吃著玩
適量運動為最好，活過一百歲的長壽老人基本上都是靠靜養，跟烏龜王八一樣，遵循世界上的長壽動物規矩去養生絕對可以長壽，
馬克斯汗夫
人的長壽有好因素的，至於增加長壽，我們廣西壯族是長壽之鄉的，其山青水秀，空氣青新是具備之一的條件，在這一條件下我奶奶也活有103歲才去世，我奶奶的平時是好動和喝茶，至於什麼茶呢？我鎮政府也探望瞭解，奶奶說就這一個茶包的是嫩木茶樹皮茶，這個沙包子，我從小沒見過沒茶的，也沒見她發熱和身體不識過，加上活潑和善於助人為樂的良好心態ok
阿明1293
我的老母親92歲了，身體很好，眼不花，耳不聾，走路很快，反應靈敏……。
我觀察她的生活細節大概是：
1，心態好。不急，不氣，不怒………。
2，無煙酒嗜好，不暴飲暴食，偏清淡。
3，每天走路，打太極拳。
4，每天做智力遊戲。
5，心善，樂於助人，不求回報。
6，多一事不如少一事。
7，不吃垃圾食品。
8，很節儉，不浪費。
9，生活規律化。
用戶60449341水德
這個問題還真是很難回答。
有人說，“生命在於運動……”
於是，就有人反問:“那些喜歡靜止和冬眠的烏龜王八之類為何又能頤養千年、萬年？”；“那些運動中生命終止了的人，誰又能去拯救回他們在運動中失去的生命？何況這並不僅僅是個例，不信自己去搜搜、查查、數數……”
有的人，與世無爭，可那些地震、那些颱風、那些非典、那些正在漫延的疫情……一樣掠走了無數年輕的生命……。
秦始皇和武則天都比我們無盡厲害，他（她）們擁有在那個年代各自至高無上的權力、擁有其他人都無法擁有的、無盡的尋求長壽的途徑和行動！可他們所有的行動和途徑也擺脫不了最終的化為塵煙！君不見，萬里長城今永在，不見當年秦始皇……。
究竟什麼行動才是增加人壽命的途徑？你的回答能為你自己做主嗎？能為別人做主嗎？能為大自然做主嗎？
畢竟，生命是個神奇的東東。自然界的所有生命不斷的生生、滅滅、輪迴、進化、更替……因為大自然也只是個有限的空間，任何動物的長生不老，終將會打破它的平衡！也許，無論是獅子、老虎、羚羊或是人類，任何一種動物如果真正長生不老，那都將會是自然界的滅頂之難吧！……
順其自然，壽命，何須考慮。“生、活”的過程，對於我們才更重要……。
1008sk淘氣小子
每當我看到“增加壽命”這類的話題，我都會想到“呂氏春秋”中的觀點，即人的壽命是有“定數”的，我們自己是沒有辦法人為延長壽命的；我們所能做的是不要傷害自己的身體，不要人為縮短自己的壽命，從而達到“盡其數”的目的。
要達到這樣的目的，我感覺要把人放在整個大自然的環境里加以考慮，要把人類自身同大自然最大程度的融為一體，而不是割裂開來。道法自然將是我們最佳的選擇。
不要讓自己過的太舒服了。上天把我們這個世界創造成一個煉獄，所有其中的生命要想填飽自己的肚子，都要付出不小的努力；一句話，大家活的都不容易。如果你把追求舒適享受作為自己的人生目的，最終不僅得不到，很可能會適得其反，讓自己過的很悲催，從而影響自己的壽命。過去一些昏君庸臣，一味追求舒適享受，結果幾乎毫無例外地早早撒手人寰。
滿遭損謙受益，凡事留有餘地，尤其是在自己的行為方式上更應該如此。比如吃飯，不要追求食不厭精，更不要以飽腹為目的，而是以身體所需營養為導向。在工作、學習和身體鍛鍊等方面也應該既抱著積極的態度，又要給自己留有“喘息”的空間，不能偏廢。
適度節制慾望。“呂氏春秋”中說：“瀰漫皓齒，伐性之斧；肥肉厚酒，爛腸之食”，也就是說應該對“食”和“色”這兩個“人之大欲”加以適當節制，才不會對身體造成損壞，以達到延年益壽的目的。
