奮鬥孫小洋
那就經常去陽臺上呼吸新鮮的空氣，曬著太陽，彎腰伸腿，鍛鍊一下身體，不能總是手機不離手。我們的人生除了手機，畢竟還有其他事來做。“生命在於鍛鍊”提升一下自我內在精神世界。我覺得還是需要靜下來看本書。手機打開看到是各種信息，帶給你是浮躁的情緒感染。不如看一本書帶給你平靜安然的狀態更好。一本好書。會給你精神世界帶來豐富資糧。再或者喝茶，泡茶，體會那慢生活中帶來的一份安逸感。就說這些吧，希望給你的生活帶來一些啟迪吧😊
芸溪123
現在在家的人，基本上每天都是抱著手機的。這也就是當下為什麼直播抖音那麼火的原因了，因為感覺不拿著手機好像沒什麼事情可以做，其實這也是一個習慣養成的問題。有一段時間我也是，感覺沒了手機就像丟了魂一樣。後來自己被手機控制了，是手機在操控我不是我在操控手機了。然後我刻意的出門不帶手機，在家就找點別的事做。比如說看看書，出去晃晃之類的，慢慢的把手機放下了。長時間盯著手機跟電視對眼睛確實不好，時間長了不是脹痛就是流眼淚。所以建議呢，不要長時間看，適當的找點事情來放下。
任旭財商
對電視，手機時間過長，眼睛疲勞過度，休息不規律，要調整作息時間，降低使用手機，看電視的時間，做好眼睛的保護工作。
腰疼是長時間保持一個姿勢，久坐，腰肌長時間往一個方向拉伸了，造成勞損。首先不要繼續久坐不動，或長時間保持一個方向姿勢，要每隔一段時間起身運動一下，調整一下姿勢，就像我們睡覺一樣，時不時要翻一下身。如果嚴重，最好就醫諮詢醫生。
defu
首先要適當的放下手機，電視也儘量不要開。玩手機就是這樣，一旦拿上就很容易被內容吸引，然後根本拿不下來。所以，儘可能的不要把手機放在身上，在屋子裡，如果有電話之類的是可以聽見的。然後電視儘量不要開，你會發現整個世界突然清靜好多啊！
其次，培養一些有益身心健康的愛好。可以選擇用藍牙音響播放喜歡的音樂，鋪上瑜伽墊做做瑜伽。或者每天早晚做一做簡單的拉伸運動，長此以往，身體、氣質都會好很多的。如果不得不打開電視，也可以邊看電視邊做。再或者寫寫字，抄抄書，養養花，甚至學習做菜、烘焙什麼的，樂趣有很多，要知道，沒有智能手機的時候我們也活得很快樂呀！
最好動員身邊人一起放下手機、遠離電視，這樣就更容易堅持些。希望回答對你有用！[害羞]
林下嚶語
手機現在已經成為了大多數身體的“第六器官”了。因為這個“第六器官”，我們其他五個器官已經逐漸被損傷，比如眼睛。眼睛損傷了可以醫治，但損傷更大的是感情。在一個家庭裡，大家都捧著手機互不理睬，傷的是親情。朋友聚會時，本該熱鬧的追憶展望變成了人手一機的尷尬場面，傷的是友情。情侶之間，越來越少的溝通，更多的是一起玩兒遊戲，刷短視頻，傷的是愛情。現在大多數人可能不那麼需要朋友了，因為她們覺得手機可以做一切事情。但如果你體味過以前沒有手機的日子，大家在一起嬉笑打鬧的日子，你會覺得這種沒有溫度的日子越來越沒有意義。所以，放下手機，多陪陪身邊的人吧！
西西的小屋
節制。
一般發生這種現象的人，基本也沒有明確的目的性，所以容易沉迷。
如果有明確的目的性，即帶著問題去瀏覽，不忘自己的目的，就會好起來。
佛元
疫情結束 眼科醫院該火了 天天抱著手機看 眼睛確實受不了
可以適當換一個方式 陽臺曬曬太陽 讀讀書 高質量的陪伴娃兒和家人也是不錯的選擇
溪水流淌
經常看電視、手機，往往會出現眼睛乾澀、不適的症狀。可以吃一點維A緩解，或者做一做眠保健操。腰疼主要是沒有活動，做做廣播操，活動一下四肢，很快就會緩解。
山林147281981
放下手機，關掉電視，能做到，過段時間已經就好了
童稚不識衣冠
適當的活動一下身體，進行遠眺五分鐘，做眼保健操有所緩解
