哈他瑜伽，薩古魯解釋道，是通往終極自由的一條途徑，提供了超越本能無意識而走向覺知的可能。
問：冥想和哈他瑜伽有聯繫嗎？您說過哈他瑜伽本身就是一條道路——您能詳細解釋一下嗎？
薩古魯：哈他瑜伽有多種維度。其中一個基本的層面是它“捏製”了身體。你知道，如果你做麵包或印度薄餅，為了做好它，你需要很好地揉捏你的麵糰。同樣的，你冥想的質量取決於你被捏製得多好，不只通過哈他瑜伽或體式，而是通過生命本身。生命以許多種的方式捏製你。你可以享受它或備受折磨。你可以因此成熟並綻放，又或者被這個過程揉碎。這是你所擁有的選擇。
哈他瑜伽捏製的不僅是你的肌肉而是你的每個層面。
哈他瑜伽是一種機制——不止是對肌肉而是對你的每一層面。你所稱的業力是嵌在你身體裡的每一個細胞和你能量的每個層面裡的。這是顯而易見的，在同樣的過程或活動裡，不同人的能量表現都不一樣，這是取決於他們能量系統裡所攜帶的是何種記憶。捏製意味著把你的系統變得如此有可塑性，以至於這種記憶沒有力量來影響你。你在通過身體來掌控你的生命。
有不同的方式來掌控生命——其中一個是通過身體。身體上看，這可能艱難一些，但它是一條可靠的道路，因為你立馬就知道什麼有用什麼沒有。如果你嘗試通過頭腦來掌控你的生命，你不知道你究竟是前進還是後退。你不知道你是變得更有可塑性還是更僵硬。你也許認為你做得很好，但你周圍的人卻不這麼認為。
身體永遠不會說謊——那是它的一個優點。頭腦告訴你所有種類的謊言，每時每刻。那些不信任頭腦的人便從身體開始。哈他瑜伽能作為一條終極道路。因為身體，頭腦，能量和存在並不是分開的實體，它們殊途同歸。從身體進入是一條可靠的道路，但它會更長。它甚至不算更難，除非你只是偶爾練習哈他瑜伽。如果你只是偶爾練一次，那彎腰也許會是一個問題。如果你每天都練習，你會發現一點都不難。
體式悉地和冥想
哈他瑜伽只是另外一條通往終極自由的途徑，但從本質上它是關於身體的。如果你有很好的身體條件，它是一條毫不費勁和美麗的道路。如果你達到體式悉地（asana siddhi），它意味著你能很舒適和穩定地停留在一個姿勢很長的時間，冥想會毫不費勁。如果你很難冥想，那是因為你身體的某些部分和你頭腦的某些方面不能合作。
問題是你沒有訓練你的身體和頭腦。坐在地上，你就意識到你身體處在何種狀態。哈他瑜伽意味著保持系統裡的每一樣東西流動。如果你做正確的哈他瑜伽，你會活得很長，因為你不允許死亡在你的系統發生。否則，僵硬會悄悄進入——慢慢地，身體會變得僵硬。
哈他瑜伽能帶領你通往體式悉地。如果你達到體式悉地，你的身體將變得靜止。
哈他瑜伽能使冥想成為一種喜悅。同樣地，如果你訓練你的頭腦專注於某些東西，冥想會毫不費勁。如果你身體和頭腦都被很好的訓練，冥想不會很難。哈他瑜伽可以帶領你通往體式悉地。如果你達到體式悉地，你的身體將變得靜止。
靜止有很多種不同的層面。如果你變得徹底靜止，你就在冥想裡，毫不費工夫。唯一的功夫是你要能坐在一個地方，並保持你的頭腦待在你想要的地方。如今，身體和頭腦都不聽你的話——他們到處跑，如果我讓你坐在這裡一個半小時，你的腿會講述它自己的故事。如果我讓你坐在這裡兩個小時或更久，你的膀胱會講述它自己的故事。你不再在乎天堂或開悟——只有一個地方你想去。對於一些人，那是食物；對於其他人，那是性或其他支配他們生命的某種不可控的強迫性需求。一旦這些強迫行為跑出來，其他的每件事都會被遺忘。有很多種方式來解決這個問題。
打破強迫性的行為
有一個年輕女人坐在電影院裡。當電影放映時，她去了洗手間。當她回來時，她拍了拍坐在一排盡頭的一個男人的肩膀並問他，“我剛剛離開的時候是不是踩了你的腳？”他說，“是，”以為她想道歉。她說，“好吧，這是我那一排沒錯了。”人們的強迫性以無數種方式顯現出來。當你擁有一個身體，一些強迫性會在那裡——你必須要吃，睡，去洗手間，類似的事——但那不應該決定你生命的方向。
哈他這個詞的其中一個意義是變得堅定不移，無論你的身體、頭腦、情感或你的家庭是否喜歡，你每天早上起來做你的哈他瑜伽。
哈他這個詞的其中一個意義是變得堅定不移，無論你的身體、頭腦、情感或你的家庭是否喜歡，你每天早上起來做你的哈他瑜伽。打破你身體上的一些強迫性需要某種程度上的堅定。身體的背後有著上百萬年的進化歷史。它有它自己的傾向，意圖和強迫性。它不會那麼輕易投降。
在靜修所，一般一天會有兩餐。在早上十點鐘的第一餐到晚上七點中的第二餐之間，人們會感到飢餓。他們在晚餐時走進食堂坐下。志願者們開始供食，一旦食物放在你面前，你就想要吃。但你等到每個人都得到食物，然後所有人一起祈請，然後才開始吃。所有這些都是哈他瑜伽的一部分。你不只是要保證自己身體保持警覺，頭腦也是。身體的需求仍在那裡，但你漸漸地戰勝這些強迫性。如果在你的系統裡沒有強迫性，你坐在這裡，不需要任何指引，你就在冥想裡。你試圖解決的是業力的強迫性循環。只是運用身體去打破所有的強迫性，也許需要一定時間和努力，但它是一件十分美妙的事情。
哈他瑜伽不只是關於彎曲和扭轉身體。根本上，它是關於有意識地消除我們之內所有的強迫性——那些在百萬年的進化過程中我們不斷積累的強迫性。人類和動物的區別在於，或者，換句話說，成為人的真髓是擁有從強迫轉變到覺知的可能。只有你完全地超越你的強迫性，你才是一個成熟圓滿的人。否則，你不是一個已經“存在”著的人類，你只是“正在成為”人類。我們可以叫它“人類工程。”
原文鏈接：isha.sadhguru.org/yoga/yoga_articles_hatha_yoga_asanas/project-human-moving-compulsiveness-consciousness/
瑜伽究竟是什麼？它是一門能讓你與生命達成完美協調的科學。透過瑜伽，我們可以提升並協調我們在身體、頭腦、能量三個層面的能力，以達到與生命本身合一的終極喜悅狀態。
One man's "magic" is another man's engineering.
---Robert A. Heinlein
你所謂的奇蹟，也許是另一個人按部就班且精心實踐的結果。
---羅伯特●海萊
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