順應自然規律，日出而作，日落而息。我們的身體通過千百萬年的進化早已經適應了這樣的作息規律，如果黑白顛倒，等於是跟我們自己的身體對著幹。長此以往，我們的身體好的了嗎？壽命能長嗎？
自然規律講的是“用進廢退”，我們的身體，以及身體中的各個器官只有通過不斷的使用才能健康發展，否則就會退化，直至影響到我們的壽命。所以我們要在自己能力允許的情況下多鍛鍊身體，讓自己的各個部分都動起來，從而達到健康長壽的目的。
平和心態。“天若有情天亦老”，人雖然是感情動物，但切不能放縱自己的情感，要對自己的情感加以適當的控制，切忌大喜大悲，因為這樣會非常傷害身體的。
人生是一個修煉的過程，修煉的不好就會傷身損壽；只有好好修煉，不斷提高自己的認識水平，並付諸實踐，才能延年益壽，從而達到“盡其數”的目的。
老而彌帥
怎樣的行動是增加人壽命的途徑？從成長，工作，退休三個階段，正面清單，負面清單二個維度思考一下，尋找答案。
第一成長階段。從幼兒到大學畢業階段。正面清單。
一是較好的家庭環境，經濟上能滿足孩子學習的需要。
二是培養孩子有良好的生活習慣，注重鍛鍊身體，有健康的體魄。更注重孩子品德修養，有孝心，有敬畏之心，有愛心，陽光向上，勃勃生機，善於與人交流溝通，融於大眾。
三是儘可能讀好書，可以進入到好的學校，能夠與更優秀的人在一起，拓寬視野，有人生目標。
負面清單是：
一是特別注重安全，增強安全意識，珍惜生命之寶貴。
二是在應試教育階段，孩子讀書，不要太辛苦了，不能天天到晚上十二點，早上又很早起了，會傷害身體。
第二就業階段，從開始工作到退休。這個階段的正面清單：
一，工作是生命的載體，把工作看成是生命重要組成部分，沒有工作，生命就沒有了意義，從而熱愛工作，從工作中找到樂處，從工作中找到存在感，成就感。卓越的工作會增加自信，增加免疫力，使身體更健康！
二，找到適合自己的健身方法，每天30分鐘以上，並堅持幾十年不變。
三，良好的人際關係和人脈，心胸開闊，樂觀，成家後善待愛人孩子到永遠，弘揚文化傳統。
負面清單：
一是不要被一時的困難和挫折擊倒，在大難面前要勇於面對，困難是暫時的，未來是美好的。
二是不染上壞習慣，壞情緒。喝酒，抽菸，賭博，吸毒，打架，遊戲等務必管住自己的口，管住自己的手，管住自己的腦。明白了生命是一去不復返的單行線，走了，沒了。
第三階段，從退休到百歲。正面清單：
一是調整心態，從零開始，從新一段生命最美好的階段。退休了，離開了平臺，資源，圈子，工作就基本結束了。不要有太重的失落感，要歸零心態審視這個世界，審視過去。財富允許，世界這麼大，走走看看。
二是尋找新的興奮點，培養新的愛好，新的興趣，做自己喜歡做的事。堅持健身房，堅持好的習慣，提高生命質量，生命質量越高，越是健康長壽！
負面清單：
一是控制壞情緒，控制壞習慣。不要不自律而放鬆自己，自律是永遠的。
二是控制風險，不做風險大的投資，不玩小三遊戲，不幹壞事。
成功無規律，人生無常無標準，每個人只有用心思考，尋找內心的真愛，尋找美好的事物，健康一定屬於您！
華仔之薪
通過國家衛生和計劃委員會對男子健康狀況的調查，發現男子的平均預期壽命比婦女短3至5歲，男子的健康狀況比婦女差。與女性相比，男性沒有長壽的遺傳優勢，主要原因是男性沒有養成一些好習慣。男人要想長壽，必須採取以下行動。讓男人活得更長的四個習慣。1.有健康意識和自律許多男性感覺不太舒服，不想去醫院，但他們靠自己來看病，而女性則不願意去醫院。數據顯示，女性每年看醫生的頻率比男性高28%。同時，許多女性在日常生活中為自己的身體和皮膚狀況，將使自己養成更健康的生活習慣。