吾明施

常常有周圍的人被查出腸癌，大家會感到很突然、震驚，在很多人意識中癌症和絕症有著千絲萬縷的關係，難免有些恐懼。腸癌是最近十多年發病率增高很快的癌症，現在每年新發病例大約40萬人左右，較十年前翻了一番！究其原因，與高脂肪、動物性高蛋白、低纖維素飲食以及肥胖、久坐不動、飲酒吸菸等關係密切，只有一少部分病人與遺傳基因、炎性腸病有關。

那麼，腸癌有沒有什麼症狀來提示它的發生呢？很可惜，一般腸癌沒有明顯的症狀、體徵。更可惜的是，有一些症狀出現並沒有引起病人的重視，臨床上常常有人拖了幾個月、半年才來就診，肯定要糟糕些了。

85%的腸癌以腺瘤性息肉發展而來，大多直徑1cm左右會癌變，這麼小的腫瘤對於腸腔來說佔據空間不大，即就是腫瘤表面一些出血也很少，混在糞便中也不容易被發現，因此大多腸癌早期是沒有明顯症狀的。若腫瘤長在直腸下端，距離肛門口比較近，較小的腫瘤可能會引起病人不舒服，比如下墜、大便固定一側的凹槽。

對於這種靜悄悄發生的常見癌症，該怎麼去應對呢？還是篩查！腸鏡是金標準！推薦40歲以上人群做1次腸鏡，根據相關風險因素定期複查，息肉性腺瘤變成癌大概是5-15年，提前干預。

劉永毅醫生

陳醫生在讀高中的時候，我記得那是一個星期四晚上，我剛剛晚自習回到宿舍，就接到爸爸打來的一個電話，事情很簡單，跟自己家裡一直關係很好的一個伯伯，得了腸癌，當時在我們市裡面醫院已經被確診為晚期，醫生的意思也很明朗，回家，沒有多大治療意義，不出意外就是2-3個月的事，爸爸讓我這週末回家看望一下。

說實在話，那是陳醫生那麼近距離、那麼真實的接觸癌症病人，跟題主一樣很突然，同樣疑惑，為什麼好端端一個人就得癌了？怎麼就一下子生命就被判期了呢？這種等待，太殘忍了！

那是我也有過跟你題主一樣類似的疑問，難得這個伯伯之前就沒有什麼不舒服嗎？病不然不可能一下子那麼嚴重吧！

這樣的疑問在我走進大學，開始接觸醫學時候，我發現現實比想象的要殘忍，疾病原因沒有大家想的那麼簡單，醫者最終目的確實不是治病救人，而是能讓更多的人預防疾病，尤其是對於癌症，大多數早期是沒有任何症狀的！

尤其是腸癌等這些空腔臟器的癌變，症狀更加不明顯，大家可以想想我沒腸道像什麼？

不就是跟我們家裡的下水道水管一樣嗎？當管內出現一些水垢汙漬的時候，我們是不知道的，最主要的它對我們下水道汙水的排放是沒有任何影響的，哪怕有一點點影響，大家會觀察自己每天排出去的東西那些細微細小的變化嗎？肉眼幾乎不可見，甚至很多時候都是等到水管破裂，就像腸癌發生入血等轉移的時候，我們才發現？噢，是喲，這個地方漏水了，而大家都知道癌症一旦發生轉移，往往都不輕，甚至就是癌症治療的一道坎！

所以，腸癌會出現讓你都感覺到腹部不適、便血、粘液便、消瘦、 乏力、 低熱等等症狀時候，其實它就像我們家裡下水道水管破裂已經漏水一樣，早已經髒臭不可控，嚴重多了，極少屬於前期症狀！

醫學小偵探

“李某，女性，48歲，大便帶血3個月，排便有下墜感，裡急後重，到醫院就診後，直腸鏡檢查距肛門12cm處可見一大小約3*3cm腫塊，菜花狀，質脆，易出血，病理檢查為直腸腺癌。”

“趙某，女性，65歲，低熱伴右側腹痛不適半年，查體：貧血貌，右側中腹部捫及6cm*4cm質硬腫塊，可推動，壓痛不明顯，入院後行病理檢查為結腸癌。”

