天下奇聞異事錄

寶寶檢查結果出現缺鐵，寶媽就需要及時給予補充。寶寶已經6個月了，是可以添加很多輔食了。如果沒有及時補鐵，容易影響寶寶的體格和智力的發育，它對寶寶的健康有很大的影響。那麼就一起了解一下6個月寶寶如何補鐵？

1、吃米粉補鐵

米粉既容易消化，而且給寶寶吃也不會過敏。米粉裡面有寶寶成長髮育中所需要的鐵元素，是可以幫助寶寶補充鐵的。寶寶缺鐵後，容易引起貧血，所以是可以通過吃米粉進行補充的。米粉能夠解決缺鐵的問題，對寶寶來說也是一款很好的食物。

2、豬肝泥

動物的肝臟中，屬豬肝的含鐵成分高，它是預防缺鐵性貧血的首選食品。它不僅含鐵高，而且還吸收好，也不會危害寶寶的身體，是很適合給寶寶補鐵的。豬肝清洗乾淨後，先用開水焯一下，然後放入鍋裡面蒸熟，做成泥，適當的給給寶寶吃。

3、橙汁

維生素裡面的VC，它是可以促進鐵吸收的，很多寶寶出現貧血，也都是由於吸收不好引起的。所以給寶寶補鐵是可以喝果汁的。寶寶6個月了，可以適當的喝點橙子汁，來補充鐵的。注意給寶寶吃的水果，一定要是應季的，這樣才會更有效果。

4、菠菜泥

對於菠菜都不陌生，而它的含鐵量比較高。對於6個月寶寶，可以做成菠菜糊糊或是菠菜泥吃。尤其是綠色的蔬菜，補鐵是最好的。寶媽要學會怎麼做，才能更好的給寶寶吃，讓寶寶身體更加健康。

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小林子啦啦啦

你好！首先，六個月寶寶出現缺鐵性貧血可導致面色蒼白，指甲粗糙，毛髮乾燥等，一般血常規檢查就可以明確診斷出來，那麼對於缺鐵的寶寶，媽媽可以參考從以下幾方面給寶寶補鐵。

1、 媽媽最好堅持母乳餵養，母乳裡含有寶寶所需的各種營養元素，母乳餵養不容易導致寶寶缺乏各種微量元素；

2、適時給寶寶添加輔食，應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品。有的寶寶缺乏微量元素是由於寶寶吸收不好，腸道吸收的不好補的再多也沒有什麼效果，可以給寶寶吃點益生菌，幫助寶寶的調理腸道，促進鈣、鋅、鐵、硒等微量元素的吸收，吸收好就不會缺鐵缺鈣等微量元素了；

3、可以補充一些含鐵的食物，如蛋黃、豬肝、魚類、豆類等均可讓寶寶逐步食用，同時給寶寶補充維生素C豐富的食物，這樣有利於鐵的吸收，另外還可以用紅棗燉湯給寶寶吃；

4、還可多吃一些新鮮水果蔬菜，蔬菜水果中含鐵質也較多；

5、如果6個月寶寶貧血可適當補充鐵劑，一般的常規鐵劑會對寶寶腸胃有刺激作用，可以選擇對寶寶腸胃沒有刺激的。

兒科醫生王玲

一般寶寶在長到6個月之後，其胎兒期存儲的鐵基本已經消耗殆盡了，如果不及時補充，容易出現缺鐵性貧血。而母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長需求，寶寶的鐵補充要開始藉助外界輔食了。

那6個月後寶寶要怎麼補鐵呢？食補肯定是首選，食補不行再考慮找醫生開專門的鐵製劑補充。媽媽可以記住這樣一個補鐵口訣：高鐵米粉吃到週歲前，紅肉每天換著吃，動物肝臟（動物血）每週吃一次，維C蔬菜配餐吃，維C水果加餐吃。（維C可促進鐵的吸收，補鐵時候多吃含有維C的食物，效果更佳）經常這樣給寶寶安排輔食吃，那寶寶出現缺鐵的情況就會大大降低了。

