天氣太冷了！
實在不想動~
天氣太熱了！
要去曬太陽~
總之就是不想動，
尤其是運動！
麻煩找個人來把這腰拿掉！
看完這幾個地方，
你絕對想要去！
1 Cowboy Fitness
Cowboy Fitness 健身俱樂部是2015年創立的多倫多第一家華人私人健身俱樂部，目前擁有4家分店在Markham/Scarborough/NorthYork/Newmarket，Cowboy Fitness不僅專注於日常健身，減重，塑形，還提供產後修復，傷病修復，運動康復，老年康復等專業的指導。
CowBoy Fitness在華人圈中很受歡迎，招牌課程“21天塑瘦匯”經典課程幾乎每期爆滿！精準塑形“21天塑瘦匯”分早晚班適應職場人士需求，每班次不超過15人，在多位教練的精準指導下監督鍛鍊達到減重目標，是多倫多集體減肥課程的開山鼻祖！
這麼多人一起鍛鍊你還好意思不好好鍛鍊嗎？這就是集體運動的優勢！怕自己沒耐心？報這種團課最棒了，每天測量減重成果，而且每期塑瘦匯都設有豐厚獎金！每期減重最成功的前2名，會得到高達$2000的現金獎勵！根據數據顯示，塑瘦匯每一期減掉的總體重為300磅，平均減重百分比高達8%！
除了團課，Cowboy Fitness私教課也是誠意滿滿！多家分店具備高端健身器械，寬敞的環境幽默的教練會讓你愛上健身！
Markham店
50 Lockridge Ave unit16&17, Markham，ON L3R 7R6(647) 975-3567 週一-週六 09:00am-09:00pm
North York店
309 Sheppard Ave E, North York, ON M2N 3B3
(647) 975-3567 週一-週六08:00am-10:00pm
Newmarket店
8B-17480 Yonge St, Newmarket, ON
(905)806-8866
Scarborough店
2400 Midland Ave Unit 103,Scarborough,ON M1S 1X7
(905)806-8866
2 Monkey King Club
多倫多首家集奧林匹克專用器材，唯一一家7天24小時營業的華人健身房Monkey King Club！老闆這麼捨得下重本，來鍛鍊也是一種享受！私人教練、定製課程、飲食指導三者結合讓你的健身課程更加科學！除了作為健身房，據說這裡超高端社交場所，晚上來的話還會有去了夜店的錯覺，單身人士社交鍛鍊兩不誤！
店裡的
“鎮店神器”就是這臺價值$萬元的超高端體脂儀全方位測量身體部位，準確、科學的數據分析報告。
場內所有運動器械均為奧林匹克標準的賽級器械，堪稱健身器材中的瑪莎拉蒂！場內環境也是一等一的高端，運動過後還可以享受
Dyson吹風機等一系列後續服務。在耗資百萬的健身房裡，減掉的每一斤都是錢！
很多時候健身房減了體重但是回家又吃回來！為此Monkey King Club貼心準備一條龍服務，提供中西結合的改良版健身餐服務！僱傭國內五星酒店廚師，選用最新鮮的食材，不僅美味健康，還能保證一個月不重複！為你的減重塑性加把勁！
地址：678 Sheppard Ave E, North York, ON M2K 1B7
電話： (437) 227-7711
營業時間：週一-週日 24Hours
3 THE GYM
Markham首家擁有CROSSFIT的精品健身房！THE GYM不僅僅只是一個健身房，而是結合有效運動、膳食營養、生活方式的全新健身生活館。環境寬敞、器械齊全、教練專業，想不來都很難！
THE GYM與專業的健身器材、健身食品以及營養記錄程序開發公司合作，致力於成為GTA地區最優質的私人教練，為學員提供滿意度私教服務。THE GYM與其他的健身房最大的不同點在於每位私人教練有自己的教學方式而不是同意一種模板，所以可以為學員提供獨特以及符合他們風格的訓練方式。
THE GYM擁有目前健身方式中最火的項目－CROSSFIT，教練將會為小組制定最全面的健身計劃 。THE GYM也將是 MARKHAM地區唯一能提供專業 CROSSFIT訓練的健身會所。無論是減脂，塑形，增肌，都能提供專業的設備和指導。
據說每一位THE GYMer來到這裡都能好好享受健身，還能交到不少健身好友哦！
地址：8339 Kennedy Rd #2800, Unionville, ON L3R 5T5
電話：(844)834-0942
營業時間：
週一-週五 06:00am-10:00pm
週六-週日 07:00am-10:00pm
4 CPower Fitness
Mississauga也有華人健身房！開在大統華附近的這家力健身CPower Fitness讓你去買菜還可以順邊健個身！據說去過的小夥伴評價都很高，那是因為...
這裡有網紅教練！相信經常混跡健身圈的你，對於火遍小紅書、Keep等各大平臺粉絲數接近100萬的“Sophia.陳彥婷”這個ID一定不會陌生，多倫多最權威的知識型健身微信公眾號“力健身CPower”的健身、飲食和傷病康復的乾貨爆文火爆小紅書！
CPower是一家以建立在科學健身理論基礎上的專業健身房，具備專業的教練陣容和強大的訓練質量，器械多、環境好、服務佳！住在Mississauga的小夥伴想找華人健身房的話真的可以考慮一下哦！
力健身CPower Fitness的教練全部都是加拿大各大健身機構認證的專業教練和運動科學學士學位持有者。既有激情四射熱血澎湃的正太教練、溫柔婉約的仙女教練、為國征戰的泰拳冠軍、叱吒風雲的籃球場大魔王，還有擁有十年以上授課經經驗的健身OG大叔教練。一句話，就是
健身有保障！地址：3413 Wolfedale Rd Unit 8, Mississauga, ON L5C 1V8
電話：(905) 306-8881
營業時間：
週一-週日 09:00am-09:00pm
看了這麼多優質健身房，
即使是不會英文也能愉快地健身啦！
以下小Tips助力健身！
如何科學運動
研究表明，合理運動可以延緩壽命，降低患心血管疾病、糖尿病、代謝綜合徵、高血壓、感染性疾病、腫瘤等的風險，並且可以改善人體骨骼系統的代謝和功能，增強骨密度，預防和延緩骨質疏鬆的發生。
運動時間不能過長
運動過程中，身體受壓，肌肉緊張，如果持續時間太長或者是進行運動的頻率太過頻繁，疲勞的肌肉缺乏休息或來不及休息，就會出現肌肉痠痛等情況。
不要重複同動作
重複同樣動作的次數太多，負荷過於集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動損傷。如膝關節半蹲起跳動作過多，容易引起骨損傷；過多地練習鴨步可引起膝內則副韌帶及半月板的損傷。因此，在健身訓練中應儘量避免單調的鍛鍊方法，防止局部負擔過重。
注意脆弱部位
運動中肌肉、關節囊、韌帶等軟組織的損傷較為多見。增強股四頭肌的力量可以防止膝關節損傷；防止肩關節損傷應加強三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的鍛鍊。
運動前要熱身
運動前熱身能夠提高肌肉的彈性，提高運動器官的技能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。
正確使用運動裝備
好的運動裝備如同戰士的鎧甲，運動時能夠保護身體免受傷害。比如一雙好的運動鞋能夠減少30%的運動傷害。但是不合適的運動裝備有可能反過來傷害身體。建議選擇服裝時，選擇輕薄透氣的衣服，鞋子要根據自己足弓和運動方式進行選擇。
祝各位寶寶健身快樂~
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