腸癌是統稱，具體分為直腸癌和結腸癌。近幾年腸癌的發生率越來越高，病因均未能明確，可能和環境、飲食及遺傳因素有關。

早期的直腸癌病變僅限於黏膜，無明顯症狀，即使有少量便血，肉眼也不易觀察到，臨床上常見一些前期症狀有便血、排便習慣的改變、便前肛門下墜感、裡急後重、排便不盡感等。

結腸癌常見的主要臨床表現為持續性腹痛、大便次數多、帶黏液、全身營養障礙、貧血、消瘦、腹瀉及便秘交替、黏液血便等。

目前腸癌的5年生存率還是相當樂觀的，腸癌的早期和晚期的臨床表現有所差別，預後差別也很大。因此如果有以上不適，儘早到正規醫院，進一步檢查，排出腸癌，提高對腸癌的警惕，正確早期發現、早期診斷和早期治療是非常必要的。

胃腸肝膽外科曾醫生

李醫生最近收治了一位因為肚子隱疼而來看病的病友，據說疼痛有一段時間了，而且還有消瘦明顯，食慾變差、大便帶血的情況，最後經ct檢查和腸鏡檢查明確了腸癌的診斷，這對於他來說很突然，就像晴天霹靂。

老百姓口中的腸癌，一般指大腸癌，也就是結腸癌和直腸癌的總稱。腸癌的發生，是多種致癌因素的共同作用結果，它並非一朝一夕突然形成的，因為起病隱匿，所以發現它的時候就是很突然的。以下李醫生介紹腸癌的一些基本症狀。

1、解血便或粘液血便。大便帶血或大便混血是大腸癌的經典症狀，很多醫生通過這個症狀，首先就會懷疑腸癌。早期腸癌可能這個症狀並不明顯，但在醫院的大便潛血實驗檢查裡無處遁形。大便帶血主要是因為結腸或直腸管腔裡的腫瘤不斷的長大，侵犯周圍的血管，反覆與大便殘渣摩擦，會出現腫瘤的滲血排出體外。但是解血便並不是腸癌的專屬，潰瘍性結腸炎、阿米巴、息肉、痔瘡這些疾病都有可能會出現解血便的症狀。

2、解大便時發現性狀改變。大便性狀改變的意思是指大便變細或變扁，甚至有一些出現溝槽的現象，也可以是便秘和腹瀉相互交替。不難理解，腸癌發生大便性狀改變是因為腸腔內腫物壓迫而導致大便外形改變。如果一個人發現自己大便變得比以前更細或扁，那就要警惕腸腔裡面有腫物的發生了。

3、大便習慣的改變。大便是指既往是1~2天解一次大便的，近期出現一天幾次大便或好幾天才解一次大便，這種情況，要警惕腸癌的信號。

4、腹部隱痛或脹痛。臨床上發現80%以上的腸癌，都會有腹痛的症狀。主要是腫瘤不斷地長大，壓迫周圍神經或導致腸梗阻引起的腹部疼痛。

5、消瘦、食慾下降、全身乏力。這個主要與腫瘤是高消耗性疾病有關，又因為消化道出血而引起失血性貧血。患腸癌的病人大多是無精打采、食慾差、乏力等症狀。

以上是腸癌常見的症狀，但也不是說有了上述症狀就是腸癌，因為消化系統的疾病也會出現類似的症狀。腸鏡是發現腸癌的火眼金睛，根據臨床症狀，如果高度懷疑是腸癌，那就需要完善腸鏡檢查，必要時取病理活檢明確診斷。如果沒有辦法實現腸鏡檢查時，下消化道的鋇餐，也對診斷有一定的指導意義。當然了，腹部ct比鋇餐射線更好的選擇。

隨著醫學技術的發展，近年來腸癌的治療效果有著突飛猛進的進展，但所有癌症的治療效果始終有限，特別是晚期腸癌，治療效果還比較差，所以不患癌是最好的。

預防腸癌刻不容緩。

1、高危人群定期檢查。李醫生建議，年齡大於50歲以後，有以下因素的，應該定期參加體檢。家族有患腸癌的人群、有結腸息肉的人群、有腸病的人群、長期便秘人群、不良飲食習慣的人群。