比較常見的補鐵紅肉有豬肉、牛肉、羊肉等，豬肉和牛肉一年四季可吃，羊肉比較熱，可選擇在冬天春天時候適當吃一點；動物肝臟比較常見的是豬肝、雞肝、鴨肝等。另外動物血也有很好的補鐵效果，鴨血、雞血、豬血這些都是不錯的選擇。

推薦幾道補鐵食譜給大家參考下：

補鐵豬肉餅（11個月以上）

食材：番茄、豬裡脊肉、生菜、雞蛋、麵粉

做法：

1 豬裡脊肉洗淨切成塊，冷水入鍋裡焯去血水，撈出後上鍋蒸熟，最後剁碎。

2 番茄頂部切十字刀，放開水裡浸泡幾分鐘後去皮，切碎末。

3 生菜入沸水鍋裡，焯水一兩分鐘，取出後切成碎末。

4 取一個容器，敲入雞蛋打散，然後篩入適量麵粉拌勻，最後加入豬肉和菜碎，攪拌成粘稠的流水狀麵糊。

5 開小火，鍋裡刷點油，倒入蛋液。

6 底部凝固後翻面，最後煎至食材熟透後出鍋，切塊即可。

自制牛肉腸（12個月以上）

食材：牛肉、雞蛋、胡蘿蔔、洋蔥、澱粉、麵粉

做法：

1 牛肉洗淨，切成小塊後，放入清水裡加檸檬片或者生薑片浸泡一小時。

2 胡蘿蔔去皮切小塊，洋蔥也切小塊。

3 牛肉撈出瀝乾水分，輔食機內依次放入蔬菜、牛肉、雞蛋，澱粉、麵粉，最後攪拌成粘稠的泥糊狀。

4 香腸模具刷點油，然後放入牛肉泥。最後冷水上鍋蒸，水開後再蒸半小時四十分鐘左右。最後關火取出。

PS：沒有香腸模具的話，可以用錫箔紙來代替。牛肉泥裝在裱花袋裡，然後剪小口，把牛肉泥擠入錫箔紙，擰成糖果狀上鍋蒸即可。在煮麵或者煮粥時候可以放點肉腸進去。

以上這兩道輔食裡面的食材都可替換，這樣的做法也很適合寶寶在吃膩了豬肉粥、牛肉粥的時候來做，換了一種做法寶寶接受度就會高些也不容易膩，除此外還可做成肉丸子、餛飩、餃子等。

菠菜豬肉泥（7個月以上）

食材：菠菜、豬肉、寶寶米粉

做法：

1 豬肉洗淨切塊，冷水入鍋，煮沸去除血水後撈出，然後上鍋蒸熟。

2 菠菜洗淨，水開後入鍋焯水，去除菜梗，留菜葉。

3 豬肉、菠菜葉、適量溫水放入輔食機內打成泥。

4 寶寶米粉沖泡好，然後取適量肉泥拌勻即可。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

喵嗚做輔食

這裡是小紅花測評，一個專業、權威、實用的嬰童產品對比評測平臺，很高興為您解答~

鐵是人體必需的一種微量元素，它能促進血蛋白、細胞色素和各種酶的彼此合成，為血液運輸氧氣和營養物質提供動力，提高人體免疫力。

對於剛出生的寶寶來說，對鐵的需求量並不大，完全可以依靠從母體中獲得的儲備鐵，以及母乳和配方奶粉中的鐵，來滿足所需。

不過，從6個月開始，寶寶對於鐵的需求量增大，母乳和配方奶粉中的鐵就不能滿足所需了。這時候，需要通過輔食和其他途徑補充鐵。

而靠配方奶粉餵養的寶寶基本也能靠配方奶粉+輔食滿足鐵需求。生活中的大部分的食物可以作為額外補鐵的來源，如動物器官（肝、心）、動物血、肉類，且這些動物性食品屬於血紅素鐵，吸收率達22%~25%。