例如，注意健康合理的飲食，過更有規律的生活等等。但男人不是這樣的。他們吃東西時狼吞虎嚥，坐著不動，熬夜。這些壞習慣降低了男性的預期壽命。因此，建議男人坐40分鐘，起床5分鐘，然後繼續工作；合理的飲食，不能吃得過多，吃得慢；此外，熬夜並注意充足的休息時間。二.避免不當飲酒社交網絡上需要喝酒，有些男人喜歡喝酒。但葡萄酒不是健康的好朋友，而是健康的殺手。根據世衛組織的一項研究，大約有60種疾病是由飲酒引起的，短時間內攝入大量酒精很可能導致急性酒精中毒。長期飲酒也容易導致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和其他疾病。

此外，食道癌、胃癌和其他癌症也與過量飲酒密切相關。因此，建議大多數男人不要喝太多，即使飲酒必須選擇低酒精，並控制酒精的數量，並且在飲酒之前必須吃一些主食。3.避免大規模、長期的社會互動下班後，社交是必要的，一般的社交活動將在晚上進行。然而，晚上吃太多油膩的食物更有可能導致肥胖、高血壓和高脂血症。此外，如果晚餐時間太長，如果你飯後不直接鍛鍊，這也是導致三高水平的一個因素。如果你必須參加社交活動，至少要在一週的一半時間裡中午在家吃飯。在社交活動中，還要注意飲食的粗細搭配，多吃蔬菜，少吃肉。4.戒菸，養成不吸菸的習慣據統計，在死於肺癌的10名患者中，有9人有吸菸史。在我國，20%的男性吸菸人數少於30%，而女性中只有3%的人吸菸少於5%。長期吸菸也可能是由其他肺部疾病引起的，因此隨時戒菸還不算太晚。此外，45歲以上的吸菸者建議每年進行一次癌症預防體檢。
黑馬阿濤
人是否長壽一個方面是基因，另一方面是後天的行為。如果生活有規律，心態平和樂觀，沒有抽菸喝酒等不良嗜好，在加上適當有效的運動，想不長壽都難。對於老人家來說，什麼樣的運動都適合，但是要量力而行，劇烈運動既鍛鍊了身體又會傷害身體，比如散步，好處多多，但是走長走久也會傷了膝蓋。
對此，筆者鄭重向老年朋友推薦一款有百利而無一害的運動，那就是……太極。但是我必須明白無誤的告訴你，我說的太極是太極拳，不是滿廣場胡亂比劃的太極操。太極拳周身行氣，用的是內勁，可以讓氣血順暢、經脈疏通，至於太極操嘛，也就是活動活動筋骨而已，功效大打折扣。
滄桑歲月談生活
你好！
很高興能夠回答你的這個問題！
首先我們要保持一個良好的積極向上樂觀的心態去迎接新的一天~！
每天按時睡覺按時起床不要熬夜。
要做到皇帝的早餐，大臣們的午餐，叫花子們的晚餐。
每日早晚堅持鍛鍊做有氧運動拉筋，筋長一寸多活十年！
遇到不開心的事情不要憋在心裡，想辦法發洩出來，如果有人惹你不高興了不要生氣，要想辦法解決問題。
夫妻吵架床頭吵架床尾和不能過夜，女人要做好一個賢內助照顧好公婆讓丈夫在外好好用心工作，努力經營好自己的家你好我好大家好，幸福滿滿的一家人快樂的生活，
老公不能在外沾花惹草影響夫妻間的不和諧。
子女要孝敬父母和公婆不能做大逆不道的事情。
這是我個人的觀點不代表大眾！希望我的回答能夠給你帶來幫助！
子女孝順父母，不能做大逆不道的事情。
三七二十一走
不能缺異性朋友，不能缺伴侶，不走平常路，要學會養生，要會睡覺，懂吃飯，要和年輕人多互動，要助人為樂，睡覺最好晚上十一點上床，稅前泡個腳，最好屈腿成O型姿勢，早上伸伸腿，最好是曬太陽腰部（或艾），起床後叩齒三十六下，潄口鼓腮將玉液分三次嚥下，小便惦腳，控制尿分次尿，飲食注重營養葷素合理搭配，衣著做好跟自己命理用神搭配，床的位置朝向，床罩，被子，也要精心設計，平時多運動，要學學房中術，讓性生活更和諧，少些煩惱，多些快樂，利他思維，樂善好施。