2、積極治療腸道原發病。腸道疾病，如腸息肉、腸炎、克羅恩病等疾病都會增加癌變的風險，特別是腺瘤性息肉，應該積極的治療，爭取儘快的康復，降低癌變的機會。

3、養成良好的飲食習慣。病從口入，良好的飲食習慣有助於預防癌症。據相關的研究證明，長期高脂肪的飲食增加患腸癌的風險，另外長期使用油炸類、燒烤等食物，含有致癌物質也會增加癌變的機會。適當進食含有纖維素的蔬菜和水果。

4、放鬆精神壓力，保持一個好心情。據國外的專家針對患癌的病人研究分析，長期精神壓力過大或心情鬱悶、焦慮的人群比較容易得癌症。

5、適當的運動提高機體的抵抗力。這是一個不爭的事實，免疫力好、身體健康的人，很少有疾病侵犯，但一些瘦、弱、不鍛鍊的人群很容易就感冒了。所以當我們機體的抵抗力升高了，這樣有利於身體對抗所有的疾病。

李醫生告訴你

1 大便帶血：此類帶血往往與大便混雜，這一點與痔瘡不同。痔瘡出現往往表現為點滴狀出血或噴射的出血，不與大便混合。當然與大便混雜性出血也可見於潰瘍性結腸炎、結腸潰瘍等病變；

2 排便習慣的改變：患者大便次數、大便的性狀發生改變。如腹瀉、大便變細或者腹瀉便秘交替出現等；

3 貧血：這也是許多結腸癌患者容易忽略的症狀。由於惡性腫瘤自身具有消化身體紅細胞的特性，加之長期慢性失血狀態，一些早期結腸癌患者也會出現貧血的情況；

4 一些發生腸癌的危險因素：慢性潰瘍性結腸炎發生結腸癌的風險為正常人的4-20倍，尤其是全結腸炎，其風險更高。此外，結腸息肉也是腸癌危險因素，一般來說結腸息肉在2cm以上或結腸存在3個以上的息肉時需要及時處理。直系親屬有結腸癌病史者也必須提高腸癌的警惕性。

由於腸癌早期與晚期之間生存差異巨大，提高對腸癌的警惕，正確早期發現、早期診斷和早期治療是非常必要的。歡迎關注我的頭條-江蘇省腫瘤醫院李楓。

腸癌多為結直腸癌，小腸癌很少見。一般來說40至50歲的人結直腸癌發病率較高。大多數結直腸癌在早期沒有任何症狀，如果有也不具有特異性。

結直腸癌幾個早期信號：

1.排便習慣的改變，出現腹瀉與便秘，或兩者交替出現。右半結腸癌表現為排便次數增多、便血;左半結腸癌則多表現為排便困難，並隨病情的發展而不斷加重。

2.大便性狀改變，細便、 血便、 黏液便等。

3.消化道症狀，腹脹或消化不良樣症狀。其中右半結腸癌時，多為右下腹部不適或隱痛，很象慢性闌尾炎發作。

4.腹部包塊，50%左右的患者可發現腹部包塊，系腫瘤組織與周圍網膜、組織浸潤粘結所致，質硬，形體不規則，晚期結腸癌由於癌腫浸潤較甚致使包塊不易推動。

5.貧血及全身症狀，如消瘦、 乏力、 低熱。

所以腸癌重點在於預防和篩查：

40歲以上肥胖人群，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

在結直腸癌發病率逐年升高且趨於年輕化的形勢下，篩查尤為重要。早發現、早治療可使患者的五年生存率達90%以上。

醫學掃地僧

這個腸癌不是突然得的，只是你同事一開始並沒有注意，一直拖到後面嚴重了才導致的，因為這個腸癌一開始沒有及時發現，等你後面發現的時候一般已經是晚期了，下面來討論一下前期都有些什麼症狀。