此外，也有一些植物性食物如水果及綠色蔬菜也有較高含鐵量，但是屬於非血紅素鐵，吸收率相對較低，只有3%~8%。

如果按照一定量地從食物中攝取，滿足每日鐵的需求也不是什麼難事。

如果媽媽們認為“我家寶寶挑食”、“我家寶寶不喜歡吃肉”怎麼辦？這才是考慮選擇有補鐵功能的保健品或食品的時候，而且，這些產品只是起預防作用，如果寶寶已經出現明顯的缺鐵症狀，小紅花測評建議聽醫囑選擇藥品。

而花花也在今年八月份結合花粉投票，以及電商平臺銷量，同時考慮到單純補鐵產品更具有針對性，小紅花測評蒐集了10款宣稱給嬰幼兒單純補鐵的產品，做了一次綜合的測評。

詳細的產品對比測評您可以參考一下我們的這篇文章：

《10款補鐵劑測評：8款不推薦給嬰幼兒！》

小紅花測評

一般來說，兒童缺鐵多是由於6個月後家長沒有及時給他添加含鐵的輔食所導致的。有的孩子會在出生後的1周至兩三個月間出現輕微的貧血，這可能是由於嬰兒在生長髮育過程中血紅蛋白暫時低於正常水平而出現的一種暫時性的生理性貧血，像這種情況通常可以不作特殊的補鐵處理。

4-6個月後，孩子開始添加輔食，但是在給孩子添加輔食比較單一，待孩子再長大一些，又由於有些孩子的偏食挑食等不合理的營養結構，或是由於孩子患有腸道寄生蟲病、慢性腹瀉或消化不良等疾病時影響了鐵的吸收和利用，導致鐵的攝入量不能滿足體內的需求而慢慢出現了缺鐵的表現。

當孩子出現缺鐵性貧血時，會在身體上發出一些信號：如面色蒼黃、皮膚乾燥，眼結膜和嘴唇呈微紅或發白等，而且缺鐵性貧血的孩子常常食慾較差，看上去無精打采的。化驗血紅蛋白含量和紅細胞數量，是目前診斷貧血的可靠依據。

當確診是缺鐵性貧血時，如果程度較輕，一般建議通過合理的飲食調節來改善貧血的狀況。6個月的小孩添加強化鐵的米粉，大孩子添加像肉類、蛋黃、動物肝臟、動物血等，都是含鐵豐富的食物，可以多食用。

