暢通經絡就是養生的關鍵。
包括血管和人體各種排洩通道的暢通，保持經絡通暢可以使人體的血液循環和新陳代謝都處在正常的狀態，排毒功能強大，減少垃圾在體內的堆積。
想要使經絡暢通，可以通過按摩和運動來實現。人體上的眾多穴位，按摩相應的穴位，能起到不同的作用，適當的運動有利於活動經絡，養生保健。
三、注重心態健康
有沒有發現長壽的人一般心態都特別好，樂觀向上、寬容不愛計較?
說明長壽的關鍵在於心態，心態在老中醫養生中佔據非常重要的地位，藥療不如食療，食療不如心療。
如果一個人經常生氣，容易肝氣鬱結，身體的各項機能都會受到影響。因此，老中醫建議養生要經常笑一笑，多跟樂觀的人相處，保持樂觀，難得糊塗。
四、學會靜心養神
“閉目養神”，簡單高效的養生法。
閉上眼睛可以讓心清靜，使人的精氣神得到養護，閉目養神也是解除身體疲勞，恢復體力的一種自身養生的好方法，許多會養生的人，都喜歡在空閒時閉目養神。
此法是上了年紀，經常用腦、用眼之人的最佳養生藥方！
中醫養生妙招
老中醫有很多養生的妙招，能使人身體更加強壯，更加年輕，這裡介紹幾個養生妙招：
1、藥膳
取活甲魚(大小適中)，大紅棗(幹品為佳)，料酒、蔥、姜、蒜等調味品適量。先將宰殺並處理乾淨的甲魚肉剁成4大塊，再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中，加水適量，並放入各種調味品少許。上籠後隔水蒸1—2個小時即成，可佐餐常食。
功效：該藥膳方可增強體力，消除疲勞，對四肢乏力、食慾不振，或疲勞所致免疫力下降者，具有滋陰養血，益氣健脾之效。
2、藥浴
陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味藥，幾分鐘後再將水溫調至適宜並浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。
功效：該法可驅除疲勞，釋放壓力，對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體睏倦等不適症狀有幫助。
3、推拿
(1)調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。
(2)坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉揉10—20次。
(3)將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上，力度以稍用力使人微感疼痛為宜，手法及次數同上。
功效：中醫推拿可以疏通經絡，行氣活血，滑利關節，對我們的身體具有非常好的保健作用。
4、拔罐
用真空拔罐器在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10—20分鐘，每日或隔日1次，3—5日為1療程。家中無此器具者，也可以到中醫院針灸科就診治，根據自身情況拔火罐施治。
功效：該法可改善肌肉、經脈的氣血運行，對因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉痠痛、不堪重負、肢體乏力者。具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
中醫養生博大精深，方法多還有效，又沒有副作用，是值得借鑑的養生方法。不過在實際行動前，建議先諮詢專業醫生的意見，制定好養生的方案。
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