1、腹瀉

腹瀉在我們日常生活中是很普遍的，如果你是急性的話，那就是腸道被細菌感染，慢性腹瀉那就是我們的吸收功能被破壞了，假如是是慢性炎症和結腸運動過速

排便就是一個排毒的過程了，雖然便便是有點臭臭，但若出現惡臭，那就要注意了，可能是我們腸道的毒素太多，因此，大便惡臭不要掉以輕心。

3、便血

便血是鮮紅色的話，可能是痔瘡引起的，如果便血不僅是暗紅色還有膿血，那很可能就是腸癌了，因此，請及時就醫。

什麼是食療

腸癌來臨前會有哪些表現呢？

1、便秘和腹瀉交替出現

腸息肉會堵塞腸道，所以腸息肉的人會經常出現便秘的情況，腸息肉越嚴重，便秘情況也會越嚴重。

當腸息肉惡變成腸癌後，腸內菌群變化，會導致腹瀉，表現出便秘和腹瀉交替出現的奇怪現象。

2、嚴重腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

3、放屁臭

放屁是人體正常消化道排出的氣體，並且也是正常的生理現象，而屁一般是沒有什麼味道的，除非吃了一些洋蔥，大蒜等可能有一點味道。

如果無緣無故的放屁臭，或是經常這樣，那就說明腸胃的功能出現障礙，有可能有腸炎等疾病的發生。

4、消瘦多

腸道不好的人，莫名的消瘦，體重快速下降，要警惕癌症！

這主要是因為，腸道腫瘤會搶奪身體的養分，人體就會出現莫名的消瘦、體重下降，身體異常疲乏等表現。

另一方面，腸道是人體吸收營養的主要場所，一旦癌變，無法正常吸收營養，人體就會大幅度的消瘦。

5、便血

腸胃不好的人，出現便血或者是黑便，一定要引起重時！便血是早期大腸癌最明顯的警報信號！

排便時，血液糞便混合在一起，血液的顏色呈現出鮮紅色，很可能是大腸癌的預警信號，要學會區分痔瘡、腸息肉等症狀。

腸道不好的人，三種食物最好少碰！

1、外賣盒飯

大多數每天吃外賣盒飯的人，長期下來，都會感覺到自己胃腸功能減弱，食慾減退，或者是腹脹腹瀉的情況。

其實外賣比較危險的就是食物來源不清楚，衛生等標準很難達標，甚至還有采用地溝油來做菜的，所以能不吃就別吃了，或者是可以吃一些衛生比較好的商家的食物。

2、油炸肉類

如今現在各式各樣的快餐似乎已經成為了現代人生活的一部分，而不少香味十足的油炸食物更是受歡迎。

但是油炸食物在製作的過程中，需要浸入大量的油分，不僅容易讓人發胖，還可能增加引發心血管疾病的風險。

且肉類在經過高溫油炸之後，還可能產生大量的多環芳烴類物質，對腸胃的傷害較大，還可能引起胃炎、腸癌等消化道疾病。

3、未煮熟的菜

如果是肉類在未煮熟的情況下會存在大量的寄生蟲和細菌，在攝入人體以後，則會對胃腸道存在一些危害，產生腹瀉等情況。

一些青菜類的食物如果沒有煮熟則會比較硬，吃進去以後回導致胃腸道受損。

不想腸道癌變，做好四件事！

1、多吃粗糧

粗糧中的膳食纖維多，且比較全面，既有可溶性的，也有不被人體吸收的粗纖維，因此能夠起到非常明顯的通便作用，可以有效緩解和預防便秘，減少結腸癌的發病率。

並且粗糧的熱量很低，且能夠在腸胃中停留較長的時間，使人產生飽脹感，所以它可以有效的幫助需要減肥的人，同時它也是患有糖尿病、高脂血症等疾病的人的最佳首選主食。

2、多飲水

多喝水可促進腸道的蠕動，也可飲一些代茶飲，清腸毒。

腸道不好的人，兩餐之間，飲用黃苦苣根茶泡水。

提起黃苦苣，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是我國維族的一種習用藥材，只是入藥部分不是黃蘭菊的葉，而是它的根莖。