當然，補鐵也不是“多多益善”，如果補鐵過量，可能會出現噁心、嘔吐、食慾不振、腹痛、便秘等不適症狀，影響身體健康和發育。

天下奇聞異事錄

鐵，是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統的主要成分，它能幫助氧在身體裡的運輸。

通俗地講，如果鐵元素含量異常，就會影響以上物質合成，而最終導致相關疾病的出現。

例如我們平時所熟知的缺鐵性貧血、生長髮育遲緩等等。

寶寶為什麼容易缺鐵？

通常，造成缺鐵的原因，主要有5點：

• 先天儲備不足

  早產；雙胎或多胎；胎兒失血和媽媽在孕期嚴重缺鐵等原因，均可使胎兒儲鐵減少，導致寶寶在出生前儲備的鐵不足。

• 鐵攝入量不足

  這是缺鐵性貧血的主要原因。

  母乳、乳製品、穀物含鐵量都比較低，如果不適時添加含鐵較多的輔食，寶寶就容易發生缺鐵性貧血。

• 生長髮育較快

  嬰兒期，寶寶生長髮育較快，需要及時添加含鐵豐富、易吸收的食物，不然也容易出現缺鐵。

• 鐵的吸收障礙

  如果寶寶存在慢性腹瀉，那麼不僅會造成鐵的吸收不良，而且鐵的排洩也增加，從而出現缺鐵。

• 鐵的丟失過多

  長期慢性失血可致缺鐵，例如寶寶存在過敏問題，有腸道出血的症狀。

寶寶還是胎兒的時候，就通過胎盤從媽媽身體裡獲取鐵了。

如果寶寶是早產兒，因為從媽媽這裡獲得的鐵較少，所以容易發生缺鐵。

足月出生的寶寶，如果媽媽孕期沒有缺鐵的問題，寶寶在胎兒期獲取了充足的鐵，那麼儲備的鐵能滿足寶寶出生後6個月的需要。

而寶寶6月齡以後，胎兒期儲備的鐵逐漸消耗，加上此時期生長髮育迅速、造血活躍，因此對膳食鐵的需要大幅增加。

這時如果鐵攝入不能滿足身體所需，就容易發生缺鐵。這也就是6個月到3歲的寶寶缺鐵性貧血幾率高的原因。

因此我們建議，預防寶寶缺鐵：

• 胎兒期，準媽媽要攝取足夠的鐵，以免影響寶寶。孕後期的3個月是寶寶獲鐵量最多的時候，要格外注意預防貧血。

• 嬰兒期，寶寶出生後滿6個月開始添加輔食，要循序漸進地添加含鐵豐富的食物，建議首選鐵強化嬰兒米粉。

如何能看出寶寶缺鐵？

缺鐵最早出現的表現就是貧血。

有家長問“如何看出寶寶是否有貧血”，其實，如果到了家長都能直觀地“看出”貧血了，那麼情況通常已經非常嚴重了。

輕度、中度缺鐵性貧血

對於營養良好的寶寶，輕度至中度的缺鐵性貧血，常常沒有任何症狀，因此也不容易被家長髮現。

長期或嚴重的貧血

長期或嚴重的貧血會表現出明顯症狀，例如精神萎靡、皮膚蒼白、口唇及甲床顏色比較淡、易怒、食慾低下、呼吸急促等。

通過血液檢查能夠早期發現缺鐵性貧血，但並不是簡易的“微量元素檢測”。

而是需要在醫生指導下，進行血常規檢查、網織紅細胞分析、血清鐵、血清鐵蛋白、總鐵結合力、轉鐵蛋白飽和度等等其中的一些項目，並由醫生結合寶寶既往的出生、餵養、發育狀況綜合分析而得出的。

