好久不見2009
其實像作者提出的這個問題，我最近也一直在思考。人都有一種懶惰性，都喜歡把一件事情一拖再拖。像我就是一直以來內心想上進，但是實際行動就是三天打魚兩天曬網。最近看了一些書，聽了一些朋友的建議。我覺得最直接有效的那就是自己列一份行程表，把每天的時間大概分為幾個時間段大到每個小時，小到每分鐘去做什麼事情。這樣可以強迫自己去按照這個表格去執行，前期肯定是很多的困難。但是一定要貴在堅持，有句話說的就是習慣成自然。希望可以幫到作者，我目前也在堅持中。
清風隨身
1.卸載遊戲
2.新聞娛樂類APP,留2個就可以。
3.關閉所有的消息提醒,除了電話短信。關閉消息提醒手機就不會時不時的震動來吸引注意力。
4.少看綜藝，沒有什麼學習的價值。
5.把手機裡的歌單換成輕音樂以及音頻課程。輕音樂可以崽環境吵鬧的時候幫助你提升注意力。音頻課程可以在化妝或者坐公交地鐵的時候聽。
6.設置手機屏幕使用時間,比如看10分鐘以後就自動關閉屏幕。
7.制定詳細日計劃。
8.安裝自律類App：keep、小日常、打卡小怪
9.早上起來一杯水,堅持喝足夠的水,不喝飲料
10.養成吃保健品的習慣,抗氧化預防衰老必不可少。
11.早上一定要吃早餐。
12.堅持早上吃好,午飯吃飽,晚飯少吃或不吃
13.提前一天搭配好第二天的穿著再睡覺。
14.保護好視力,睡前閉眼順時針逆時針各轉動眼球兩分鐘,不要在關燈的時候看手機。
15.吃飯控制速度,一定要吃的夠慢。
16.髒衣服當天洗,洗完抖直再晾曬,收衣服疊好
17.多放下手機,享受和自己獨處,學會接受孤獨
18.不能小心眼愛生氣,做好自己,不要和別人比
19.每月讀幾本書。
20.每天做好護膚不馬虎。
桃緣
一個人要做到自律，除了在身心上自律外，還要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床後，適當的運動，然後標準吃早飯，飯要做到準時就餐，少吃多餐，不能暴飲暴食，多喝水；家裡要收拾乾淨，房間要整潔，儘量自己做飯，不點外賣；心情要愉悅，不要太暴躁，傷心，每天早晨起來可以給自己打氣。
思想上的自律，就是不要讓自己思想變得懶惰。身心上的懶惰還可以靠別人督促著完成，但是思想懶惰了，就真的是變懶惰了。每天給自己安排看書的時間，看了書後自己寫心得體會，再看看有意義的講座或者節目（個人推薦董卿的書籍之類）。
儘量給自己一個時間日程表，比如幾點起來，做了什麼事，這些都用筆記錄下來，等到晚上再回顧自己今天做的事，再總結一下後，儘量把第二天的事也提前想一想，有些人可能會說，這樣好累哦，還沒過完今天就想明天的事，其實不然，就好比早上起來很多人會糾結我要吃什麼，穿什麼，是一樣道理，提前準備好，給自己一個規劃，這樣不會亂，真正由內而外的做到自律！
喬妮妮
為什麼現實中很少有人做得到自律？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃。這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
李開復曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉變了，才會從時間、精力、情緒各個方面，都形成“自律思維”。
那麼如何做到自律呢？《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：
1◎設立具體目標，堅持無一例外原則。
首先先給自己立志。一旦給自己下了絕對不破例的原則，就再也沒有商量的餘地。放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。
曾國藩曾說：“遏欲之難，類如此矣，不惜破釜沉舟之勢，豈有懼哉”。
這就是說，一個人要想改變自己的不良嗜好，必須有破釜沉舟的決心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。
3◎ 把挑戰分解成小而易於管理的目標。
這個時候，需要學會對任務進行分解。通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。不要總想著畢其功於一役。慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。
京博國學
自律是為了遇見更好的自己。
我們每個人都應該對未來存有美好的幻想，對於未來有更好的期待。比如說我想擁有更好的事業，心中完美的愛人，希望可以自由支配時間，面對困難，挫折我有勇氣跨過去。
那麼我們在通往未來的路上就需要有自律能力，要改掉一些東西，比如做事拖拉，吃吃喝喝，睡懶覺等。
最後說一句，只要你對未來還有期待，想改變，肯定可以堅持自律的。
羽毛球的球球
養成好的生活習慣。一個習慣的養成一般需要28天，習慣可以幫助我們自律起來，習慣是保持自律的絕好方法。
制定一個詳細的日程表，這樣我們就能有條不紊地做事，不會顧此失彼了。
做事果斷些，不要拖拖拉拉，不要有偷懶的心理。一旦懶下來，就會打亂計劃，生活可以很混亂。
要學會抵制誘惑，堅持自己的本心，按照自己的想法去做。
要強化時間觀念，人很多時候不自律就是因為時間觀念不強，虛度了光陰。
擺脫偷懶的藉口，如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找藉口的傾向。
學好掌握自己的情緒，去駕馭自己的情緒、慾望和情感，征服自己的弱點，才可能成為一個能聽從自己內心的自律的人！
聖時殤
說到自律這個問題，其實我也沒有什麼資格來說。因為我自己就是一個非常不自律的人，不過這三個月以來我比之前自律了一點，原因就是心中有了想要去堅持的人或事。如果你對某個人或者是想要去堅持自己心中的夢想的時候，你就自然而然的想要去自律，不管是對身材的管理還是對自身的提升都是自律的一種表現。其實自律對自身來說是一件非常好的事情，如果把自律當作每天都心甘情願要去做的事情的話，那自然而然你也就會成為自律的人。一起加油吧！
易滿足的小可愛
我覺得，自律，提升都要有方向，全方面的就不可能，這樣的目標只會讓自己氣壘。自律可以是作息，也可以是飲食，也可以是心情。提升也可以是效率，能力，和經濟等，給自己定目標最重要，不荒廢光陰虛度光陰即可
濛濛細語
養成良好的生活習慣，也算自律吧！