黃苦苣，其根中含有豐富的可溶性膳食纖維，主要是菊粉成分。

菊粉具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，還能改善腸道菌群平衡，促進腸道排出更多毒素，有預防便秘的作用。

可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益！

用其泡水，在清腸道的同時，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。

3、不久坐

劍橋大學跟蹤研究顯示，在2萬人中過早死亡病例中，久坐不動者所佔比例達22.7%。

而久坐也是導致腸道疾病，痔瘡，腸胃功能失調的主要因，流行病學研究顯示，長期久坐的人出結直腸惡性腫瘤發生的風險可增加2-3倍，

長期久坐結腸息肉發生風險可增加1-2倍，長期久坐，特別是肥胖者久坐，形成膽囊結石風險增加4-5倍，

4、戒菸酒

菸酒無度，也會增加腸道病變幾率。

吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高；而在女性中，風險性大約要高43%。

國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。

因此，保護腸道，一定要戒菸酒。

健康小蜜蜂

腸癌，是近些年出現的高頻詞，和10年前相比，腸癌患者已經多出一倍。

在所有惡性腫瘤中，腸癌發病率已迅猛上升至第3位，每年約37.6萬人被診斷為腸癌，平均每天約有1000人被確診！

腸癌本來是在中老年多發，但由於飲食習慣的改變，近些年，一些年輕人也成了腸癌的目標。

身體有4個症狀，或是“腸癌”敲門了，儘早就醫！

1、多——便多、屁多、腹痛多

排便次數增多，一天上六七次廁所；放屁增多，每天排幾十個屁；腹痛次數變多，經常莫名腹痛，這些狀況頻繁發生，應警惕是腸癌來了。

腹痛是腸癌比較常見的表現，癌變越嚴重，腹痛越頻繁。同時，腸道腫瘤影響腸道菌群，因此可造成便多、屁多的表現，且每次排便後有排不淨的感覺。

2、臭——排便臭、放屁臭

一旦腸道長出腫瘤，就會影響腸道的吸收，菌群失衡，導致排便和放屁的味道都比較臭。

一般的屁是不會特別臭的。若不是進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視。

3、血——大便隱血、便血

腸道腫瘤破潰可引起腸道出血，這些出血可能和糞便混合在一起，肉眼看不出，但測試後會發現大便隱血，當出血比較嚴重時，也可能直接排出，也就是便血。

便血是腸癌最明顯的症狀，主要呈暗紅色。可與大便同時出現，也可能在便後出現。

4、少——食少、體重減少

腸和胃是相連的，腸道發生病變後，也會影響到胃，可能會出現胃口差、消化不良等問題。

伴隨著消化系統異常，人的體重也會迅速減少，突然的暴瘦是很多癌症都會出現的表現，腸癌也會出現短期內的大幅度體重減少。

這幾類人，是腸癌高危人群，需高度警惕

1、30歲至40歲以上，有消化道症狀者；

2、大腸癌高發區，主要是大城市內的中老年人；

3、有大腸癌癌前病變者，如大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎、血吸蟲病者；

4、有大腸癌家族史、家族性息肉病史，以及遺傳性結腸病者；

6、有膽囊或闌尾切除史者；

7、慢性潰瘍性結腸炎患者。

預防腸癌，保護好腸道，做好4件事：

第一件：多菜少肉，調整飲食結構

現代人的飲食結構以“肉多菜少”為主，對粗纖維攝入不足，就會增加腸癌的發生。

中國居民膳食寶塔中寫到，建議成年人膳食纖維每天攝入量至少為25克，實際上攝入量遠遠不足，數據顯示，小於10克。

調整飲食結構，多菜少肉，更健康！

最好，一頓飯中含1/3主食、1/3青菜、1/3肉類，這樣營養搭配比較均衡，同時更容易控制熱量攝入。

第二件：預防腸癌，喝好3種水

水，是生命之源，補充身體體液，還有助於促進糞便排出，改善和預防便秘。

1、金蘭菊葉茶

金蘭菊富含一種特殊物質——低聚果糖，它具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

這種低聚果糖不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸。

人體內發酵會引起雙歧桿菌數量的增殖，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，合成B族維生素，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