如果寶寶確實屬於嚴重的缺鐵性貧血，那麼需要及時遵醫囑進行治療。

不過，日常我們還是應該把重點放在預防上。

《中國居民膳食指南（2016）》推薦，2-5歲寶寶各類食物攝入量

各個年齡段如何預防缺鐵？

我們從早產兒、母乳餵養的足月兒、配方粉餵養的足月兒和1歲以後分別來說說，如何預防缺鐵，以及需要注意哪些問題。

早產兒（妊娠不足37周的嬰兒）

前面簡單提到過，早產兒因為鐵先天儲備不足，所以要比正常足月兒更容易發生缺鐵。

那麼早產兒應該注意什麼呢？

• 對於母乳餵養的早產兒，建議從出生1個月至12個月，每天補充2mg/kg的鐵。鐵的來源可以是含鐵的藥物或者是鐵強化的食物。

• 對於早產兒配方粉或普通配方粉餵養的早產兒，適當補充鐵劑是有必要的。而住院期間多次輸血的早產兒，通常無需補鐵。

早產兒的餵養和用藥，具體應遵循醫囑。

母乳餵養的足月兒

足月兒鐵儲備充足，且母乳中的鐵能被寶寶很好地吸收，因此，純母乳餵養可以滿足絕大部分6個月內寶寶對鐵的需求。

但6個月後，寶寶需要每天1mg/kg的鐵作為額外補充。

所以推薦寶寶滿6個月後，開始循序漸進地添加含鐵豐富輔食，這也就是我們通常嘗試的第一種輔食是鐵強化嬰兒米粉的原因。

配方粉餵養的足月兒

大多數配方粉中都含有充足的鐵，如果寶寶奶量充足，那麼即使單純配方粉餵養，獲取的鐵也能滿足需要。

同樣，寶寶滿6個月後需要添加輔食，可選擇鐵強化嬰兒米粉。然後根據月齡和寶寶的接受程度，逐漸增加紅肉等含鐵豐富的食物。

1至3歲的幼兒

這個年齡階段的寶寶，鐵的需求量為每天7mg/kg。

日常的食物中，穀物、紅肉、豆類等含鐵都比較豐富。均衡營養、多樣化飲食，完全可以滿足寶寶對於鐵的需求。

想告訴大家，作為鐵的最好來源，是含鐵豐富且容易吸收的食物，而不是含鐵的營養品。

另外需要注意的是，寶寶需要同時食用維生素C含量高的食物，幫助鐵更好地吸收。

維生素C含量高的食物如：橘子、橙子、草莓、樹莓、甜瓜、彩椒、捲心菜、西藍花、番茄、土豆、綠葉菜和菜花等。

以上，是關於預防寶寶缺鐵的內容，希望對你有所幫助，歡迎留言交流哦。

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崔玉濤育學園

您好，我是一名專業的營養師。我擅長的領域是母嬰方面。很希望用我的知識來帶動更多的備孕、孕期、哺乳期的家長以及社會人士來關注生命早期1000天營養，因為這個關鍵時期的營養狀況會影響孩子一生，以至於三代。

寶寶6個月補鐵的問題非常好。尤其是母乳餵養的孩子。母乳是貧鐵食物，6個月後在添加輔食的時候開始添加含鐵的食物。首先建議添加含鐵的米糊。在較早的嬰幼兒膳食指南中出現過先添加蛋黃，但由於雞蛋屬於易過敏食物，因此等孩子月齡再大些添加。

添加輔食的時候一定不要著急，一種一種的添加，每種適應2～3天，觀察寶寶是否有過敏現象。等寶寶適應後再添加另一種食物。7個月後可以添加肉泥、肝泥，這些都是補鐵的好食物。但切記自己製作要注意衛生。

在添加這些含鐵食物的過程中也要添加蔬菜泥、水果泥。這些食物不僅可以平衡寶寶的食物營養，更重要的是蔬菜水果含vc豐富，促進鐵的吸收。

寶爸寶媽確實要關注寶寶鐵食物的補充，因為鐵缺乏不僅影響孩子的生長髮育，對寶寶造成的智力影響是不可逆的。因此要重視起來哦。

寶媽們都是如何添加輔食的？可以一起留言探討。說一說你們製作含鐵輔食的方法吧。

宋穎-營養師

　　現在的孩子已經不是“一把屎一把尿”就能拉扯大了，從備孕到孕期，從出生到長大成人，一路上都要格外小心，呵護不能少，營養一點也不能落下。但是據WHO的調查資料顯示，發展中國家5歲以下和5—14歲兒童貧血患病率分別為39%和48%。我國兒童缺鐵患病率仍顯著高於發達國家。

　　中國嬰幼兒缺鐵率有些地方高達50%!意思就是說2個嬰幼兒裡面就有1個是缺鐵性貧血。一般來說新生兒體內儲存著一定量的鐵元素，可不必額外補充。但嬰兒出生6個月後到3歲之間是小兒缺鐵性貧血的高發年齡段，再加上經過6個月的時間寶寶體內從媽媽那兒獲取的鐵元素“儲備”也已經用光了。

　　6個月的寶寶身體對鐵的需求量激增30倍

　　6個月的寶寶體重比出生時增加1倍，血容量增加1倍，寶寶每日需鐵12mg，需求量較之前增加30倍。寶寶出生時從母體中獲取的300mg的鐵儲備，在寶寶5、6個月的時候已經消耗殆盡;如果寶寶一直依靠母乳餵養，那麼貧血將會加劇。因為母乳最大的缺點貧血食品，每升僅含1.5-2.0mg，但在寶寶6個月後，鐵的含量已經非常少了。所以6個月後，媽媽要格外注意為寶寶補充鐵。

　　缺鐵對寶寶的危害

　　目前家長對寶寶缺鐵的重視程度還很不夠，因為很多家長都不明白缺鐵對寶寶的危害多大。缺鐵對寶寶體智發育的不良影響不可逆轉，缺鐵會影響孩子的生長髮育，還會造成智力損傷。嬰幼兒時期嚴重缺鐵的兒童，在學習能力、記憶能力和思考能力測試中都沒有達到正常水平。缺鐵情況最嚴重的青少年，長大後智力受影響情況會加重。

　　6個月大的寶寶怎麼補鐵效果最好?

