跟一个学员聊天，她跟老公结婚1年多，孩子都1岁多了，现在陷入深度怀疑：“我老公天天让我生气，真的很火大，我觉得我跟他三观不合太不合了！”
之前跟很多这个阶段的女学员交流，为什么你会觉得一年多难熬？
因为“装不下去了，摊牌了，看不惯了！”
最近感觉身体不对劲，胸闷，喘不上气，总是想叹气，觉得很累，做什么都提不起兴趣。
没有感冒，没有受伤，想来想去，我可能是被气着了。
跟老公聊天，他敷衍的一个表情，一下子把我的怒火点燃，气的感觉自己要爆炸，但是又懒得跟他说一句话。
劝自己不要生气，深呼吸。但是越想越气，越忍越难受，甚至能感受到甄嬛传里肚子里“五内郁结，心火难消”。
早上带着美好的心情去上班，还没到公司，老板批评的消息就发来，好心情一下子跌倒谷底 ，不想踏进公司了。
不能跟老板发脾气，要保住饭碗，我只能劝自己，别生气，气出病来没人替，可是心中的火就是消不下去。
被不公平的对待，明明该是我的机会，却被人拦截。不知道该找谁评理，不知道该怎么办，只能心里生气。
为朋友掏心掏肺的付出，到最后却被算计一道。不想撕破脸皮，不想跟他吵架，所有的委屈都自己咽了。
我们总是想着算了吧，不跟他计较，把怒火都压抑在自己的心里。
压抑是一种自我保护的本能，但它有一个严重的副作用，就是它让你丧失了真正从痛苦里学习的机会
所以，压抑从本质上说，也是一种自我束缚。
从小到大，我们被教育要体谅、理解，用隐忍换和平，我们只会忍一时风平浪静，却不如何将脾气发出来。
但是为什么要拿别人的错误惩罚自己，生气，便宜的是谁呢？想气着你的人，你越气他越得意。伤害你的人，你再气也不在意。
当你愁眉苦脸的时候，想一想活着多不容易。生命只此一回，我们只活一次，下辈子谁也不会出现，所以这辈子就要高高兴兴的活着。当你想明白了，就不会生气了。
总是生闷气怎么办？
1.发泄出来
如果忍不了就说出来，不一定要吵架，也可以用开玩笑的方式说出来。可能不会得到什么结果，但要让他知道，我因为你很生气。而你在说出来的时候，气就会消了大半。
2.提高格局
当你站在一定高度，拥有一定的能力，在面对惹你生气的人，一句“常与同好论高下,不与傻瓜论短长”，你自己就可以将心里的气消除。
3.跟人倾诉
跟朋友，跟恋人，跟爱人，跟父母。你可以跟任何你想分享的人说你生气的事情。他们或许会安慰你不要跟他们计较，或许会直接帮你一起骂那个人。无论用什么办法，都会让你有一种得到安慰的感觉。
4.做运动
科学研究，流汗可以帮助发泄情绪。跑步，骑单车，网球，羽毛球等，都是发泄压力的好办法。
5.购物
去商场买一条喜欢了很久的裙子，约上朋友去吃一顿火锅，胃里满足，心里自然也就满足了。
凡事别和自己过不去，也不要跟他人生闷气。生气是拿别人的错误惩罚自己。少生气，其实是放过自己，也是给自己“谋出路”。
当你不开心的时候，想一想人生有多短暂，时间有多宝贵，算一算自己究竟还剩下多少天。你开心是一天，不开心也是一天，为何不开开心心的过？
当你生气愤怒的时候，想一想值不值得，静下来问问自己：有必要为外人和琐事生气吗？时间如金子般珍贵，你确定要白白浪费吗？与其把时间用在生气上，还不如：
好好的睡觉，好好的休息，
好好过日子，好好做自己。
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