2、蜂蜜梨水，潤腸道

雪梨帶皮，切塊，煮水後，加入蜂蜜，飲用即可。

蜂蜜梨水，可養陰生津、潤燥止渴，有助於潤腸通便。

蜂蜜，用於腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨也具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動，促進排便。

所以，二者一起煮水，可潤腸道，有助腸道健康。

3、木耳白菜湯水，排毒護腸

木耳泡發，小白菜洗淨，切段，同煮喝湯即可。

二者煮湯，清淡好喝，還有助於潤腸通便，對於腸胃的強健和養護，非常有幫助！

經常用二者煮湯喝，有助於排毒，可以很好的保護腸道。

第三件：適量運動，促進腸道蠕動

俗話說“生命在於運動”。

養成運動的習慣，能提高身體素質，提高身體免疫力，增加腸胃蠕動，縮短各種有害物質在腸道內的時間，促進糞便排出。

最好保持規律運動的習慣，每日運動保持在30分鐘以上，以慢跑、跳繩、游泳等有氧運動為主。

飯後可按摩臍部，利於保護腸道。

藥王孫思邈提倡“食後即以熱手摩腹，能除百病”。

做法：

雙手搓熱後，捂在肚臍上，然後以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

提醒，最好不要飯後散步，休息20-30分鐘再散步為宜，可邊走路邊摩腹。

第四件：“防大於治”，定期檢查

一般來講，高危人群的腸癌發病率比一般人群高3倍以上。

高危人群，指以上4類人群、曾患腸道息肉或腸癌的人、有較明顯的家住遺傳史、超過10年慢性炎症性腸病者。

建議，50歲以上人群（沒有腸癌家族史的人），每年進行一次大便潛血、一次腸鏡檢查；

有高危因素的年輕人，每3-5年做一次腸鏡檢查；

有家族病史的年輕人，腸鏡檢查開始的年齡應提前。

最有效的腸癌早期篩查是 大便隱血試驗 + 腸鏡檢查。

提醒：大便隱血試驗前3天內不要食用動物血、肉、肝、富含葉綠素的食物（如菠菜、青菜等），避免假陽性反應。

同時，也不要大量服用維生素C、或其他還原作用的物質，避免出現假陰性反應。

我是大磚家

前幾天，也是比較熟悉的人，突然在自己店面上貼出了轉讓的紙條，當時感覺比較奇怪。後來才瞭解到，原來男主人在醫院被檢查出患上了直腸癌，只能把店面匆匆轉讓。腸癌來臨讓人感覺非常突然，而一旦被診斷為患上癌症，很多人也就失去了生活的信心。腸癌，有哪些預警信號。

腸癌也就是大眾所說的大腸癌，主要包括直腸癌和結腸癌，在我們國家，以直腸癌較為常見，其次是結腸癌。在全球範圍內，大腸癌發病率和死亡率在惡性腫瘤中均居第五位。大腸癌在西方國家發病率較高，近些年在我國也呈現上升趨勢。

大腸癌的發病率高於飲食有著密切關係，原因是膳食纖維攝入量不足有著密切關係。很多大腸癌患者在初期的時候往往有著長期便秘的情況，也有些人會出現便血或者腹瀉和腹痛的情況發生。如果您的身體也出現了乏力、消瘦不愛吃飯等情況，最好到醫院做相關檢查。

患上便秘，並非是百分百讓您患上腸癌，卻會增加腸癌的發病風險。飲食中高脂高蛋白，低膳食纖維，是腸癌的主要發病因素，而運動量少也會增加腸癌的發病風險。原因在於運動量少會減緩胃腸道蠕動，增加腸道和糞便中致癌物接觸的時間。

想要避免腸癌的發生，每天必須要保證足量膳食纖維的攝入量。膳食纖維主要存在於粗雜糧 和蔬菜水果中，別看白饅頭好看也要少吃，多吃點粗雜糧做成的主食有利於預防腸癌。

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關鍵字: 健康 腸癌 癌症