　　1、鐵劑

　　鐵劑是最快的補鐵辦法，也是效果最好的。但是選擇鐵劑的時候要注意了，廠家、渠道、資質都是不可少的，畢竟寶寶吃的東西不敢馬虎。建議選擇寶寶、孕婦常用的鐵劑-鐵之緣，大品牌，資質齊全，品質可靠，且可以直接補鐵補血，能快速的改善寶寶缺鐵性貧血，最重要的是口感不錯，寶寶都能接受，還沒有便秘等副作用哦!

　　2、多補充富含鐵的食物

　　除了鐵劑之外，食物是不可少的，家有貧血的寶寶，建議寶媽們多做一些含鐵的食物給寶寶吃，如動物內臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等，儘量選擇易消化的食物，烹飪的時候儘量多花樣一些，色彩鮮明一些，這樣寶寶才愛吃哦!

　　最後，小編給廣大家長們分享三種能補鐵補血的食譜，有心的家長可以留意一下哦!

　　A、糖醋芝麻肉丸

　　所需食材：瘦豬肉50克，黑芝麻10克，雞蛋10克，胡蘿蔔25克，澱粉5克，白糖15克，植物油7克，醋、醬油、蔥姜水、花椒水適量。

　　製作辦法：將豬肉剁成肉泥，將胡蘿蔔蒸熟剁成泥，與肉泥混合後加入蔥姜水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液，用溼澱粉攪勻，擠成丸子粘勻洗淨，炒熟黑芝麻。將鍋內放入油，燒熱，下入肉丸炸熟撈出。

　　備註：此食譜中含蛋白質近300克，脂肪255克，熱量4400千卡，鐵67毫克。但是略熱性，要注意不要讓孩子上火了哦!

　　B、肝泥蛋羹

　　所需食材：豬肝35克，雞蛋1個(50克)，香油2克，蔥姜水、花椒水、細鹽適量。

　　製作辦法：將肝切成片，放入開水鍋中焯一遍，撈出，剁成肝泥。將雞蛋磕入碗內，調成蛋液，將肝泥，蛋液摻合，加入調料，攪勻，上屜蒸15分鐘即可。

　　此食譜中含蛋白質近150克，脂肪8千克，熱量1400千卡，鐵100毫克。

　　C、雞肝芝麻粥

　　所需食材：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。

　　製作辦法：將雞肝放入水中煮，除去血汙後再換水煮10分鐘後撈起，放入碗內研碎，將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。大米煮成粥後，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

　　備註：雞肝芝麻粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養物質，很適合4個月到1歲大寶寶。

健康說1

孩子四個月之後，可以給孩子喂少量的果汁，比如橙汁之類的。六個月之後寶寶可以吃蛋黃了。蛋黃裡營養很高，要吃水煮蛋的蛋黃，蛋清不要吃。蛋黃剛喂寶寶時要少量的喂，先喂四分之一，喂兩天孩子沒問題再加量，喂二分之一。喂的時候把蛋黃用溫開水稀釋了喂。

蛋黃喂到八個月可以給孩子吃米粉了，各種口味的米粉換著喂，一歲之後孩子可以吃米粥了，粥里加些青菜和肉泥。這樣寶寶基本就啥也不缺了。

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如果是純母乳餵養的寶寶，寶寶六個月內所含營養成分完全由母乳提供就能滿足身體的正常需要，但六個月後母乳無法完全保證寶寶身體所需供給，需要通過外部輔食供給鐵。為寶寶添加的第一口輔食最好是含鐵米粉，我為寶寶選擇的是嘉寶米粉，比較好吸收，但感覺米粉不是特別細膩。如果非母乳餵養的寶寶，也可以考慮四個月左右就開始添加。

關鍵字: 補鐵 米粉 寶寶